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154 ideas encontradas en Padres.


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La Mariposa Consciencia. Un juego de niños y adultos.

Hoy, os presento un juego para iniciarse en prácticas de la relajación, meditación y consciencia plena o mindfulness, ideal para hacerlo en familia o en clase.Después de leer el cuento de Carlota y las mariposas puedes entrar en la misma experiencia que la niña protagonista.Convertirte en una flor.¿Cómo?Con la ayuda de la Mariposa Consciencia.Primero hay que construirla. Es fácil. Coge unos pétalo ...

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SOLTAR los votos autodestructivos

Hace unos días mi hermana me regaló por mi cumpleaños unas cartas de vidas pasadas. Empezamos a jugar con ellas y una de las cartas que apareció me invitaba a SOLTAR, a desengancharme de ciertos VOTOS AUTODESTRUCTIVOS:  promesas a personas, creencias irracionales que me invaidan, situaciones injustas que he tragado… “los debería hacer o ser o los si hubiera hecho…” VOTOS qu ...

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No somos ni más; ni menos…

Creemos que somos más,que el agua sucia que corre por el río,el árbol que crece torcido,el petirrojo que salta entre las piedras.Creemos que somos más,que el cielo nublado y la lluviael insecto que se atreve a acercarse al brazola piedra dura al sol.Y no somos ni más; ni menos,que el complemento a este universo.Los que pueden reflexionar,entender, escribir o pintar…. sobre lo que ven.Si queremos s ...

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¡Examen! ¡Un reto para entrenar mindfulness!

La tensión es buena y necesaria para responder a un reto, pero en exceso paraliza y bloquea. Los exámenes, las entrevistas de trabajo…son inevitables, aprovechemos para practicar atención plena antes, durante y después de estas situaciones.1.-Practica la atención plena o mindfulnes, al menos, cinco minutos cada día, tengas o no exámenes, en momento de calma y en los que te produzcan miedo o. ...

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Atrévete a ser TÚ

Atrévete a decirme que ella no está viva COMO TÚ.Si yo sé que bullen de energía y calorsus entrañas de tierra,Si su estómago digiere sales, minerales y nutrientes COMO TÚ.Si tiene una linfa que recorre su cuerpo entero,desde su cabeza hasta sus pies, limpiando cada porción de su piel.Atrévete a decirme que no siente.Si es madre y tiene muchos retoños que crecen,en sus faldas, ramas y  cuevas.Si es ...

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SANAR CON LA VOZ

Hace unos días estuve en una sesión de terapia en la que la voz de Tania Ruzs se convertía en un masaje para sanar a todos los niveles. Me invitó mi amiga Karma. ¡Flipé! Empezamos con una meditación en la que nos enraizamos y conectamos con nosotros mismos, con el universo y la Madre Tierra. Después empezó a cantar, yo sentí que el idioma en el que cantaba era el hebreo. No me preguntéis porqué. N ...

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TÚ PUEDES PENSAR SANO, además de comer sano.

Sí, muchas malas digestiones son por lo que pensamos; no por lo que comemos. Creo, como le dice el Hada a Toni en el siguiente cuento: que las palabras que pensamos y pronunciamos, buscarán la forma de convertirse en realidad, a nivel físico, mental, emocional y social, en nuestra vida.Aquí te lo dejo para que lo disfrutes:Sí, el lenguaje es muy poderoso. Tendrá consecuencias decir o pensar que: “ ...