Padres

Blog de LaWebcinera Idea guardada 0 veces
Sé la primera persona en valorar esta idea Valorar

La alimentación de la madre lactante

En el siguiente post voy a hablar sobre la alimentación de la madre lactante. Qué alimentos hay que evitar, cuánto tienen que comer, qué alimentos son beneficiosos…

la alimentación de la madre lactante


Lo que la madre come se transforma en leche. Esto no significa que haya que comer más de lo habitual, sólo se debe seguir una dieta sana y equilibrada.

Una dieta sana consiste en una base de cereales (pan, pasta, arroz…) y legumbres (lentejas, guisantes, garbanzos, alubias…), fruta, verdura y de vez en cuando algún producto animal: pescado, carne, huevos o lácteos.

Conviene no abusar de azúcar y dulces, aperitivos salados, refrescos azucarados, grasas…

La composición de la leche casi no depende de lo que coma la madre. Las proteínas, la lactosa y la cantidad de grasa en la leche se producen en el pecho y no dependen de lo que se coma.

El hierro, el sodio y la vitamina C no varían por mucho que coma la madre.

¿Hay alimentos que causen gases al bebé?

El gas en sí no puede pasar a la leche, para hacerlo tendría que pasar por la sangre. Ni la sangre ni la leche tienen burbujitas.

¿Algunos alimentos cambian el sabor de la leche?

El único alimento con el que se ha hecho un estudio científico es el ajo.

¿Qué alimentos son buenos para tener más leche?

No hay ningún alimento necesario para tener leche, no hagas caso a las creencias populares.

¿La madre que da pecho necesita beber más?

La hormona oxitocina produce sed y las madres suelen sentir sed mientras el niño mama. No hace falta beber más cantidad sólo la que necesite, como cualquier persona.

¿Es necesario tomar suplementos de vitaminas?

La propia dieta habitual ya las contiene. Tampoco se necesitan suplementos de hierro, calcio y vitamina B12, ya que los alimentos que consumimos los contienen.

¿Si se da el pecho se puede tomar café?

 La cafeína contenida en el café y las bebidas de cola pasa a la leche materna, pero sólo a dosis altas (si la madre ingiere 3 tazas al día o más de café) se producen insomnio o irritabilidad en el bebé. Algunos lactantes son más sensibles y con menos dosis ya presentan síntomas.

La cafeína tiene una vida media de 5 horas, tras ese tiempo gran parte de la dosis se ha eliminado, por tanto es probable que quede poca cantidad en sangre y menos en la leche.

Espero que os haya resultado interesante el post. Nos vemos pronto!!

¿Te gusta lo que ves?

.

Fuente: este post proviene de Blog de LaWebcinera, donde puedes consultar el contenido original.
¿Vulnera este post tus derechos? Envía una notificación de una presunta infracción de derechos. También puedes hacerlo a través de nuestro formulario de contacto.
¿Qué te ha parecido esta idea?

Recomendamos

¡No te pierdas nuestra selección diaria!

Suscríbete y recibirás en tu correo nuestras mejores ideas

Suscríbete ahora

Relacionado

General Alimentación lactancia

POST INVITADO: ALIMENTACIÓN DE LA MADRE DURANTE LA LACTANCIA

Nuestro post invitado de hoy viene del blog http://mylittlecupcakenutritionandbabycare.blogspot.com/ creado por Sara Romeiro, una nutricionista portuguesa que en su blog nos cuenta muchos trucos, consejos y recetas naturales tanto para bebés como para mamás. Hoy en día, es recomendable que la madre lactante coma de todo, lo más diverso posible, asegurando el consumo de frutas y verduras, carne y p ...

familia nutrición salud ...

Embarazo: La importancia de la alimentación

Una buena alimentación durante el embarazo, es esencial para mantener con energía nuestro cuerpo, tanto a nivel físico como psicológico. Por eso, es muy importante saber qué es recomendable comer y qué no durante el período de gestación.Sin embargo, si tienes hábitos saludables y estás acostumbrada a mantener una dieta sana, no te resultará muy costoso incorporar estas recomendaciones, que te hará ...

Salud infantil

Cólico del lactante: qué es & cómo evitarlo

El cólico del lactante es una de las preocupaciones más frecuentes sobre todo en las madres primerizas. Estuvimos en el I taller del manejo del cólico del lactante, promovido por Casen Recordati y dirigido por Yolanda Velaz, autora del blog “Nadie como mamá“Seguramente más de una madre, sobre todo primeriza, se identifica con esta situación: un bebé que no para de llorar y no sabemos l ...

Lactancia Marzo 2017

Mi experiencia con la lactancia: II Alimentación mixta

A día de hoy sigo con lactancia materna.Las tomas que hacemos son a primera hora de la mañana, a la siesta y a la noche.India ya come purés al medio día, frutas o yogurt por la tarde y un biberón con cereales antes de dormir.La hora del puré es entre las 12.00h y las 13.00h.Los purés que toma son siempre con la misma base: patata, zanahoria y puerro todo ello cocido, sin embargo…el puré que ...

Hoy probamos

¿Qué es el Síndrome de la Muerte Súbita del Lactante?

Me llega información al correo sobre diferentes temáticas relacionadas con la crianza y la maternidad y hay algunos que considero que son especialmente importantes. Con una pequeña metidita en la bandolera, escuchando mi corazón y yo su respiración, escribo este artículo con un nudo en la garganta. Serán mis hormonas puerperiles, pero no puedo imaginar a una madre que encuentre a su bebé sano que ...

general amamantar biberón ...

Antes de ser madre

Llevo dos días metida en una polémica de Facebook a cuenta de la lactancia materna. Vaya por delante, como ya dije en otro post, que me importa muy poco lo que cada madre decida que es lo mejor para su hijo. No juzgo a la madre que decide dar el biberón, pero tampoco me gusta que me juzguen a mí.La polémica surgió a raíz de una foto, en la que una bailarina portaba a su bebé en un fular, posando m ...

general bebés y mamás. día de la madre ...

Día de la madre, frases típicas

Llegó el mes de mayo, mes de las flores y primer domingo para celebrar el Día de la Madre. Aunque se tengan merecido todo el calendario… Yo hoy, en lugar de hacer una declaración de amor a la mía, y a todas las del mundo mundial… te dejo un recopilatorio de frases típicas que todos hemos escuchado alguna vez de sus bocas, y que ¡adoraaaaaaaaaaaaaamos! El día menos pensado me voy de ca ...

niños caracoles celiaca ...

Crónica de una Madre Celiaca!!

By ElenaLlevaba tiempo planeando hacer un post sobre La Celiaquía, un tema que me atañe directamente desde hace seis años. Quería aprovechar el ciberespacio para gritar a los cuatro vientos mi experiencia, por si le sirve a alguien que esté pasando por lo mismo y, sobre todo, para dar un toque de atención a muchas personas, desde políticos a restauradores y, en especial, a algunos médicos por su i ...

bebés el cuidado de los niños bebe ...

Diez errores de madre primeriza

Las mamás primerizas pueden cometer errores por falta de información o por exceso de celo. Te contamos algunos de los más comunes. 1.-Esterilizar todo hasta que el bebé cumple un año Una buena higiene en los bebés es fundamental, sobre todo durante las primeras semanas de vida, pero no hay que obsesionarse. Lo que hay que intentar es que sus objetos estén bien limpios para que el bebé entre en c ...