comunidades

Alimentos que favorecen la Fertilidad en Ellas



En mi búsqueda del bebé, estoy descubriendo un mundo paralelo, ¿Sabías que existen alimentos que pueden favorecer la fertilidad de la mujer y también la del hombre? Pues al parecer sí, no se trata de comer simplemente sano y beber mucha agua, sino que hay alimentos que favorecen la calidad del esperma, o de los óvulos en el caso de la mujer. Pues bien, rebusqué un poquito por diferentes artículos, y de todos ellos he echo una recopilación que seguro que nos viene muy bien a todas! A comer se ha dicho XD (para los papás, mañana saldrá su post)
Para las futuras Mamas
- Huevos
- Vegetales de hoja verde grande como espinacas y acelgas
- brocoli
- Frutas en general pero ciruelas, uvas, pasas, arándanos y fresas en particular.
- Pescados y mariscos, pero ten cuidado porque algunos pescados contienen mercurio y ni son aconsejables durante el embarazo, ni tampoco lo son para la fertilidad:
** Al consumir pescado, es muy importante seleccionar pescados con bajo contenido de mercurio, que es una toxina muy dañina y especialmente para la fertilidad.
Los pescados con bajos niveles de mercurio son:
Bacalao, Bagre, Anchoas, Cangrejo , Merluza, Arenque, Salmón, Sardina, Lenguado, Calamar , Corvina , Langosta, Dorado, Roncador , Trucha (criada en granjas), Langostinos, Almeja, Ostra, Vieira, Camarón, Mejillones.
Debes evitar los pescados con altos niveles de mercurio ya que afectan la fertilidad, algunos pescados con altos niveles de mercurio son:
Mero, Caballa o Macarella, Lubina Chilena, Atún (fresco o enlatado), Pez Aguja, Pargo Alazán, Pez Espada, Blanquillo, Jurel , Reloj anaranjado, Tiburón o Cazón y Carite Sierra.- Lentejas y garbanzos
- Avena, arroz integral y arroz salvaje, trigo integral, centeno, mijo, quinoa y cebada.
- Aceite de oliva
Mucha atención al vídeo:


Cuidaros amores, y a comer bien sanete! jejeje
Fuente: este post proviene de La mami primeriza, donde puedes consultar el contenido original.
¿Vulnera este post tus derechos? Pincha aquí.
Creado:
¿Qué te ha parecido esta idea?
Esta información nunca debe sustituir a la opinión de un médico. Ante cualquier duda, consulta con profesionales.

Esta idea proviene de:

Y estas son sus últimas ideas publicadas:

Cuando uno se plantea con tanto tiempo como lo hago yo el tener un bebé, es divertido porque además de pensar en carritos, cunas y demás, tengo tiempo para preparar multitud de detalles para mi pequeñ ...

Como sabéis he encontrado una nueva afición! hacer nombres en fieltro! hoy he confeccionado uno de chica, un nombre que me encanta y que de tener una niña me encantaría llamarla así Ela. Espero que os ...

Hola Amigas! como algunas ya sabéis estamos en el proceso de la búsqueda del embarazo, ya llevamos 1 mes y medio, y estamos muy ilusionados con todo este proceso, y aunque nuestro lema es que llegará ...

Si tu bebé ya ha nacido, y estás pensando en organizarle una bonita fiesta para su bautizo, ésta no tiene porqué ser aburrida y típica, con poco presupuesto puedes incluir en la fiesta algunos detalle ...

Recomendamos

Relacionado

alcohol embarazada embarazo ...

Pues si el otro día hablábamos de los alimentos que favorecen la fertilidad en la mujer (enlace al post AQUI ), no te lo vas a creer, pero también los hay para los hombres, existen algunos alimentos, además de algunas conductas, que hacen que la calidad de su esperma sea mejor, y por lo tanto, se favorece así la fecundación. Pues vamos a ello! Para el futuro PaPi -- Quesos Grasos -- zanahoria -- h ...

alimentación fertilidad concepción ...

Hoy te traigo un artículo lleno de energía y de buenos consejos para que te puedas hacer una lista ideal de los alimentos para quedarse embarazada más afines contigo y con tus costumbres, te quiero dar unas pautas y guía sobre cómo mejorar tu alimentación para acelerar el proceso y evitar las esperas que muchas veces se hacen interminables cuando estamos deseosas de ser madres.Con esto no sólo ace ...

mama urbana

Si ya has tomado la decisión de hacer crecer tu familia y te mueres de ganas por tener un bebé, desde antes que nada debes preparar a tu cuerpo. Tu cuerpo debe estar listo para este nuevo plan por medio de una dieta que te ayude a no subir de peso, mejorar tu fertilidad y fortalecer tu cuerpo. Lo primero que puede cruzar tu mente es pedir consejos de amigas y familiares que ya han pasado por esta ...

embarazada importancia de la vitamina d vitamina d ...

La vitamina D juega un rol importante en el sistema inmune, nervioso y muscular de una mujer embarazada, debido a que ayuda a desinflamar algunas zonas que suelen inflamarse en las gestante durante esta etapa, aunado a eso, es un gran aliado del sistema óseo, ya que ayuda a absorber el calcio de los alimentos que se consumen.  Durante el embarazo se debe ingerir la cantidad adecuada de vitamina D, ...

Es importante iniciar recordando que un bebé no debe probar alimento alguno antes de los seis meses, ¡ninguno! Hasta los seis meses, el bebé debe recibir lactancia materna exclusiva. Una vez cumplidos los seis meses, deberás consultar con el pediatra si ya es posible iniciar la alimentación complementaria, pues además de tener seis meses de edad, el bebé deberá cumplir con otras características qu ...

Embarazada Fertilidad Ginecología ...

Hablar de Menopausia es bastante difícil para toda mujer, pero Menopausia a los 40, es absolutamente alarmante. La menopausia, es un proceso fisiológico que se presenta generalmente en las mujeres después de los 48 a 50 años, y consiste básicamente en la desaparición de las reglas o menstruación, además de otros síntomas, producto de la disminución de los niveles de hormonas como son: Resequedad d ...

Belleza Salud

Hola a tod@s! Puede ser que se pasen la vida haciendo abdominales y no rebajan el abdomen y ya no saben que hacer, pues puede ser otra cosa, como los alimentos que tomamos, los malos hábitos, etc. Además de los alimentos debemos hacer ejercicio correctamente, el pasar hambre no ayuda a quemar grasa, esa es una idea muy equivocada, hay que comer, sano y suficiente! A continuación veremos los alimen ...

aprendizaje y estimulación Bebés cuidados ...

Este atípico año sigue su curso con Halloween llamando a la puerta tras el puente de Pilares. Tras estas celebraciones y más en un año tan convulso como este aparecen las navidades. La época dorada para los niños y disfrutar del tiempo en familia y amigos. Desde el blog de La Cestita del Bebé vamos a ofreceros unos consejos si estáis disfrutando del embarazo en estas fiestas. Embarazada en navidad ...