Padres

Mami en apuros Idea guardada 0 veces
La valoración media de 1 personas es: Muy buena

¡3 recetas saludables para niños!



Preparar recetas nuevas es divertido, sobre todo si son saludables y para nuestros niños. Muchas veces queremos variar el menú pero no sabemos qué preparar. Por eso te dejo 3 recetas nutritivas que me enseñaron en los talleres de cocina de Casa Nestlé, que te servirán para el desayuno, almuerzo, lonche o cena.
El muesli con frutas y kiwicha es fácil y rápido, además que le puedes colocar las frutas de tu preferencia. Las hamburguesas de lentejas o frijoles, se pueden refrigerar antes de freír hasta 1 semana después; y el bizcocho atomatado, a pesar de tener tomate es delicioso y perfecto para la lonchera. ¡Anímate a hacer estas recetas!
Muesli con frutas y kiwicha

300 gr. de avena en hojuelas

200 gr. de kiwicha pop

200 gr. de almendras picadas

1/2 piña golden cortada en cubos medianos

1/2 kg. de uva verde sin pepa

100 gr. de Blueberries

250 ml. de miel de abeja

100 gr. de granola

100 gr. de cereal

Jugo de naranja

1 lt. de yogurt natural

Preparación:

Mezclar todos los cereales en un bowl: kiwicha, almendras picadas, avena, chía, creal y granola. Mezclar con la miel.

En un bowl poner la mezcla, agregar la fruta, el judo de naranja y bañar con yogurt natural.


Hamburguesas de atún, menestras y verduras

Ingredientes:

250 gr. de lentejas cocidas

1/2 kl. de cebolla

250 gr. de frejol canario

2 latas de atún

120 gr. de maicena

50 ml. de aceite

4 yemas

5 tomates

1/2 kg. de limón

panes tipo hamburguesas pequeños

1 lechuga orgánica

Preparación:

Cocinar las menestras en una olla hasta que estén completamente cocidas (suaves). Dividimos cada menestra en dos.

Picar la cebolla y 3 tomates en cuadrados pequeños. Sudar en una sartén la cebolla, tomate, sal, pimienta y comino por 5 minutos.

Mezclar los aderezos con la mitad de cada menestra y licuar.

Agregar la mezcla con la otra mitad de su respectiva menestra y freír hamburguesas del tamaño del pan.

Cortar los 2 tomates restantes en rodajas. Abrir el pan y rellenar con lechuga, tomate en rodajas y la hamburguesa. ¡Servir!




Bizcocho atomatado

1/2 tz. de pasas

1/2 tz. de pecanas picadas

2 chocolates Triángulo Donofrio

3 tz. de harina integral

1 cdta. de bicarbonato

1 cdta. de canela molida

1/4 cdta. de nuez mosacada

1 tz. de mantequilla

2 tz. de azúcar rubia

5 huevos

2 tz. de tomate pelado, sin semillas y picado (aprox. 1 kilo)

Azúcar en polvo

Preparación:

Unir en un recipiente las pasas con las pecanas, los chocolates Triángulo Donofrio picaditos y 1/4 tz. de harina.

Cernir juntos el resto de harina, polvo de hornear, bicarbonato, canela y nuez moscada.

Batir la mantequilla con el azúcar. Agregar los huevos uno por uno, batiendo después de cada adición. Agregar el tomate y batir bien.

Añadir la harina de a pocos, uniendo fuera de la batidora. Finalmente agregar la fruta y chocolate Triángulo Donofrio.

Colocar en molde enmantequillado y enharinado. Hornear a 175°C por 1 hora, aproximadamente, hasta que al introducir un probador, salga limpio. Puedes espolvorear con azúcar en polvo encima del bizcocho.



Espero que les haya gustado todas las recetas y que las preparen cuánto antes. ¡Gracias por leer el blog!





Fuente: este post proviene de Mami en apuros, donde puedes consultar el contenido original.
¿Vulnera este post tus derechos? Envía una notificación de una presunta infracción de derechos. También puedes hacerlo a través de nuestro formulario de contacto.
¿Qué te ha parecido esta idea?

Esta idea proviene de:

Y estas son sus últimas ideas publicadas:

Recetas con avena

A mi me encanta la avena y para desayunar la encuentro ideal porque nos da energía y sobre todo se puede preparar de distintas formas. En este post te dejo algunas recetas con Avena Quaker para que so ...

Tips para lavar la ropa de mi bebé

¿Sabías que Bolivar ha lanzado su nueva línea Bolivar Baby&Kids? una línea especializada en el lavado y cuidado de la ropa de bebés y sobre todo se preocupa de su delicada piel, ya que tiene una fórmu ...

Etiquetas: cocina

Recomendamos

¡No te pierdas nuestra selección diaria!

Suscríbete y recibirás en tu correo nuestras mejores ideas

Suscríbete ahora

Relacionado

Sin categoría alimentación alimentación familiar ...

Vegetales: Recetas fáciles y sabrosas para que tus hijos los adoren

¿Cuáles son las consecuencias de no incluir vegetales en tu alimentación y en la de tus hijos? En este post quiero presentarte algunas de las mejores verduras para incluir en tu día a día, llenas de propiedades beneficiosas, nutrientes y vitaminas. También espero inspirarte con ideas creativas para facilitar la tarea de incluirlas en el menú familiar ¡Consiguiendo que todos disfrutéis! ¿Sería posi ...

recetas

3 ideas rápidas y sanas para que cenen los niños

Hay tres momentos del día en los que a la mayoría de los papás y mamás se nos hace muy difícil ser originales con la comida: la merienda, el recreo y la cena. Hoy queremos proponeros 3 ideas sanas, rápidas y muy sencillas, que nosotros hacemos en casa y que os ayudarán a resolver alguna cena de los más pequeños. En La Cocina de las Ideas, las cenas siempre intentan ser variadas, completas y suaves ...

recetas con pollo recetas para niños recetas para toda la familia

8 Recetas fáciles para Niños

8 Recetas fáciles para Niños La que tiene peques en casa sabe bien lo que es tener que cocinar para niños todos los días. Y ya si tiene que preparar una fiesta de cumpleaños ni te cuento. Es un jaleo. Para ellas he preparado estas 8 Recetas fáciles para Niños, dulces y saladas.  Estas sencillas ideas de cocina te sacarán de más de un apuro porque, además que a tus peques les encantarán, no dedicar ...

organizacion en casa recetas fáciles y rápidas almuerzos ...

10 Viandas para preparar a tus hijos en la escuela

Sí tienes hijos debes saber mejor que nadie lo que es, día a día, planificarte para poder lograr no se queden sin desayuno al momento de ir a la escuela. Y aunque parezca fácil, pensar en diferentes viandas para preparar a tus hijos no es tarea sencilla. No olvides revisar nuestro apartado sobre: Hábitos saludables para incrementar tu productividad Especialmente si tienes otras responsabilidades a ...

cocina Marcas

Opciones de Cena Navideña con Oster - Parte I

Oster siempre me sorprende con datos o recetas saludables, nutritivas y deliciosas para hacer nuestras comidas algo más especial y que no sea lo de siempre. Esta vez nos enseña a preparar opciones de entremeses, ensalada y hasta postres, con alimentos distintos para nuestra Cena Navideña.Son días tan especiales en los que queremos preparar lo mejor para nuestra familia, y porqué no impresionar a t ...

cocina

La nueva Olla Arrocera de Oster + Recetas

Y qué le provocará comer a mamá en su día? ¿Un arrocito, unas pastas, una maravillosa quinua? Prepáraselo con la nueva arrocera Multifunción 10 en 1 de Oster®. Son 10 funciones automáticas que podrás realizar con un solo producto: arroz blanco, arroz integral, quinua, sopas, pastas, cocina al vapor, sofrito y otras más para preparar infinidad de platos deliciosos y saludables. Por supuesto, esta ...

nutricion meriendas recetas ...

15 Recetas fáciles y sanas para la merienda de los niños

La alimentación es muy importante en toda etapa del ser humano y más en la de la niñez. Toda madre se preocupa por la alimentación de sus peques y que sea para su beneficio. Una de las comidas durante el día que todo niño espera con emoción es la merienda. En este artículo te mencionaré recetas fáciles y saludables de Comemejor.com. Recetas que tú misma puedes preparar y tus hijos disfrutar a la ...

Recetas

4 recetas deliciosas de postres para preparar con niños

Cocinar junto a los niños es algo muy satisfactorio, además de compartir un divertido momento los estaremos incentivando para que aprendan a comer sano, comidas preparadas en el hogar. Hoy compartiremos algunas recetas que se caracterizan por ser muy simples de preparar y con muy pocos ingredientes. Anímate y prepara algún plato para compartir en familia. Pinchos de marshmallows y frutas Ingredie ...

cocina

3 platos saludables y de fácil digestión

¿A quién no le ha caído mal la comida alguna vez? muchas veces porque tiene algún ingrediente que nos hace daño, o porque nos cae muy pesado, y hasta puede generar una infección al estómago; es por eso que Sanofi, nos invitó a un "Taller de Comida saludable y fácil de digerir", dónde aprendimos algunas recetas muy ricas y con ingredientes ligeros. Además conocimos lo nuevo que nos trae S ...