dieta sana niños

Ya ha pasado una época en la que nos hemos atiborrado de todo tipo de alimentos altamente calóricos. Ahora toca preocuparse por si realmente nuestros hijos mantienen de forma habitual una dieta sana y equilibrada.Un primer truco consiste en comprobar su predisposición a comer de todo. Los niños suelen huir de las verduras y de la fruta, productos a los que se les debe acostumbrar lo más rápido po ... Seguir leyendo

  Etiquetas: dieta sana niños, saber hijos comen bien, trucos dieta niños, pasos alimentación adecuada hijos

La alimentación en los niños, desde que nacen hasta aproximadamente los 8 años de edad es absolutamente vital para su desarrollo. En esta franja de edad hemos de ser muy prudentes con los alimentos que les hacemos ingerir, pero además, ser metódicos y consecuentes, con las cantidades y los horarios de comidas. Partiendo de la base de que hay que realizar 5 c ... Seguir leyendo

  Etiquetas: alimentación infantil, dieta infantil, dieta sana niños, trucos para que tu hijo coma

Como muchos sabéis, la semana pasada dedicamos buena parte de nuestros contenidos, a diferentes aspectos de la dieta de los peques. La verdad es que es muy difícil abarcar todos los puntos interesantes, por eso intentamos acotar con temas generales que pueden interesar a todos los papás. Comenzamos la semana sugiréndoos en el blog 5 pasos para averiguar si vuestros hijos comen 'sano'. Qué difícil ... Seguir leyendo

  Etiquetas: alimentación infantil, trucos alimentación infantil, trucos para que coman, dieta sana niños

Hacer que un niño coma verduras es casi misión imposible. Por eso, es necesario buscar truquitos y técnicas para incluirlas en sus dietas, a veces sin que se den cuenta. Por ejemplo, combinarlas (o más bien camuflarlas) en otras comidas que sí que les guste, como la pasta o las pizzas, es una opción muy efectiva. Además, otro truco es mezclar las verduras con la masa de las croquetas, las empanadi ... Seguir leyendo

La salud de nuestros niños es una de las cosas que más nos preocupa. Lo que comen, lo que duermen, lo que descansan.. Sin embargo, el ritmo de vida que llevamos actualmente, la comida rápida, la vida acelerada..tiene sus efectos en los pequeños. Según la Organización Mundial de la Salud, en los últimos años la obesidad se ha doblado en todo el mundo, y en el año 2010, 43 millones de ni ... Seguir leyendo

¡Chicas! Cada vez veo más a menudo en los informativos día tras día una gran cantidad de noticias, reportajes y avisos sobre la obesidad infantil y los altos riesgos que tienen los niños en España de sufrirla. Las causas, como todas sabemos, se fundamentan en la enormidad de bollería que consumen a diario junto con la falta de ejercicio. A menudo la preferencia y el antojo del niño por todo ... Seguir leyendo

No me gustan los titulares alarmantes, pero a veces son necesarios para terminar de concienciar a la gente. Si ya hemos hablado en muchas ocasiones de la imparable subida de la obesidad infantil en Europa, en especial, en España, donde estamos a la cabeza del ranking, ahora un nuevo estudio: '''Antioxidantes: más de 4000 formas de cuidar la salud'', nos recuerda que estamos haciendo algo muy mal. ... Seguir leyendo

  Etiquetas: niños, obesidad, padres, salud

El porcentaje de niños obesos en nuestro país ha crecido asombrosamente en la última década.Los pésimos hábitos alimenticios que caracterizan nuestra vida actual, estresante, y sin apenas tiempo para pensar en una dieta variada y sana, sumado a la independencia que van cobrando cada vez más rápidamente las nuevas generaciones (niños que comen solos o se compran lo que quieren por ahí) hacen que e ... Seguir leyendo

Hace unos días se presentó el libro "Éste compró un huevito... recetas para niños" de la escritora Angelita Alfaro. En él vienen Hace unos días se presentó el libro "Este compró un huevito... recetas para niños" de la escritora Angelita Alfaro. En él vienen 200 recetas, todas dedicadas a los más pequeños de la casa. Basándose siempre en los alimentos que deben de consumirse para llevar una dieta v ... Seguir leyendo

¿Es una ventaja o un problema? Según los últimos estudios, en la actualidad dejar a los niños en el comedor del cole es un problema. Los expertos opinan que debería ser una ventaja, ya que consideran la comida en el cole como una herramienta de educación alimentaria. Pero nada más lejos de la realidad. Los menús que ofrecen en la mayoría de los colegios están mal diseñados y no consiguen que los n ... Seguir leyendo

Cuando empieza un nuevo año, con él aumentan los propósitos para mejorar nuestro cuerpo y mente: adelgazar, hacer deporte o dejar de fumar se convierten en prioridades y objetivos fundamentales. Va siendo hora de plantearnos que también es indispensable comer de una forma más sana. Una dieta equilibrada nos permite reducir y evitar muchas enfermedades, se agiliza la mente y ayuda a llevar una vi ... Seguir leyendo

  Etiquetas: dieta equilibrada, dieta mediterránea, dieta sana, 5 comidas al día, recetas sanas, al vapor, alimentación saludable, nutrición

Dieta de la Luna es un método natural que se realiza en fases lunares, para desintoxicar el organismo al tiempo que ayuda con el peso, esto se logra haciendo un ayuno de 26 horas en fase, en Luna Llena y Luna Nueva se realiza un ayuno total. Se reporta perder hasta 3 kilogramos de peso según cada metabolismo. Los ayunos, algunos son indicados por médicos para realizarle al paciente operaciones ... Seguir leyendo

  Etiquetas: dieta de la luna, fases lunares, luna, bajar de peso, desintoxicar el organismo, bajar peso

  Según he podido leer en un artículo de prensa, los últimos datos dados por la Agencia Española de Seguridad Alimentaria y Nutrición (Aesan) en una conferencia sobre el papel de la fruta en una dieta equilibrada, sólo el 20% de los niños españoles comen las piezas recomendadas al día. Parece ser que las distintas campañas realizadas en los últimos años para fomentar el consumo de este alim ... Seguir leyendo

  Etiquetas: dieta sana, fruta, niños

El hierro del organismo representa en total alrededor de 3,8 mg. en el hombre y 2,3 mg. en la mujer. Las dos terceras partes del mismo cumplen funciones metabólicas y el resto se encuentra en la hemoglobina de los glóbulos rojos. De esta forma ayuda al cuerpo a transportar oxígeno hacia los tejidos. Además ayuda a formar proteínas de los músc

  Etiquetas: alimentos nutritivos

Una de las voces más autorizadas para hablar de las consecuencias de las dietas carnívoras es Colin Campbell, autor de The China StudyFui criado en una granja ordeñando vacas. Luego fui a Cornell, a la universidad, para mi doctorado, donde el criterio era que debíamos consumir altas cantidades de proteína animal para obtener una buena salud. Después coordiné varios programas ... Seguir leyendo

Muchas veces por estas fechas no sabemos qué regalar, sobre todo porque la persona a la que queremos obsequiar es un ser querido y nos enfrentamos a la dura tarea de pensar en algo de utilidad, que le vaya a gustar y que le haga ilusión. ¿Por qué no regalar pensando en la salud? Los expertos recomiendan regalos que estimulen las funciones cerebrales y aumenten reserva cognitiva, tanto en ... Seguir leyendo

  Etiquetas: qué regalar en navidad, como potenciar la mente, ejercitar la memoria, prevenir el alzheimer, salud cerebral

Seguimos con los minerales tan importantes y esta vez con el Calcio (Ca) y el Hierro (Fe). Seguramente has sufrido o conoces a alguien que ha sufrido anemia, fatiga, calambres musculares o dientes débiles…? Es importante analizar el por qué para que no falte nada importante para que nuestro organismo funcione correctamente. Una causa de malestar puede ser deficiencia de algún mineral, ... Seguir leyendo

  Etiquetas: salud, nutrición, minerales

Por su gran poder nutritivo, su fácil digestión y su contenido de vitamina E, el aguacate conviene que sea el alimento habitual en la dieta de los niños, adolescentes en época de desarrollo, deportistas, adultos agotados o estresados, ancianos, y en la de todos los que desean aumentar su vitalidad de una manera sana y natural!

  Etiquetas: aguacate, delicioso batido, nutritivo batido, colesterol alto

Cuando empieza un nuevo año, con él aumentan los propósitos para mejorar nuestro cuerpo y mente: adelgazar, hacer deporte o dejar de fumar se convierten en prioridades y objetivos fundamentales. Va siendo hora de plantearnos que también es indispensable comer de una forma más sana. Una dieta equilibrada nos permite reducir y evitar muchas enfermedades, se agiliza la mente y ayuda a llevar una vida ... Seguir leyendo

  Etiquetas: agua, frutas, verduras

Se acerca la tarde-noche de Halloween y muchos seguro que tenéis pensado celebrar alguna fiesta, sobre todo, con los niños, que son los que disfrutan más con este tipo de eventos. Si queréis presentar recetas de galletas, dulces y otras delicias, os dejamos aquí recopiladas las ideas 'espeluznantes' que hemos y habéis compartido en facilisimo.com para esa celebración: Recetas para Hallo ... Seguir leyendo