Burbujas de Paz, un pequeño libro de mindfulness para niños y no tan niños

Tras leer Burbujas de Paz y conocer personalmente a la autora, Sylvia Comas, no puedo hacer otra cosa que recomendaros este excelente libro sobre mindfulness, con el que aprenderás cómo practicar la atención plena junto con tus hijos. Una práctica que no solo es que esté de moda sino que es necesaria para volver a conectar con nosotros mismos y por tanto con nuestros hijos. Ser plenamente conscientes de lo que hacemos en cada momento permite mejorar la relación con nuestros peques.



Vivimos en un mundo en el que la distracción es continua y la sobreestimulación no cesa. Algo que repercute en nuestra calidad de vida y nos desvía de lo que realmente importa: para vivir conectados, primero tenemos que estarlo con nosotros mismos.

La principal intención del libro que hoy te recomiendo, Burbujas de Paz, es presentarnos de manera sencilla y lúdica cómo podemos cultivar el mindfulness intencionalmente en nuestro entorno familiar. De manera que, tanto padres como hijos, podamos practicar el mindfulness y experimentar juntos los múltiples beneficios de esta práctica.

Sylvia Comas, la mayor experta en Mindfulness aplicado a niños y adolescentes en nuestro país, nos enseña cómo. Técnicas de relajación para principiantes, desarrollo emocional, comunicación no violenta y práctica de la inteligencia social son algunos de los aprendizajes que adquiriremos de la mano de esta reputada profesional.

En el colegio y en la universidad nos enseñan a escribir, a leer, a contar y muchos otros conocimientos técnicos. Sin embargo, no nos enseñan cosas tan importantes como:

Manejar de forma adecuada las emociones aflictivas que surgen en momentos de
dificultad, recuperando la calma y el equilibro con rapidez.

Prestar atención de forma deliberada y sostenida a aquello que está ocurriendo, sin distraernos, sobre todo si es importante.

Cultivar el autocontrol y una perspectiva positiva incluso en situaciones difíciles.

Conectar con los demás desde el corazón, con amabilidad y compasión, creando lazos y vínculos de confianza.

O, simplemente, permanecer presente en el aquí y ahora.En Burbujas de paz, descubrirás, de manera fácil y amena, todas las claves para llegar a un mejor autoconocimiento en tan solo ocho semanas, a través de prácticas, juegos y actividades en familia. Yo las estoy poniendo en práctica con mis hijos y realmente estamos empezando a apreciar sus beneficios.

Burbujas de Paz es un libro dirigido a padres, futuros padres, educadores y otros profesionales que trabajan con niños y jóvenes. De forma más amplia, es un libro dirigido a cualquier persona a la que le gusten los niños y que disfrute de su compañía. Es también una propuesta que puede atraer a aquellas personas que quieren conectar con su niño interior y quizá iniciarse en la práctica de mindfulness poco a poco, de forma ligera, casi
jugando. Observando y atesorando las burbujas de paz que pueden ir surgiendo en su vida

Burbujas de Paz incluye:

Sencillas explicaciones y ejemplos reales de la práctica y los beneficios del Mindfulness.

Un plan de introducción familiar semana a semana.

Meditaciones guiadas en formato audio, para niños y adultos.

Prácticas informales, juegos y actividades para hacer en familia.

 Recomendaciones de películas para pensar en el tema de la semana.

Capítulos específicos dedicados al déficit de atención y a las nuevas adicciones como el móvil o Internet.A mi me ha encantado y es por eso que te lo recomiendo.

Producto disponible en Amazon.es
Burbujas De Paz (NUBE DE TINTA)
-5%

Burbujas De Paz (NUBE DE TINTA)

Precio: EUR 15,15

Precio recomendado: EUR 15,95



El jardín de los sentimientos (EMOCIONES)
-5%

El jardín de los sentimientos (EMOCIONES)

Precio: EUR 14,20

Precio recomendado: EUR 14,95



Mindfulness Para Niños (Niño Y Su Mundo)
-5%

Mindfulness Para Niños (Niño Y Su Mundo)

Precio: EUR 16,15

Precio recomendado: EUR 17,00



Islas de relajación: 77 juegos llenos de fantasia para relajar a los niños y potenciar su creatividad (El Niño Y Su Mundo)
-5%

Islas de relajación: 77 juegos llenos de fantasia para relajar a los niños y potenciar su creatividad (El Niño Y Su Mundo)

Precio: EUR 5,65

Precio recomendado: EUR 5,95





.

Fuente: este post proviene de Mamá psicóloga Infantil, donde puedes consultar el contenido original.
¿Vulnera este post tus derechos? Pincha aquí.
Creado:
¿Qué te ha parecido esta idea?

Esta idea proviene de:

Y estas son sus últimas ideas publicadas:

Recomendamos

Relacionado

Libros Libros infantiles libros para padres ...

Vivimos en una sociedad ajetreada que deja poco tiempo y espacio para la contemplación de las cosas cotidianas. La vida pasa por delante de nuestros ojos y se nos escapa a borbotones mientras nos dedicamos a hacer una cosa tras otra sin prestarle demasiada atención. Lamentablemente esto ocurre también con nuestros hijos y su crianza. Si has llegado hasta aquí es probable que te hayas propuesto par ...

Recursos actividades atención ...

photo credit: PaulReed0100 good times via photopin (license) Hace unas semanas un amigo me escribía tras leer el infográfico que hice con 15 trucos para mejorar la atención, comentándome que, desde su punto de vista y algo que él habría añadido sería la relajación o práctica de mindfulness al llegar a casa, o al comenzar las clases. Como él me comentaba, es cierto que cuando los peques llegan del ...

Libros Mindfulness Mindfulness con niños

Sois muchos los que me preguntáis con bastante frecuencia por libros sobre el Mindfulness, así que tenía ganas de hacer un post que recogiera unos cuantos, y que os ayude a iniciaros en este estilo de vida que os encantará. Jamás podré enfatizar bastante la importancia y el valor de la meditación en nuestra vida diaria. La meditación está directamente relacionada con la evolución interior de una p ...

La hiperestimulación infantil le resta tiempo a nuestros niños para muchas cosas. Sobre todo, para el encuentro con ellos mismos, en el ahora. Ellos son los primeros en sufrir las consecuencias. Por esto, una buena solución es el mindfulness para niños. La cantidad de pequeños que sufren trastornos de estrés y ansiedad aumenta vertiginosamente. Si no son tratados a tiempo, pueden llegar a converti ...

Cuéntamelo para ser consciente Sin categoría consciencia plena ...

El Mindfulness o consciencia plena es volver a ser niño o niña.  La consciencia plena es mucho más que un estado meditativo o de relajación que nos conduce a “ser más feliz”. Creo que los niños pueden enseñarnos mucho a los adultos sobre esto. Observando a los niños he descubierto algo más. La mayoría de ellos, desde que nacen practican el mindfulness o consciencia plena: Abren sus ojo ...

Desarrollo Desarrollo Cognitivo Desarrollo del lenguaje ...

¿Lees poemas cortos y poesía a tus hijos? ¿Sabes que este recurso literario es una excelente herramienta para fomentar sus habilidades lingüísticas y capacidad memorística? Si aún no te has iniciado en la lectura de poemas, rimas o poesías infantiles te recomendamos que empieces hoy mismo. ¿Por qué? Sencillo, porque a los niños les encanta aprenderse de memoria poemas cortos y poesía sobre todo si ...

juguetes fidget spinner juguete spinner

El juguete más famoso de este verano es el Fidget Spinner, seguro que si tienes hijos ya sabrás lo que es, basta con ir a un colegio y verás a un montón de niños jugando con este chisme. Pero realmente lo que está haciendo más popular a este artículo es su idoneidad, muchas personas cuestionan realmente si sirven como juguetes para niños o si en cambio se trata de un elemento de distracción más pa ...

Desarrollo del lenguaje Escuela de padres Lectura

Con motivo del día del libro os proponemos estos súperconsejos de Peppa Pig para leer con los niños. No olvidéis que la lectura estimula el desarrollo del lenguaje y la imaginación, además de ser una excelente herramienta para la educación emocional de nuestros hijos. Producto disponible en Amazon.es -10% Peppa Se Va a Dormir (Peppa Pig) Precio: EUR 3,49 Precio recomendado: EUR 3,88 ...

juguetes metodo montessori

Siempre se ha considerado el juego como una actividad de diversión para los niños, donde además también puede aportar muchos beneficios educativos como por ejemplo son los juguetes Montessori. En los últimos años han desarrollado un gran crecimiento nuevas disciplinas pedagógicas como el método Montessori, la pedagogía Waldorf o el enfoque Reggio Emilia. Encontrando cada vez más profesionales tant ...

la psicologa habla mindfulness para niños psicologia

¿Tiene aplicación el mindfulness en los niños?, ¿qué es eso de mindfulness?, ¿que aplicaciones tiene?. En este post voy a intentar responder a estar preguntas y alguna más que surja por el camino. Pero debemos empezar por orden, no os parece, ¿que es el mindfulness o conciencia plena? El mindfulness es una técnica antiquísima, que en los últimos treinta años se aplica en psicología clínica en vari ...