Tecnoestrés, el estrés causado por la tecnología (Dr. Enrique Aubá)

La hipercomunicación, la infoxicación, la velocidad, la inmediatez, estar constantemente enganchados a los dispositivos, es una de las principales causas de estrés de hoy en día – Dr. Enrique Aubá (Co-Director Depto. Psiquiatría y Psicología de la Clínica Universitaria de Navarra)

Según el Dr. Aubá, nos falta un ritmo más humano. Pausas y “momentos de silencio“.

El estrés, causado por la hiperconectividad, produce cuadros de ansiedad, cuadros de depresión, manifestaciones psicosomáticas. Amenaza nuestro equilibrio interno, nuestro equilibrio psicosomático.

El tecnoestrés se manifiesta con algunas señales externas. Hay que prestar especial atención a funciones básicas como son: el sueño, el apetito y la sexualidad.

Los programas basados en “centrarse en el ahora” consiguen reducir estos niveles de ansiedad.

Además de los tratamientos farmacológicos, que en ocasiones son necesarios, y de la psicoterapia, son muy interesantes los programas de reducción de estrés que incluyen técnicas de relajación. Cabe destacar los programas de relajación que están basados en la práctica de la atención plena, lo que se ha venido a llamar el “main fitness“, fomentar esa actitud de “vivir el aquí y ahora“, el momento presente.

Os invito a ver el vídeo del Dr. Enrique Aubá

Fuente: este post proviene de Padres en la Red, donde puedes consultar el contenido original.
¿Vulnera este post tus derechos? Pincha aquí.
Creado:
¿Qué te ha parecido esta idea?

Esta idea proviene de:

Y estas son sus últimas ideas publicadas:

En pocos días han aparecido distintas noticias denunciando graves ataques directos a nuestra privacidad en internet. Claro, esto provoca una falta de confianza total. Parece increible, ¿verdad? Divers ...

Es bastante común que los niños estén en casa sobre–expuestos a internet, con dispositivos móviles (pantallas). Esto ocurre a distintas horas del día y en ocasiones los niños están solos, sin alguien ...

Es importante que dejemos crecer a nuestros hijos. Educamos con lo que somos, se educa con lo que se es. Y nuestros hijos son lo que ven, nos imitan. Hay que estar muy cerca pero a distancia. No podem ...

Recomendamos

Relacionado

General

Del 24 al 31 de Octubre puedes descargarte el ebook “EL ESTRÉS DE LA TETA”, Diario de una futura madre soltera por tan solo 0,99 euros. Una ocasión inigualable para seguir las aventuras y desventuras de Dalia Sthendal, una mujer que decide ser madre sin tener pareja, un trabajo estable y una madre que es su peor pesadilla… Para los que dispongaís de la opción de Kindle Unlimi ...

General

Llega  el Black Friday  y por ello este fin de semana podeís conseguir de forma gratuíta el libro  “EL ESTRÉS DE LA TETA” Diario de una futura madre soltera”.  Una ocasión inigualable para seguir las aventuras y desventuras de Dalia Sthendal, una mujer que decide ser madre sin tener pareja, un trabajo estable y una madre que es su peor pesadilla… El libro lo podeís adquirir ...

General

Desde @Trucosdemamás queremos ofrecerte un regalo muy especial y para ello desde hoy y durante el fin de semana podreís conseguir de forma gratuita el libro  “EL ESTRÉS DE LA TETA” Diario de una futura madre soltera”.   Una ocasión inigualable para seguir las aventuras y desventuras de Dalia Sthendal, una mujer que decide ser madre sin tener pareja, un trabajo estable y una madre ...

General in vitro inseminacion ...

Dalia ha tomado la decisión de ser madre soltera. Es algo que lleva meditando desde hace tiempo y tras sus continuos fracasos sentimentales ha pensado que su vida puede llevar un rumbo diferente al que tenido hasta hoy. Este es el argumento de  “El estrés de la teta”,   el libro de la escritora Dalia Sthendal que ya está disponible en la plataforma de Amazon  y que podeís adquirir en f ...

General amor día de la madre ...

Desde @Trucosdemamás queremos que el día de la madre  sea muy especial y para ello durante los días 28,29 y de abril podreís conseguir de forma gratuíta el libro  “EL ESTRÉS DE LA TETA” Diario de una futura madre soltera”.   Una ocasión inigualable para seguir las aventuras y desventuras de Dalia Sthendal, una mujer que decide ser madre sin tener pareja, un trabajo estable y una ...

General

Nuestro post invitado de hoy viene de la mano de “El estrés de la teta” en el que Dalia Sthendal nos da una v Muchas veces cometemos el error de decir: Yo no haré nunca eso y luego tener que comerte tus propias palabras. Cuando se tiene un niño, es verdad que cambia tu vida  por completo: horarios, salidas, comidas, cenas, eventos…..toda la vida social queda reducida a  cero y más en e ...