Padres

La mami primeriza Idea guardada 0 veces
La valoración media de 1 personas es: Excelente

Alimentos que favorecen la Fertilidad en Ellas



En mi búsqueda del bebé, estoy descubriendo un mundo paralelo, ¿Sabías que existen alimentos que pueden favorecer la fertilidad de la mujer y también la del hombre? Pues al parecer sí, no se trata de comer simplemente sano y beber mucha agua, sino que hay alimentos que favorecen la calidad del esperma, o de los óvulos en el caso de la mujer. Pues bien, rebusqué un poquito por diferentes artículos, y de todos ellos he echo una recopilación que seguro que nos viene muy bien a todas! A comer se ha dicho XD (para los papás, mañana saldrá su post)
Para las futuras Mamas
- Huevos
- Vegetales de hoja verde grande como espinacas y acelgas
- brocoli
- Frutas en general pero ciruelas, uvas, pasas, arándanos y fresas en particular.
- Pescados y mariscos, pero ten cuidado porque algunos pescados contienen mercurio y ni son aconsejables durante el embarazo, ni tampoco lo son para la fertilidad:
** Al consumir pescado, es muy importante seleccionar pescados con bajo contenido de mercurio, que es una toxina muy dañina y especialmente para la fertilidad.
Los pescados con bajos niveles de mercurio son:
Bacalao, Bagre, Anchoas, Cangrejo , Merluza, Arenque, Salmón, Sardina, Lenguado, Calamar , Corvina , Langosta, Dorado, Roncador , Trucha (criada en granjas), Langostinos, Almeja, Ostra, Vieira, Camarón, Mejillones.
Debes evitar los pescados con altos niveles de mercurio ya que afectan la fertilidad, algunos pescados con altos niveles de mercurio son:
Mero, Caballa o Macarella, Lubina Chilena, Atún (fresco o enlatado), Pez Aguja, Pargo Alazán, Pez Espada, Blanquillo, Jurel , Reloj anaranjado, Tiburón o Cazón y Carite Sierra.- Lentejas y garbanzos
- Avena, arroz integral y arroz salvaje, trigo integral, centeno, mijo, quinoa y cebada.
- Aceite de oliva
Mucha atención al vídeo:


Cuidaros amores, y a comer bien sanete! jejeje
Fuente: este post proviene de La mami primeriza, donde puedes consultar el contenido original.
¿Vulnera este post tus derechos? Envía una notificación de una presunta infracción de derechos. También puedes hacerlo a través de nuestro formulario de contacto.
¿Qué te ha parecido esta idea?
Esta información nunca debe sustituir a la opinión de un médico. Ante cualquier duda, consulta con profesionales.

Recomendamos

¡No te pierdas nuestra selección diaria!

Suscríbete y recibirás en tu correo nuestras mejores ideas

Suscríbete ahora

Relacionado

alcohol embarazada embarazo ...

Alimentos que favorecen la fertilidad en Él

Pues si el otro día hablábamos de los alimentos que favorecen la fertilidad en la mujer (enlace al post AQUI ), no te lo vas a creer, pero también los hay para los hombres, existen algunos alimentos, además de algunas conductas, que hacen que la calidad de su esperma sea mejor, y por lo tanto, se favorece así la fecundación. Pues vamos a ello!Para el futuro PaPi-- Quesos Grasos-- zanahoria-- hígad ...

mama urbana

10 alimentos que te ayudarán a quedarte embarazada

Si ya has tomado la decisión de hacer crecer tu familia y te mueres de ganas por tener un bebé, desde antes que nada debes preparar a tu cuerpo. Tu cuerpo debe estar listo para este nuevo plan por medio de una dieta que te ayude a no subir de peso, mejorar tu fertilidad y fortalecer tu cuerpo.Lo primero que puede cruzar tu mente es pedir consejos de amigas y familiares que ya han pasado por esta s ...

alimentación fertilidad concepción ...

Los mejores consejos en alimentos para quedarse embarazada

Hoy te traigo un artículo lleno de energía y de buenos consejos para que te puedas hacer una lista ideal de los alimentos para quedarse embarazada más afines contigo y con tus costumbres, te quiero dar unas pautas y guía sobre cómo mejorar tu alimentación para acelerar el proceso y evitar las esperas que muchas veces se hacen interminables cuando estamos deseosas de ser madres.Con esto no sólo ace ...

fertilidad infertilidad insemer ...

Clínica de fertilidad en México: ivinsemer – reproducción asistida

El pasado martes 8 de noviembre (2016) asistí a la clínica de fertilidad / reproducción asistida IVINSEMER, localizada en Anzures en la ciudad de México. Nos contaron quiénes son, qué hacen, cómo lo hacen y qué han logrado. Te cuento un poco de mi experiencia:¿Qué es ser infértil?Para empezar se habló de qué es la infertilidad (si crees que es no poder tener hijos y ya) pues NO! en términos de la ...

nutrición

Alimentos prohibidos para embarazadas

Las embarazadas tienen que llevar una dieta muy equilibrada para poder conseguir todos los nutrientes que necesitan para permanecer sanas mientras sus hijos crecen en su interior, en este artículo encontrarás algunos alimentos prohibidos para embarazadas.Además, dependiendo del tipo de embarazo que tengas, podrás tener más restricciones alimenticias o menos. Por ejemplo, las embarazadas que sufren ...

general

FALSOS MITOS SOBRE LA ALIMENTACIÓN FAMILIAR... LOS ALIMENTOS QUE 'ENGORDAN'

En muchas ocasiones tendemos a dividir los alimentos en dos grupos, los que engordan y los que no. Lo cierto es que esta clasificación carece de sentido, ya que un alimento no tiene la capacidad por sí mismo de hacer que una persona engorde. La causa de ganar peso se encuentra en el cómputo global de las calorías dieta, y esto depende de los hábitos de alimentación de cada individuo.Si trasmites a ...

obesidad infantil familia autoestima ...

La concentración escolar se basa principalmente en la alimentación

Venimos conversando, artículo anterior, sobre la importancia de los alimentos en la concentración escolar, que lo fundamental es crear el hábito de que desayune antes de asistir al salón de clases, y a la par de la importancia del desayuno, es que su familia también lo realicen con él/ella, no solo por crear el hábito, sino por la seguridad, autoestima, estado de ánimo y otros que se notarán en un ...

anisakis pescado

Hoy toca médico: Hay un anisakis en mi pescado!!

Me encanta la idea de que Corriendo sin zapas nos hable de los pescados del mes. En casa somos fundamentalmente piscívoros. Pero antes de que nos lancemos a cocinar esos manjares, el pescado debe pasar por el congelador. Y ¿eso por qué? Pues eso se lo debemos al anisakis.El anisakis es un parásito de la zona de Japón y en España, hace unos años, era algo excepcional. Es más, recuerdo que en la car ...

Salud para el embarazo niños y familia

Atención con los cuidados del posparto

El esfuerzo físico por excelencia es caminar, las mujeres deben hacerlo tan pronto como puedan y dejar cualquier otro ejercicio de mayor exigencia para después del mes.Con respecto a la alimentación, no existe una dieta estricta, sólo si la paciente es diabética o hipertensa. La madre puede ingerir lo que coma la familia y lo único que evitará es el consumo de alimentos cítricos o chocolate, pues ...

alimentación sana niños

No cariño, eso no debes comerlo

Vaya, estaréis pensando, eso de que nos llames "cariño" no nos consuela a la hora de renunciar a esos caprichos que nos apetecen pero no son del todo buenos para la salud...Pero no.... hoy no vamos por ahí; hoy hablaremos de diez alimentos que no convienen a los menores de 1 año.¿Te interesa?A partir de los seis meses comenzamos a incorporar a la alimentación de nuestro bebé nuevos produ ...