comunidades

Depresión post-parto

Imagen 0


Para la mayoría de las mujeres, el embarazo es una etapa de la vida única y maravillosa, y que se espera con mucha ilusión. Sin embargo, el hecho de ser madre causa distintas emociones en cada mujer, y es frecuente que se caiga en una depresión tras dar a luz. Por ello, os vamos a dar algunas claves para evitar padecer este problema, y poder disfrutar al máximo del nacimiento de vuestro hijo. No podéis perderos este post, sobre todo, las mamás primerizas, ya que aun no habéis vivido la experiencia, y os puede ser de gran ayuda. ¡Tomad nota!

En primer lugar, debe tenerse en cuenta la salud emocional de la futura madre, y para ello es fundamental cuidar sus relaciones afectivas. En el plano sentimental, el apoyo de la pareja es esencial para que la mujer se sienta protegida y tranquila, por ello, si existe algún conflicto entre ambos, se recomienda solucionarlo antes del parto, ya que la mujer estará mucho más sensible ante una discusión, tras dar a luz.

La familia y amigos también juegan un papel muy importante en este terreno, y la mujer debe llevar una vida activa y tener una representación especial en el circulo familiar, donde reciba el apoyo de todos sus seres queridos. Normalmente, tras el parto, la mujer tiende a buscar sus raíces maternas, anhelando protección y cuidados, por lo que, si no puede acudir a su madre, es recomendable que cuente con una mujer de su entorno más cercano (suegra, cuñada, tía, etc.), que la sustituya (aunque siempre se dice que “madre no hay más que una”...).

Del mismo modo, es muy beneficioso que durante la etapa del embarazo se establezcan relaciones con parejas que también vayan a ser padres, para compartir emociones y dudas. Una de las formas de conocer futuros papás, además de realizar ejercicio y pautas específicas de cara a dar a luz, es acudir a clases pre-parto, y aun mejor si os acompaña vuestra pareja. Asimismo, si durante el embarazo, la mujer pierde a un familiar o sufre una fuerte conmoción y no es tratada psicológicamente, tiene más posibilidades de tener depresión post-parto.

Es importante tener presente que un hijo supone un cambio completo en la vida y en la rutina de los padres, por lo que se recomienda organizar el tiempo lo antes posible durante el embarazo, adaptándose a esta nueva etapa que es la maternidad, para ir acostumbrándose a un nuevo ritmo de vida.

Si habéis sufrido con anterioridad depresión, es aconsejable que acudáis al medico para que examine vuestro estado de ánimo y detectar cualquier signo depresivo, aunque no hay que alarmarse, porque que se haya tenido este problema no asegura que se vaya a tener de nuevo. Simplemente, se ha de prestar más atención.

Por su parte, no podemos olvidar los factores físicos, destacando la correcta alimentación, que debe aportar los nutrientes adecuados para el embarazo, con el objetivo de obtener la energía necesaria y un equilibrio tanto físico como emocional. Si, por ejemplo, sois fumadoras, debéis abandonar este hábito, ya que, además de afectar al desarrollo del feto, altera vuestro sistema nervioso, influyendo negativamente en vuestra salud.

Por último, hay que tener en cuenta que es normal que las madres que acaban de tener un bebé se sientan un poco tristes o inseguras los primeros días que pasan en casa con su hijo. El gran esfuerzo que supone el parto hace que la mujer se sienta muy cansada, y la nueva situación requiere una nueva organización en la rutina, como apuntábamos antes, pero en general este malestar suele desaparecer tras la primera semana. Hablamos de depresión post-parto cuando la situación de la mujer no mejora con el tiempo e, incluso, empeora día a día.

¿Habéis sufrido depresión post-parto? ¿Cómo conseguisteis superarla?

Foto: Torsten Mangner/flickr.
¿Vulnera este post tus derechos? Pincha aquí.
Modificado:
¿Qué te ha parecido esta idea?

Esta idea proviene de:

Y estas son sus últimas ideas publicadas:

El desayuno sabemos que es una comida importante, especialmente en los niños y niñas que comienzan a desgastar energía rápidamente. El problema es ¿qué les damos que les guste y que, a la vez, sea sal ...

Recomendamos

Relacionado

embarazo el bebé el parto ...

Después de un embarazo, es normal que la persona que acaba de tener su bebé sufra depresión postparto. Muchas mujeres después de tener a su bebé, comienzan a sentirse muy melancólicas y estresadas porque notan que su vida se queda atrás y comienzan una andadura nueva en la cual, tendrán que ocuparse durante toda la vida de otra persona y aunque a primeras  puede parecer ? y es ? una bonita experie ...

depresión embarazo salud ...

Se ha hablado mucho de la depresión post-parto, pero también hay que tener en cuenta que la depresión se puede sufrir durante el embarazo y los riesgos que conlleva son igual o más importantes. Así lo han confirmado varios científicos después de realizar un estudio en el Reino Unido en el que aseguran que un 25% de las mujeres embarazadas que han sufrido depresión, han tenido pensamientos suicidas ...

El post invitado depresión post parto

El post invitado de hoy viene de la mano de Ana, una mamá que nos relata cómo superó la depresión post parto Muy buenas a todos, soy Ana Ramírez y es un placer estar en TrucosDeMamas contando mi historia, contando cómo superé la depresión post-parto. Hoy en día es un mal por el que pasanmuchas madres y del cuál es increíblemente difícil salir. Hace 2 años tuve gemelos, con 34 años, lo cual me hizo ...

embarazo depresión postparto afrontar depresión postparto ...

No hay nada igual como tener un hijo, ¿verdad? Aunque no soy madre, creo que el momento en el que ves a tu hijo por primera vez, el día que le llevas a casa.. son momentos inolvidables que te colman de felicidad. Pero algunas mujeres lamentablemente pasan por una depresión postparto , a pesar de que muchas madres no conozcan bien lo que significa. Es norm ...

Embarazo depresion depresion postparto

Es muy frecuente que después del parto las madres se sientan un poco tristes, con ganas de llorar o extremadamente cansadas. Este estado es totalmente normal debido mayoritariamente al esfuerzo del parto y desajuste hormonal. Al llegar a casa con el recién nacido lo más corriente es que los primeros días sean un poco desorganizados tanto para el padre como para la madre; el cansancio, la responsab ...

¿Dónde Hay? Clases durante el embarazo Embarazo ...

Doula Quito Ecuador, la Doula es una mujer que acompaña a otra en su periodo de embarazo, Parto y postparto. ( Mi definicion personal es que la Doula es la mujer que ADOULA a otra durante su embarazo y parto). El término Doula se deriva del antiguo griego que significa servicio. En tiempos modernos la palabra evoluciona y se acuña para describir a una persona con experiencia adiestrada para provee ...

Nuestras Vivencias depresión postparto

Siempre pensé que lo más difícil  de convertirme en madre sería el parto y que después de eso me convertiría en la mujer más feliz del mundo; no les miento al decir que lo mejor que me ha pasado en la vida ha sido tener a mi bebé y verlo crecer me alegra todos los días, pero no todo ha sido color de rosas. La verdad es que pocos hablan del post parto y creo que debemos estar más informadas  acerca ...

depresión depresión durante el embrazo síntomas ...

Has tomado la prueba de embarazo y compartido las buenas nuevas con las personas más cercanas a ti, todo el mundo te felicita y dice lo feliz que debes de ser; pero a pesar de esta alentadora atmósfera, en el interior lo que puedes estar sintiendo está lejos del éxtasis. De hecho, a veces puedes ser realmente infeliz. Para empeorar las cosas, es probable que te sientas culpable por ser infeliz. Pe ...

Emociones Mente

Nada más que con el título queda super ombligo del mundo, como Valle Pérez consiguió disfrutar de su parto. ¿Te cuento un poco más? Estoy segura que a ti también te  gustaría disfrutar de toda esta nueva etapa que estas viviendo, tu embarazo, parto, post parto y maternidad en general, por que tenemos que ser sinceras, aunque no te pares a pensar en ello, hay momentos que necesitamos apoyo, una guí ...