Padres

Blog de LaWebcinera Idea guardada 0 veces
Sé la primera persona en valorar esta idea Valorar

La alimentación de la madre lactante

En el siguiente post voy a hablar sobre la alimentación de la madre lactante. Qué alimentos hay que evitar, cuánto tienen que comer, qué alimentos son beneficiosos…

la alimentación de la madre lactante


Lo que la madre come se transforma en leche. Esto no significa que haya que comer más de lo habitual, sólo se debe seguir una dieta sana y equilibrada.

Una dieta sana consiste en una base de cereales (pan, pasta, arroz…) y legumbres (lentejas, guisantes, garbanzos, alubias…), fruta, verdura y de vez en cuando algún producto animal: pescado, carne, huevos o lácteos.

Conviene no abusar de azúcar y dulces, aperitivos salados, refrescos azucarados, grasas…

La composición de la leche casi no depende de lo que coma la madre. Las proteínas, la lactosa y la cantidad de grasa en la leche se producen en el pecho y no dependen de lo que se coma.

El hierro, el sodio y la vitamina C no varían por mucho que coma la madre.

¿Hay alimentos que causen gases al bebé?

El gas en sí no puede pasar a la leche, para hacerlo tendría que pasar por la sangre. Ni la sangre ni la leche tienen burbujitas.

¿Algunos alimentos cambian el sabor de la leche?

El único alimento con el que se ha hecho un estudio científico es el ajo.

¿Qué alimentos son buenos para tener más leche?

No hay ningún alimento necesario para tener leche, no hagas caso a las creencias populares.

¿La madre que da pecho necesita beber más?

La hormona oxitocina produce sed y las madres suelen sentir sed mientras el niño mama. No hace falta beber más cantidad sólo la que necesite, como cualquier persona.

¿Es necesario tomar suplementos de vitaminas?

La propia dieta habitual ya las contiene. Tampoco se necesitan suplementos de hierro, calcio y vitamina B12, ya que los alimentos que consumimos los contienen.

¿Si se da el pecho se puede tomar café?

 La cafeína contenida en el café y las bebidas de cola pasa a la leche materna, pero sólo a dosis altas (si la madre ingiere 3 tazas al día o más de café) se producen insomnio o irritabilidad en el bebé. Algunos lactantes son más sensibles y con menos dosis ya presentan síntomas.

La cafeína tiene una vida media de 5 horas, tras ese tiempo gran parte de la dosis se ha eliminado, por tanto es probable que quede poca cantidad en sangre y menos en la leche.

Espero que os haya resultado interesante el post. Nos vemos pronto!!

¿Te gusta lo que ves?

.

Fuente: este post proviene de Blog de LaWebcinera, donde puedes consultar el contenido original.
¿Vulnera este post tus derechos? Envía una notificación de una presunta infracción de derechos. También puedes hacerlo a través de nuestro formulario de contacto.
¿Qué te ha parecido esta idea?

Esta idea proviene de:

Y estas son sus últimas ideas publicadas:

Bi-Maternidad y demás

Hola a todos! Llevo mucho tiempo queriendo escribir un post sobre MI bimaternidad, así como también un poco por encima del tema abuelas, suegra-nuera, etc. Os cuento…Emma es mi segunda hija, est ...

Madre de dos niños en apuros

Durante los meses de julio y agosto hemos puesto en práctica la operación pañal con Bernat, el gamberrete de 2 años y medio. No ha sido sencillo pero lo hemos (su abuela, padre y yo) logrado!! Como so ...

Torrijas

Torrijas Las torrijas se elaboran muy fácilmente, pero cada uno suele hacerlas a su manera. Suelen elaborarse con un pan especial para torrijas (el día que comenté ésto en clase la gente me miró extra ...

Recomendamos

¡No te pierdas nuestra selección diaria!

Suscríbete y recibirás en tu correo nuestras mejores ideas

Suscríbete ahora

Relacionado

alimentación bebes

CÓLICO DEL LACTANTE

Hola a tod@s!! Hoy voy a hablar sobre un tema, que a muchos papás y mamás suele agobiar en los primeros meses de vida de su bebé. Son los llamados cólicos del lactante. Los cólicos del lactante, son conocidos como espasmos o contracciones dolorosas del intestino. Se caracterizan por largos episodios de llanto, que se producen durante los primeros meses días de vida del bebe. Es un cua ...

lactancia materna senos pequeños pechos ...

¿Influye el tamaño de los senos en la lactancia?

Es obvio que no todas las mujeres tenemos la misma talla de pecho. Es algo que puede acomplejarnos desde pequeñas y que además tiene solución, pero desde el punto biológico, ¿tiene algo que ver con la lactancia materna? ¿Influye en la cantidad de leche que producimos? La diferencia del tamaño del pecho entre una mujer y otra está relacionada con el tejido graso. Sin embargo, las células productora ...

artículos de nutrición alimentación bebés

Alimentación complementaria para el bebé

Como nos explica la OMS, “la alimentación complementaria se da cuando la leche materna deja de ser suficiente para atender las necesidades nutricionales del lactante y hay que añadir alimentos complementarios a su dieta”. Este paso se suele dar entorno a los 6 meses del bebé. Para saber si nuestro bebé está preparado para empezar con la alimentación complementaria debemos fijarnos en 3 puntos: Que ...

Puericultura Crianza

Decálogo de la alimentación infantil

Os dejo con el Decálogo de la alimentación de la Asociación Española de Pediatría de Atención Primaria (AepAp): Una alimentación completa y equilibrada mantiene la salud y previene enfermedades. Se consigue con una dieta variada que incluya todos los grupos de alimentos. Si los niños empiezan desde el principio a comer de todo, se acostumbran para siempre. La dieta mediterránea es muy sana. Consis ...

General Alimentación lactancia

POST INVITADO: ALIMENTACIÓN DE LA MADRE DURANTE LA LACTANCIA

Nuestro post invitado de hoy viene del blog http://mylittlecupcakenutritionandbabycare.blogspot.com/ creado por Sara Romeiro, una nutricionista portuguesa que en su blog nos cuenta muchos trucos, consejos y recetas naturales tanto para bebés como para mamás. Hoy en día, es recomendable que la madre lactante coma de todo, lo más diverso posible, asegurando el consumo de frutas y verduras, carne y p ...

familia nutrición salud ...

Embarazo: La importancia de la alimentación

Una buena alimentación durante el embarazo, es esencial para mantener con energía nuestro cuerpo, tanto a nivel físico como psicológico. Por eso, es muy importante saber qué es recomendable comer y qué no durante el período de gestación. Sin embargo, si tienes hábitos saludables y estás acostumbrada a mantener una dieta sana, no te resultará muy costoso incorporar estas recomendaciones, que te har ...

2017 Crianza

Alimentación para nuestros hijos

En realidad no sé como titular este post, alimentación sana para nuestros hijos, comer más saludable, eliminar tóxicos de la alimentación… Me estoy volviendo un poco exigente en cuanto a la alimentación se refiere, creo que inconscientemente me están influyendo enfermedades de gente cercana y me he estado planteando últimamente por qué cada vez hay más enfermedades y sobre todo en gente jove ...

Maternidad bebé Manuel ...

Muerte súbita del lactante

Es decir muerte súbita del lactante y me entra un escalofrío. Creo que es uno de los temas que más me preocupan desde que me enteré que estaba embarazada. Junto a la posibilidad de que mi hijo enferme en los primeros meses de vida, la muerte súbita del lactante hace que me plantee muchas cosas y lea todo lo que pueda sobre el tema. Después de mucho preocuparme, he llegado a la conclusión de que pu ...

alimentación 6 meses alimentación complementaria en bebés blw

Alimentación complementaría en bebés

Muchas sois las que me preguntáis por el tema de la alimentación complementaría, por como lo estamos llevando, que le ofrezco a Ada para comer y si ella lo acepta bien. Entiendo como madre que el tema de la alimentación es algo delicado, a veces pensamos que no comen suficiente o lo que nosotras queremos que coman. Aunque nos preocupe tenemos que tener en cuenta que hasta el año de edad su aliment ...