Padres

Yogateca Idea guardada 0 veces
Sé la primera persona en valorar esta idea Valorar

Yoga para mamás, bebés y niños como camino para encontrar el equilibrio físico y mental

Si la práctica del yoga es beneficiosa para cualquier persona que busque liberar tensiones y lograr una buena conexión entre su cuerpo y su mente, en el caso de las mamás y sus bebés sus ventajas son aún más evidentes.

El postparto es un momento de grandes cambios en la vida de cualquier mujer. Las alteraciones hormonales, atender las necesidades de un ser indefenso que depende de nosotras, los cambios físicos posteriores al parto, tener a nuestro bebé en brazos gran parte del tiempo y dormir pocas horas pueden afectarnos de manera negativa.

 

CÓMO AYUDAN LAS CLASES DE YOGA PARA MAMÁS Y BEBÉS

En las clases de yoga las madres practican asanas o posturas de yoga adaptadas a las necesidades de esta nueva etapa de la vida en compañía de sus bebés y sirven para aliviar los dolores de espalda, consecuencia de tener al bebé en brazos, ayudan a recuperar el equilibrio, la simetría corporal y a tonificar el abdomen para recuperar la forma física.

La diferencia fundamental de las clases de yoga para mamás y bebés radica en que su objetivo es que los bebés permanezcan junto a sus madres, manteniendo el contacto visual y entreteniéndose con algún juguete. En estas sesiones los bebés más mayorcitos pueden imitar las posturas que practica su mamá. Otro de los principales objetivos es que las mamás se sientan libres en todo momento para atender a sus bebés.

Está conexión entre mamá y bebé, así como la libertad de atenderlos durante la clase, es la mejor forma de que ambos se sientan relajados, lo que ayuda a las madres a alcanzar el equilibrio entre cuerpo y mente.

 

CLASES DE YOGA PARA NIÑOS

Las clases de yoga para niños son una forma lúdica para que los niños se diviertan al tiempo que se relajan. En nuestras clases infantiles de yoga llevamos a cabo talleres, juegos y actividades como cuenta-cuentos o canciones.

Como parte de estas actividades se suelen introducir una serie de asanas (posturas de Yoga), pranayama (ejercicios de respiración), meditación y relajación. Las posturas están siempre adaptadas a la edad de cada niño y se relacionan principalmente con la naturaleza y los animales.

Éstas son algunas de las asanas o posturas que se suelen trabajar en las clases de yoga para:

Vrksasana o postura del árbol: Además de ser divertida para ellos, les ayuda a mejorar el equilibrio.

Adho mukha svanasana o perro boca abajo: Es muy fácil incluso para los más pequeños. Colocarse como una V invertida es beneficioso para su organismo y les ayuda a cambiar de perspectiva.

Virabhadrasana II o Guerrero II: Buscar la paz, saber lo que se quiere y concentrarse en lo que se hace son las características de un guerrero bueno.
El objetivo es que los niños disfruten de cuerpo, mente y espíritu conectando con sus emociones y sus sentidos y liberándose de sus miedos.

La entrada Yoga para mamás, bebés y niños como camino para encontrar el equilibrio físico y mental aparece primero en Yogateca.

Fuente: este post proviene de Yogateca, donde puedes consultar el contenido original.
¿Vulnera este post tus derechos? Pincha aquí.
¿Qué te ha parecido esta idea?

Esta idea proviene de:

Y estas son sus últimas ideas publicadas:

Qué es el yoga y de dónde viene

La realización de las posturas del Yoga es solo una parte de esta práctica. Has de saber que hacer las Asanas de forma consciente, multiplica el poder de las mismas. Para que esto sea posible necesita ...

Claves para hacer una buena dieta depurativa

Si te has pasado en época vacacional o estás pasando por una época en la que descuidaste un poco tu alimentación puede que haya llegado el momento de optar por una dieta depurativa. En ocasiones esto ...

Etiquetas: yoga para niños

Recomendamos

Relacionado

General

EL POST INVITADO: LOS BENEFICIOS DEL YOGA PARA BEBÉS Y MAMÁS

El post invitado de hoy viene de mano de Yogateca.com  la web de los amantes del yoga. Los beneficios del yoga para bebés y mamás son múltiples y podemos disfrutar con nuestros hijos de ello. Las clases de Yoga para Mamás y Bebés están indicadas para ese momento en el que la mamá ya puede empezar a hacer ejercicio físico para recuperarse tras el parto y disfrutar de ese momento con su bebé, juntos ...

0-3 años 3-6 años 6-9 años ...

Yoga para niños tarde informativa

El yoga tiene numerosos beneficios tanto para los adultos como para los niños que lo practican, ya nadie lo duda, es más, cada vez se recomienda con mayor frecuencia este tipo de ejercicios a cualquier edad. Los que me seguís habitualmente sabréis que hace un tiempo, hablamos en este  mismo blog de los beneficios del yoga para embarazadas, un artículo que fue posible gracias a la colaboración con ...

Rincón lector editorial picarona libros infantiles ...

Bebés Yoguis

Que el yoga es una práctica muy buena para nuestra vida, creo que ya lo tenemos todos aprendido, practiquemos o no. tiempo atrás te hablaba de los tipos de yoga que conocía existían, y de la importancia de esta práctica en casa y en el aula. El lunes te contaba sobre libros para practicar mindfulness. Hoy quiero contarte de un libro que nos ayuda a practicar yoga con los más pequeños de la casa. B ...

Maternidad Trucos emprendedora ...

Relajación y Yoga para Niños Entrevista a Raquel Piñero de YogaKids

Haz click aquí para leer Relajación y Yoga para Niños Entrevista a Raquel Piñero de YogaKids en Las Aventuras de Taisa. ¡Hola a todos! ¿Quien no se vuelve loca cuando los niños se alteran? ¿Qué no daríamos por que aprendiesen herramientas para salir de esas situaciones? ¡Incluso por sí mismos! Pues en esto puede ayudarnos la relajación y el yoga para niños. Y hoy traigo a una experta para hablarno ...

yoga para embarazadas

Yoga para embarazadas: Conoce todas sus ventajas

El yoga es una de las actividades físicas más beneficiosas para la salud de las mujeres embarazadas y para sus bebés. Mantenernos activas durante los meses de gestación es fundamental para evitar dolores de espalda y otras molestias derivadas del embarazo pero el ejercicio debe estar adaptado a esta etapa de la vida. En qué benefician las clases de Yoga para Embarazadas En las sesiones de yoga par ...

Mindfulness-Yoga-Meditación ashtanga yoga beneficios del yoga ...

Beneficios y estilos de yoga

Antes de empezar a practicar Yoga, para mi era una práctica universal; es decir, que solo existía un tipo de yoga. Que era como otro deporte, en que existen unas instrucciones y se practica de una sola manera. Sabía que había posturas de yoga, y que hacía bien a la elasticidad del cuerpo y a la salud, pero eso era todo lo que conocía. Decidirme por un estilo u otro, confieso que fue al azar. Como ...

Familia Para mamá

Yoga para embarazadas, el mejor ejercicio de preparación al parto por Elena Feraris Yoga

Los ejercicios de yoga para embarazadas trabajan  distintas partes del cuerpo favoreciendo las etapas de la gestación. El yoga para embarazadas es recomendable tanto para la salud de la mujer como para la del bebé. El ejercicio para embarazadas es beneficioso para aliviar los dolores de espalda y musculares propios de la gestación. El yoga, además, ayuda a conseguir un estado de equilibrio entre e ...

cuidados infantiles inteligencia emocional psicología infantil ...

YOGA para niños: 6 beneficios definitivos que te harán 'apuntarles'

Seguro que, si echamos la vista atrás y nos situamos hace 7 u 8 años, apenas hablábamos de ella. Pero hoy en día está en boca de todos y no precisamente por algo negativo, al revés: sus increíbles beneficios se han tornado más que evidentes y en el día a día 'de locos' que llevamos algunos se ha convertido en toda una necesidad. Sí, hablamos del Yoga, disciplina que proviene de la India y ...

general educación educación emocional para niños ...

Cuentos dulces para antes de dormir

“Érase una vez, en un lugar muy lejano...” ¿Hay algo más mágico que el momento de contarle un cuento a un niño? Ya hemos hablado en varias ocasiones de los múltiples beneficios del ritual de leer un cuento antes de dormir, con el que ayudaremos a los más pequeños a relajarse, además de potenciar su imaginación, creatividad y hacer que comiencen a disfrutar del maravilloso hábito de la ...