Receta: Bolitas de verduras con quinoa

receta blw, bolitas de verduras con quinoa
Esta semana os traigo una receta muy fácil de hacer y sirve tanto como para una cena como acompañamiento. Se trata de bolitas de verduras con quinoa, en esta ocasión he utilizado patata y calabaza, pero se pueden utilizar las verduras que queráis.

INGREDIENTES:

>> 1 Patata

>> 1 Trozo de calabaza

>> 1 puñado de quinoa



MANOS A LA OBRA:

En un cazo ponemos a hervir la patata pelada, la calabaza y la quinoa que previamente la habremos lavado bien. Una vez que esté todo hervido lo escurriremos bien y con un tenedor chafaremos la patata y la calabaza hasta que nos quede una pasta. A esto le añadiremos la quinoa y lo mezclaremos bien. Con las manos bien limpias haremos bolitas de unos 2cm y luego las pasaremos por la sartén con un chorrito de aceite de oliva hasta que queden doraditas.

Si queréis otra versión un poco más elaborada, podéis batir un huevo y en lugar de mezclar la verdura con la quinoa, haced las bolitas solo con la patata y la calabaza, luego, pasadlas por el huevo y por último rebozad las bolitas con la quinoa. En una bandeja para horno colocad todas las bolitas y hornead durante unos 15 minutos (hasta que queden doraditas).

¿Fácil verdad? Pues no veas como se pone Marc cuando se las hago!!!

¡¡Espero que os animéis a probarlas y ya me contaréis!!

Fuente: este post proviene de Criar Jugar Amar, donde puedes consultar el contenido original.
¿Vulnera este post tus derechos? Pincha aquí.
Creado:
¿Qué te ha parecido esta idea?

Esta idea proviene de:

Y estas son sus últimas ideas publicadas:

He estado una buena temporada desaparecida, pero necesitaba un descanso. Mi día a día ha cambiado, empecé a trabajar después de mucho tiempo y el cambio fue duro en muchos aspectos. Para los que no m ...

En la pedagogía Montessori cuando se muestra por primera vez un material al niño, el adulto le hace una presentación de como se debe utilizar éste. Si tuviera que definir la esencia de las presentaci ...

Hace tiempo que tenía ganas de escribir sobre la rivalidad que existe entre las madres. Cuando empecé mi camino en la maternidad, hace ya un par de años, me di cuenta que existe una rivalidad y una co ...

Recomendamos

Relacionado

bebés papillas verduras calabaza ...

Ingredientes: .300 gramos de calabaza .1 patata grande .1 puerro pequeño .1 zanahoria mediana Elaboración Pelar bien la calabaza y quitarle las pepitas. Trocearla. Pelar la patata y la zanahoria, lavarlas  y trocearlas. Quitar la primera capa del puerro y lavarlo muy bien. Partirlo. Cocer las verduras hasta que estén blanditas. Retirar un poco del agua y triturar. Si os ha quedado un poco espesa, ...

6-7-8-9-meses

Papilla o Puré de Espinaca y Patata (Papa) Las Papillas son esenciales para los bebés en los primeros meses. Aquí te dejo una receta ideal para bebes de 6 a 9 meses. Ingredientes • 1 cucharadita de aceite vegetal • 40g de puerros, cortados en trozos y picados con tu picador Minipimer • 1 patata (275g aprox.), pelada y cortada en cuadraditos • 175ml de agua • 60g de espina ...

bebés papillas pescado bacalao con verduras ...

Ingredientes: .1 trozo de bacalao desalado .1 tomate pequeño .1 zanahoria grande .1 patata mediana .1/2 puerro mediano .Aceite de oliva Elaboración Pelar la zanahoria y la patata y trocearlas. Lavar el tomate, quitarle el pezote y trocearlo. Quitar la primera capa del puerro y limpiarlo muy bien. Trocearlo. Poner las verduras a hervir. Cuando estén blanditas añadir el bacalao y dejarlo unos minuto ...

carnes indice de recetas inicio ...

Poco a poco vamos introduciendo más alimentos... Hoy toca la carne roja Que supongo que como sabréis es Max una vez a la semana Una cremita muy suave de verduras con ternera Ya me diréis si les a gustado a vuestro bebé Ingredientes:* 1 patata * 1 zanahoria * 2 ramita de apio * 1/2 calabacín * 1/4 de puerro * 50grs de ternera En un cacillo poner a hervir e introducir pelada y cortadas la zanahori ...

6-7-8-9-meses

En esta primera receta de comidas para bebes de 6 a 9 meses vamos a ver una preparación muy sencilla con ingredientes muy naturales y de alto valor nutricional. Ingredientes • 1⁄2 puerro pequeño, troceado • 15g de mantequilla • 250g de patata, pelada y cortada en dados • 200ml de caldo de pollo o vegetal bajo en sal • 1 calabacín mediano, troceado Elaboración Fríe los trozos de puerro en man ...