Padres

Lo que me sale de los Fogones Idea guardada 1 veces
Sé la primera persona en valorar esta idea Valorar

Obesidad Infantil unas recetas para cambiar la dieta.

Cómo hacer comer sano a tus hijos.

Hoy en día, en las sociedades desarrolladas como las nuestras la obesidad es el trastorno nutricional más frecuente durante la infancia y adolescencia.

Es considera la epidemia del siglo XXI porsu alcance según la Organización Mundial de la salud. El número de afectados a ido en aumento los últimos años a consecuencia de los malos hábitos nutricionales y a la falta de ejercicio. España es uno de los que presenta un mayor número de casos de Europa.

Una de las causas de esta obesidad infantil es por hábitos alimentarios poco saludables:

-Golosinas

-Bollería industrial.

-Helados industriales con alto contenido en grasas.

-Productos precocinados cocinados con gran cantidad de aceites. (Fritos)

-Refrescos azucarados (colas, zumos envasados)Por otro lado otra causa es la disminución del consumo de productos sanos:

-Frutas

-VerdurasPara ayudaros a que los niños cambien sus hábitos alimentarios y desmarcarse de la obesidad infantil queremos daros unas recetas con ayuda de nuestros amigos de RedFacilisimo.com. Hemos recopilado unas recetas para animar a los niños a comer frutas y verduras.

El primer consejo que os daría desde la propia experiencia es que les hagamos participes de la elaboración de los platos. Les gusta comerse lo que han cocinado.

"Para evitar la obesidad infantil lo importante es tener unos buenos hábitos nutricionales."

Pizza de coliflor

 
Obesidad infantil


Una forma diferente de comer coliflor, tan dificil de colocar en los platos de nuestros pequeños. Como hemos comentados para evitar la obesidad infantil es necesaria la ingesta de verduras de modo habitual. Esta receta es obra de nuesta amiga María José Álvarez en su blog Tapitas y Postres.

BROCHETAS DE FRUTAS

Obesidad infantil


Esta forma de comer fruta es más atractiva y divertida para los pequeños. Una receta rápida de realizar de nuestros amigos de Y ahora que cocino? Mientras os ayudan a montar las brochetas seguro que picaran algún trozo de fruta.

ROLLITOS DE PRIMAVERA AL HORNO

Obesidad infantil


Seguro que esto les gusta a los niños, ese toque oriental y la posibilidad de que sean ellos los que realicen el rollito los hacen un plato muy atractivo para la lucha contra la obesidad infantíl. Esta receta es de Rosa y la encontrarás en su blog La Rosa Dulce.

Galletas de calabaza

Receta Calabaza asada Pasta de calabaza, puré de calabaza


Esta receta es de una manera de que coman calabaza y también disfruten con las galletas. Son más sanas que las industriales pero no hay que abusar. Para hacerlas mas sanas se puede sustituir el azucar por edulcorantes naturales y no abusar del chocolate.

Espuma de fresas

Obesidad infantil


Otra forma de hacer que coman fruta y de paso más ligero y sano que cualquier símil de origen industrial. Seguro que a todos, niños y mayores, les gustará. Puedes encontrar como hacerla en Las recetas de Carmen.

Hasta aquí la primera parte de esta colección de recetas, no os olvidéis que la obesidad infantil afecta cada día a más niños. Empieza a introducir hábitos alimentarios sanos en su vida.

Espero que os sea de utilidad y no os perdáis la segunda parte de este post con más recetas e ideas sanas para luchar contra la obesidad infantil.

La entrada Obesidad Infantil unas recetas para cambiar la dieta. aparece primero en Lo que me sale de los Fogones.

Fuente: este post proviene de Lo que me sale de los Fogones , donde puedes consultar el contenido original.
¿Vulnera este post tus derechos? Envía una notificación de una presunta infracción de derechos. También puedes hacerlo a través de nuestro formulario de contacto.
¿Qué te ha parecido esta idea?

Esta idea proviene de:

Y estas son sus últimas ideas publicadas:

Recomendamos

¡No te pierdas nuestra selección diaria!

Suscríbete y recibirás en tu correo nuestras mejores ideas

Suscríbete ahora

Relacionado

salud obesidad obesidad infantil

Obesidad infantil

"Según la OMS (Organización Mundial de la Salud), al menos el 80% de los niños obesos continuarán siéndolo cuando lleguen a su fase adulta si no se adoptan las medidas indicadas por parte de los padres, familiares y profesores." La OMS define obesidad como "una acumulación anormal o excesiva de grasa que puede ser perjudicial para la salud, pudiendo afectar a todas las edades y gr ...

embarazo bebé obesidad infantil

Obesidad infantil

Uno de los grandes problemas de la actualidad, viene representado por la obesidad, incluso al punto que la Organización Mundial de la Salud (OMS) la declaro "Epidemia Mundial", según sus estudios para el año 2015 se alcanzaran 2.300 millones de personas con sobrepeso, y más de 700 millones de obesos, afectando a todas las edades y grupos socioeconómicos. Pero ¿Que es la obesidad?, se con ...

A comer El Cuidado de los niños Salud ...

Obesidad Infantil

Vamos a aportar un granito de arena en la lucha contra la obesidad infantil de la mano del entrenador personal Diego Alonso Aubin. Para ello vamos a definir  e identificar qué es la obesidad, comprobar si nuestros pequeños tienen o no obesidad y soluciones para luchar contra esta enfermedad.  Primeramente debemos definir qué es la obesidad (OMS):  Enfermedad crónica de origen multifactorial preve ...

alimentación salud infantil educación nutricional ...

Afrontando la obesidad infantil con dieta saludable

La educación de los hijos requiere coherencia y constancia, no es diferente con la comida.Es responsabilidad de los padres enseñar a sus hijos una alimentación sana y equilibrada que no afecte a su salud el día de mañana. El secreto para evitar la obesidad infantil , no está en someter a los niños a privaciones, sino en en la modificación de los hábitos de vida, adoptando una dieta saludable desde ...

obesidad infantil dieta ideal problemas psicologicos ...

La Obesidad Infantil psicología y dieta ideal

En este capitulo de obesidad infantil, vamos a tratar aspectos sumamente importantes, los problemas psicológicos que originan y las dietas mas recomendadas. En España, para prevenir la obesidad infantil se llevaron a cabo campañas y programas como el programa Perseo, o el programa Cao para prevenir la obesidad infantil, que se lleva a cabo desde las escuelas hasta las casas, en las familias. E ...

obesidad infantil bebés obeso niños gorditos ...

La obesidad infantil en bebés

Desde hace unos años, venimos hablando en el canal de padres del gran problema que supone en España la obesidad infantil. La obesidad en los niños es una enfermedad cada vez más extendida, pero lo más preocupante es que desde hace tiempo afecta cada vez a edad más temprana, incluso ya a los bebés. Sin duda, todos los niños nacen con las mismas condiciones y capacidades de crecimiento, por lo que l ...

salud obesidad infantil sobrepeso niños

Aumenta la obesidad infantil en España

La obesidad entre la población infantil española no hace más que crecer, hasta el punto de que España es el país europeo con un mayor índice de obesidad y sobrepeso en jóvenes y adolescentes. Como consecuencia, cada vez son más los menores que sufren algunas patologías propias de la edad adulta, como la diabetes tipo 2 o la hipertensión arterial. Aunque se está investigando si la genética influye ...

alimentación mi hijo ser mamá ...

Consejos para prevenir la obesidad infantil

La obesidad a lo largo de los años constituye un problema de salud pública, por ello se le considera como un padecimiento epidémico de los países desarrollados. En los últimos años por imitación y consumo de alimentos con alto valor energético se ha incrementado su frecuencia casi a nivel mundial. Para evitar la obesidad es importante que desde los primeros meses de vida de los pequeños adquieran ...

General

4 PASOS PARA EVITAR LA OBESIDAD INFANTIL: EL POST INVITADO

Constantemente oímos noticias sobre el aumento  de la obesidad infantil y sus consecuencias. Desafortunadamente, aún con toda la atención que el tema está recibiendo, un informe hecho por la Fundación de la salud en Estados Unidos muestra como las tasas de obesidad en niños están aumentando. Nuestro post invitado de hoy gracias a José Fernandez que nos indica 4 claves para llevar una vida saludabl ...

yoga para niños meditación obesidad infantil ...

Obesidad infantil: Tratamiento con Yoga y dieta

Los datos sobre obesidad infantil son preocupantes. Hay muchos niños que tendrán problemas de salud si no ponen remedio con estos ejercicios de Yoga y dieta. Según el estudio ELOIN (Madrid, 2012-13), el 23,7% de los niños entre 4 y 14 años tienen exceso de peso (que incluye sobrepeso y obesidad). Esto quiere decir que una gran cantidad de niños van a tener problemas de salud y posiblemente también ...