Cómo ser una supermamá saludable




Muchas veces los mitos del amor romántico calan no solo en la sociedad sino en nosotros mismas
. Ser madre es algo precioso y muy bonito, pero no quiere decir que después de parir mejore nuestra calidad de vida, ni mucho menos que seamos más felices que antes. 
Ante tales afirmaciones, profundamente racionales y respetablemente cuestionadas, se alzan los ecos de la discordia vinculando conceptos con emociones que para nada tienen que ver con la vida real. Recordad que hemos elegido ser madres por las razones que hemos creído conveniente para ello, igual que aquellas mujeres que optan por no traer niños al mundo. 

Con ello, quiero encabezar este artículo con esta idea: la punta de la pirámide de la felicidad de la mujer no consiste en ser madre, ni tener hijos nos da ese punto máximo de felicidad por el que hemos venido a este mundo, sino que es un proceso más, que hemos elegido, para vivir. Por ello, teniendo claro que nuestra calidad de vida no mejora, que dormimos menos y hacemos menos actividades de ocio, es obligatorio mantener una buena salud física y mental para convertirnos en lo que somos: supermamás saludables. 

Conciliación familiar, laboral y lúdica

El cuidado de los hijos no radica única y exclusivamente en la mujer (o en su defecto, en un único miembro de la pareja), sino que se debe compartir con el entorno familiar, ya seamos familias homoparentales o monoparentales. En este sentido, encontrar un equilibrio en la conciliación familiar y laboral es básico para poder organizarse, si bien lo que no debemos obviar es que necesitamos llevar también una conciliación lúdica. 

Para ello, habla con tu pareja o con la persona que pueda hacerse cargo de los niños para que, de vez en cuando, encuentres un rato para ti. No significa que tengas que salir a emborracharte (que también estás en tu derecho) sino que simplemente puedes desconectar practicando tu deporte favorito, saliendo de paseo con amigos, alguna escapada de fin de semana... en fin, tener unas horas para despejar tu mente y seguir sintiéndote tú misma. 

Buena alimentación

Tener un bebé implica dedicarle mucho tiempo al día, lo que significa invertir gran parte de la energía en sus cuidados y en criarlo de la mejor forma posible. Por ello, mantener una buena alimentación es clave para ser una supermamá saludable. ¿Cómo hacerlo? Muy fácil, evita los precocinados o las comidas rápidas, dedica tiempo a prepararte platos saludables y practica algo de deporte. Además, si tu pequeño te ve cocinar desde pequeño le gustará pasar ratos contigo en la cocina y, cuando sea más mayor, podrá ayudarte a cocinar, que siempre es bueno para mantenerlos entretenidos. 

Si en alguna ocasión no tienes tiempo de prepararte el menú saludable, siempre puedes recurrir a tomar algún suplemento nutricional, como por ejemplo Herbalife, pero recuerda que debes combinarlo con una nutrición equilibrada, ya que son complementos y no sustitutivos. 

Salud sexual activa

Vamos a dejarnos de tópicos. No por ser mamá, disminuye la libido. Es complicado encontrar el hueco para mantener relaciones sexuales con tu pareja con niños de por medio, pero quizás es esa parte in-fragantti la que le da la magia a la situación. El sexo es muy sano, ayuda a liberar endorfinas que son la mal llamada "hormona de la felicidad". Con una buena salud sexual, desahogaremos nuestras tensiones y aliviaremos nuestro estado de ánimo, generando más buen humor y afecto a nuestro entorno. 
¿Vulnera este post tus derechos? Pincha aquí.
Creado:
¿Qué te ha parecido esta idea?

Recomendamos

Relacionado

familia conciliación trabajo ...

Hoy vamos a levantar pasiones, escamas, dolores de cabeza, ardores y de todo un poco con esta bendita palabra. Vamos a ver que nos dice la guía para la conciliación de la vida familiar y laboral. El concepto conciliación trabajo-familia se ha entendido de múltiples y diversas maneras. Conciliación, en sentido estricto, se refiere a la compatibilización de los tiempos dedicados a la familia y al tr ...

niños maternidad de la a a la z

Hoy vamos a levantar pasiones, escamas, dolores de cabeza, ardores y de todo un poco con esta bendita palabra. Vamos a ver que nos dice la guía para la conciliación de la vida familiar y laboral. El concepto conciliación trabajo-familia se ha entendido de múltiples y diversas maneras. Conciliación, en sentido estricto, se refiere a la compatibilización de los tiempos dedicados a la familia y al tr ...

Para mamá Ser padres Educar

 La labor de educar es un trabajo para toda la vida con infinidad de recompensas inmateriales, abrazos, besos, sonrisas y carcajadas.Ser madre o padre es un trabajo de 24 horas los 365 días al año. Sin salarios mensuales ni pagas extras. Al convertirnos en madres descubrimos facetas en nosotras mismas que hasta ahora permanecían ocultas o latentes y que se activan en el momento de sostener por p ...

general

Dejando a un lado el tema legal en cuanto a la conciliación de la vida familiar y laboral, aqui os doy 5 ideas que a mí en me están ayudando. 1. Disfrutar de los momentos aunque sean pocos con nuestros hijos. Da igual las cosas que tengas que hacer cuando llegues a casa. Lo primero son ellos y después lo demás. Tiene que haber tiempo para todo. Ellos lo agradecerán y tú también. 2. Organización. P ...

heroe parental buen ejemplo tips y consejos para ser un heroe

Las primeras afinidades de los niños siempre serán su familia, en este núcleo, el papá y la mamá son sobre quienes recae la admiración, el respeto, el amor y la constante observación de los niños quienes aprenden la mayoría de cosas por imitación y quienes ven a sus padres como las personas perfectas, que tienen todas las respuestas y que son invencibles. Desde que el niño tiene conocimiento de ...

general actitud cambio personal ...

La actitud que se tiene ante la falta de conciliación está influida por una baja autoestima que limita sus expectativas al respecto. Cada mamá es única y se toma las "sobrecargas" de distinta manera pero lo importante es convertir el estrés provocado por el ambiente laboral y familiar en un stress positivo. Todo ello,  se consigue con una actitud optimista, rechazando la culpabilidad y l ...

general para debatir conciliación ...

“Lo que más me sorprende del hombre occidental es que pierde la salud para ganar dinero, después pierde el dinero para recuperar la salud. Y por pensar ansiosamente en el futuro no disfruta el presente, por lo que no vive ni el presente ni el futuro. Y vive como si no tuviese que morir nunca, y muere como si nunca hubiera vivido” Dalái Lama Imagen de http://talenttools.es/ Desde que ...

general educación. familia

La respuesta en este caso es...depende, claro, aunque dado mi situación actual y la de mi hijo...me definiré más tarde a lo largo de la entrada. Cuando yo era pequeña no existía este tipo de iniciativas, tal vez porque no había tanta necesidad o concienciación sobre la conciliación de la vida laboral y familiar (que queda mucho pero que mucho por avanzar en este sentido). Llegado el periodo estiva ...

Escuela de familia autoestima Coaching Familiar ...

Esta es una selección de libros muy especiales para mí. Diría yo, que la lectura de todos ellos, es un buen comienzo para acercarnos al concepto que hoy en día queremos transmitir cuando hablamos de FAMILIA, EDUCACIÓN CONSCIENTE Y EDUCACIÓN BASADA EN EL AMOR. En esta nueva era que nos ha tocado vivir, no solo desde el pensamiento o la mente, sino también desde el corazón y la presencia, elegir bue ...

ocio y actividades mi primer larousse mi primer larousee del los cómo

- Mamá, Papá ¿Cómo era la Tierra hace millones de años? ¿Y los dinosaurios...? ¿Cómo eran las gentes que vivían por entonces en nuestro Planeta?Si tus hijos te hacen preguntas así, es que ya están en la edad de preguntarlo todo, y vosotros, papás, en la fase de intentar responder a sus inquietudes. Por ello, la editorial Larousse nos ofrece una ayuda extra: gracias a sus libros Mi primer Larousee ...