Padres

Nutrición Saludable Idea guardada 0 veces
La valoración media de 1 personas es: Excelente

Alimentación sana para bebés

Alimentación sana para bebés
A partir del sexto mes de vida el bebé ya puede comenzar con la alimentación complementaria. Durante este periodo se recomienda ir introduciendo poco a poco los diferentes alimentos, siempre teniendo en cuenta la capacidad digestiva del pequeño y su nivel de desarrollo. De hecho, debes considerar que un bebé recién nacido tolera apenas unos 20 ml, pero a lo largo del primer año su capacidad gástrica aumenta hasta los 200 ml, lo cual hace que coma más y con mayor frecuencia. En todo caso, es recomendable que introduzcas los nuevos alimentos uno a uno y esperes al menos tres días antes de pasar al siguiente porque de esta forma, si aparece alguna reacción alérgica, como sarpullido, gases, diarrea o vómitos, podrás detectarla y eliminar ese alimento de la dieta.¿Qué puede y qué no debe comer el bebé?

1. Las frutas. La alimentación complementaria suele comenzar introduciendo papillas de frutas, las cuales le aportarán una dosis extra de vitaminas. Al principio se recomienda apostar solo por la pera y la manzana. Luego puedes ir introduciendo nuevos sabores, como la banana y la ciruela, para educar su paladar.Una excelente apuesta son los arándanos azules ya que esta fruta contiene una gran cantidad de antocianinas, que son beneficiosas para el desarrollo visual y cerebral del bebé. Más adelante, cuando introduzcas alimentos sólidos, puedes probar con las ciruelas pasas ya que estas ayudan a aliviar el estreñimiento, uno de los principales problemas cuando comienza la alimentación sólida. Se recomienda hacerlas puré, mezclándolas con un puré de manzanas o con cereales.Otras frutas es mejor evitarlas, al menos hasta que el niño cumpla su primer año, como los nísperos, el melocotón, el albaricoque y la fresa ya que son más alergénicas. También debes evitar añadir azúcar a los zumos y papillas.2. Los cereales. Algunos pediatras aconsejan introducir los cereales antes que las frutas, otros recomiendan lo inverso. En todo caso, jamás se deben introducir en la dieta antes de los 4 meses de edad. De hecho, al inicio debes apostar por los cereales libres de gluten, como el maíz, el arroz y el mijo. De esta forma evitas posibles intolerancias.A partir de los 7 meses, si todo va bien, puedes empezar a mezclar e introducir otros cereales. Considera que los cereales aportan una gran energía, así como proteínas y minerales. Además, al contener carbohidratos de absorción lenta permiten espaciar más las tomas.Para preparar las papillas puedes utilizar leche, aunque lo más recomendable es que las prepares en casa. No solo ahorrarás sino que tendrás la certeza de que le estás dando alimentos naturales a tu bebé. Ten en cuenta que algunos de los preparados multicereales contienen sustancias innecesarias, como la miel, que aumenta las probabilidades de que el bebé sufra caries.3. Los lácteos. Cuando comienza la alimentación complementaria, la leche debe seguir teniendo un rol protagónico. Lo mejor es seguir apostando por la leche materna, pero si no es posible, puedes recurrir a la leche de fórmula ya que la leche de vaca no se recomienda hasta el año. De hecho, existen diferentes leches de fórmula, algunas contienen probióticos y prebióticos para facilitar la digestión y fortalecer las defensas del organismo. También hay leches especiales para combatir el reflujo o hipoalergénicas. Si no sabes cuál elegir, échale un vistazo a las leches de fórmula más saludables.En el octavo mes puedes introducir los derivados lácteos, pero en pequeñas cantidades y jamás como sustitución de la leche. El yogurt favorece el tránsito intestinal y la absorción del calcio, aunque también puedes apostar por el queso fresco, no se recomienda el curado hasta que el niño sea mayor. En todo caso, es importante que se trate de yogures naturales, sin azúcar y con bifidobacterias, que son menos ácidos.4. Las verduras y hortalizas. A partir de los 6 meses los bebés pueden comer prácticamente todo tipo de verduras y hortalizas, preferentemente aderezadas con aceite de oliva o mezcladas con otros alimentos, como el arroz. La calabaza, por ejemplo, es rica en vitamina A y C y generalmente tiene un sabor muy agradable para los bebés por lo que la aceptan bien en su dieta. También puedes introducir las patatas, las judías y las zanahorias.No obstante, es recomendable evitar los alimentos ricos en nitratos ya que estos pueden oxidar la hemoglobina, produciendo metahemoglobina, una hemoproteína que no transporta el oxígeno hasta los tejidos y causa lo que se conoce como “síndrome del niño azul”, un trastorno que puede llegar a tener consecuencias graves. Los alimentos que no se deben incluir en la dieta infantil hasta después del primer año son: las acelgas, las espinacas, el nabo y las remolachas.5. Las carnes. Una vez que el bebé ha aceptado sin problemas las frutas, las verduras y los cereales, se puede pasar a la carne. De hecho, estas aportan les aportan las proteínas necesarias para el crecimiento, contribuyen a fortalecer las defensas del organismo e intervienen en la regeneración de los tejidos, además de ayudar a combatir la anemia e intervenir en la formación del sistema nervioso.Lo ideal es comenzar con las carnes blancas ya que contienen menos grasa, poco colesterol y son menos alergénicas. Puedes incluir el pavo, el pollo y el conejo, preferentemente las pechugas y los muslos, siempre sin piel. La ternera y el cerdo se deben introducir más adelante, a partir de los 9 meses, aunque algunos pediatras sugieren esperar hasta que el bebé cumpla el año.Si tienes más dudas sobre la alimentación infantil, puedes visitar Para Su Bebé, un sitio web donde encontrarás todo lo que necesites para tu pequeño, desde ropa, libros y cochecitos hasta consejos para su alimentación y educación.
Fuente: Alimentación sana para bebés - Nutrición Saludable

Fuente: este post proviene de Nutrición Saludable, donde puedes consultar el contenido original.
¿Vulnera este post tus derechos? Envía una notificación de una presunta infracción de derechos. También puedes hacerlo a través de nuestro formulario de contacto.
¿Qué te ha parecido esta idea?
Esta información nunca debe sustituir a la opinión de un médico. Ante cualquier duda, consulta con profesionales.

Esta idea proviene de:

Y estas son sus últimas ideas publicadas:

Alimentación sana para bebés

A partir del sexto mes de vida el bebé ya puede comenzar con la alimentación complementaria. Durante este periodo se recomienda ir introduciendo poco a poco los diferentes alimentos, siempre teniendo ...

Recomendamos

¡No te pierdas nuestra selección diaria!

Suscríbete y recibirás en tu correo nuestras mejores ideas

Suscríbete ahora

Relacionado

niños alimentación complementaria

Alimentación complementaria: cereales y fruta

Retomando el tema de la alimentación complementaria, a modo de recordatorio de lo que os expliqué en la introducción (podéis verla AQUÍ), las dos características principales para que se dé con éxito la introducción de alimentos son: - lentitud - suavidad Sin olvidar estas dos normas, ¡¡llega el momento de las papillas!! Los dos primeros alimentos que se introducen deben ser los cereales y las fru ...

CALENDARIO ALIMENTACIÓN COMPLEMENTARIA 7y8 MESES DEL BEBÉ

Hola mamis. En este post, debo confesar, que imaginé que alimentar a mi pequeña hija de 7 meses sería difícil, pero para mi sorpresa, es una experiencia muy diferente a la que pasé con Mateo, mi hijo de 4 años. Ella es una comelona, y me da mucha alegría. No tengo que hacerle ningún juego, ni colocar ningún juguete, en su silla de comer. Ella simplemente llora, cuando las cucharas demoran en llega ...

niños alimentación complementaria

Alimentación complementaria: introducción

Después del maravilloso periodo de la lactancia materna, o de lactancia artificial en el caso de que no haya sido posible una lactancia materna, empieza una nueva etapa llamada beikost, palabra alemana que significa alimentación adicional. Toda una aventura tanto para el bebé como para la persona que lo alimenta. Todo lo que os iré explicando sobre este tema serán orientaciones generales de cómo ...

bebés blog colaboradores

¿Cuándo iniciar la alimentación complementaria?

Cuando hablamos de alimentación complementaria, también conocida como ablactación, nos referimos al momento en el que introducimos alimentos distintos a la leche materna (o sucedáneo) en la dieta del bebe para aumentar el aporte de algunos nutrientes y exponerlo a distintas texturas y sabores que permitan ir educando el paladar para lograr instaurar una dieta saludable cuando se produzca el destet ...

alimentación complementaria BLOG frutas ...

Todo sobre la Alimentación Complementaria

Imagino lo emocionada que estarás si tu bebé empezará pronto con la alimentación complementaria. Es toda una nueva aventura y también es probable que sea la primera vez que te des cuenta de que tu bebé va creciendo y muy rápido. Seguramente estarás también llena de nervios y dudas, como por ejemplo: ¿Qué le doy? La Academia Americana de Pedriatría recomienda empezar por los cereales, como el arro ...

Puré de guisantes tiernos y zanahorias para bebés con Nutribaby

Cocinar puré de verduras para bebé con Nutribaby de Babymoov Inmersa en plena incorporación de la alimentación complementaria a mi bebé de 8 meses, cada día me supone un reto preparar comida rica, sana, variada y atractiva. Es fácil caer en la monotonía de cocinar siempre lo mismo, así que intento echarle un poco de imaginación aunque reconozco que me cuesta trabajo. Mi planteamiento con el tema ...

Babymoov nutribaby recetas para bebes

Compota fría de plátano y pera para bebés con Nutribaby

Receta de compota de frutas para bebé con Nutribaby Dar de comer a un bebé que se inicia en la alimentación complementaria requiere echar mano de vez en cuando de un poco de imaginación, para que la comida a ofrecer no se vuelva monótona. A mi al menos me cuesta mucho trabajo no repertirme, si bien se me ocurren muchas ideas y recetas, lo cierto es que con la vorágine del día a día acabo tirando p ...

bebes crianza embarazada ...

10 recetas de Papillas para Bebés de preparado Fácil y Rápido

MAMA SOSTETIENDO BEBE ALIMENTACIÓN COMPLEMENTARIA Si ya tu bebé tiene 6 meses cumplidos, ws tiempo de iniciar su alimentación complementaria. Hay mamis que prefieren el Baby Led Weaning (que el come con sus propias manos) embargo, muchas mamas prefieren hacer pures o papillas. Pa es este tiempo ya mamá ha iniciado sus labores (si trabaja fuera de casa) y necesita preparar papillas nutritivas ...

general eventos alimentación a demanda ...

Una tarde con Carlos González: Alimentación complementaria

Este pasado sábado la mamá jefa, el papá en prácticas y la pequeña saltamontes tuvimos la suerte de disfrutar en persona de una charla del reconocido pediatra Carlos González sobre alimentación complementaria. La conferencia, que tuvo lugar en el Hospital de Torrejón, se enmarca dentro de unas jornadas organizadas por la asociación Con Mirada de Niño que continuarán el próximo 24 de mayo con dos c ...

articulos blog etapas de la vida ...

Baby Led Weaning (BLW) o Alimentación regulada por el bebé

A partir de los 6 meses de vida (nunca antes de los 4), la leche materna comienza a no ser suficiente para atender las necesidades nutricionales del lactante. Por ello, se debe comenzar a introducir, de forma paulatina, alimentos diferentes en su dieta. Este proceso, conocido como diversificación alimentaria o alimentación complementaria, puede llevarse a cabo de diferentes formas. La forma más tr ...