gimnasia hipopresiva

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Hoy probamos: KegelSmart de Intimina

Hoy os traigo un post esperado por muchas de las lectoras femeninas que tengo. Bueno, quizá también les interese a los hombres, por eso de que el suelo pélvico de una mujer afecta también a nuestras parejas e hijos. Sí, sí, hijos también. Antes o después, lo prometo. Veréis, es que con esto de que tengo dos hijos varones, siempre pienso que en unos años tendrán pareja y yo seré suegra (buena suegr ...

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Mi preparación al parto en Clínica Nortia... ahora sí.

Pensaba dejar esta entrada para después del parto pero me ha gustado tanto que quiero contarlo ya para que no se me pase nada. ¡A la tercera va la vencida!Después de publicar la entrada sobre la preparación que estaba haciendo me contactó Marta, una de las propietarias de la Clínica Nortia, en Fuenlabrada, para ofrecerme su preparación al parto. Ya conocía a Marta del taller de suelo pélvico del q ...

Últimas noticias embarazo espectacular

¿QUERÉIS CONOCER UN EMBARAZO ESPECTACULAR?

Hoy quiero hablaros de Carolina Patrocínio, una chica muy conocida en Portugal por su trabajo en medios de comunicación, pero sobre todo su embarazo espectacular, porque al ver las fotos todavía sigo asombrada.Ha sido una compañera de trabajo la que me ha enseñado que la vida de Carolina, y sobre todo sus embarazos, son de lo más comentado tanto en las portadas de revistas del corazón como en las. ...

Bebés y mamás Cosas para peques cosas para el bebé ...

Imprescindibles y caprichos del segundo embarazo

El desembolso que hay que hacer en el segundo embarazo es mucho menor que para el primer hijo. A parte de que la gran mayoría de cosas que se necesitan se heredan, hay que tener en cuenta que la experiencia es un grado, y que ya sabemos qué cosas son útiles, cuáles imprescindibles y cuáles se pueden directamente tachar de la lista.Imprescindibles:Por este mismo motivo, por el de la experiencia, en ...

IZAN-FIT Izanfit tonificación brazos

¡FIT FIT VOLVEMOS CON IZAN-FIT!

Hola a tod@s!! Qué tal lleváis el verano!?Hoy dedicamos el post al ejercicio para embarazadas.Son sencillos ejercicios para tonificar los brazos. Solo necesitas unas mancuernas de medio kilo o como siempre os digo algo que pese menos de un kilo( botellin de agua, paquete de pasta…)Vamos allá!El primero es de tríceps. Muy importante mantener el codo “fijo” y flexionar levemente la ...

Escuela de familia Alicia Coix Alimentación ...

Talleres saludables sobre nutrición y deporte para embarazadas, postparto y niños

¿A qué papá o a qué mamá no le preocupa la alimentación de sus hijos? ¿Qué deben comer? ¿Qué alimentos son los que puede ingerir según su edad? Preguntas que incluso las mamás se hacen durante el embarazo, aplicadas a ellas mismas.En TUMINIYO nos hemos enterado que en Roquetas de Mar ha nacido una Escuela de Padres y Madres. Y empieza fuerte, porque a partir del 22 de abril celebrará en su sede un ...

Maternidad

Ejercicios hipopresivos en el postparto

Los hipopresivos engloba no sólo los los ejercicios abdominales, sino también corrige la postura y la respiración y refuerza el suelo pélvico.¿Cuándo comenzar los ejercicios?Para empezar a realizar los ejercicios, hay que esperar siempre a la cuarenta, unas 6 semanas después del parto y una vez que se ha hecho la revisión correspondiente con la matrona o con el ginecólogo, quién examinará cómo est ...

El estado de mi suelo pélvico tras los embarazos

El embarazo es un proceso en el que nuestro cuerpo se somete a muchísimos cambios para dejar espacio al bebé que se va formando, cambios que vienen acompañados de un mayor esfuerzo físico y que es casi probable que deje secuelas tras el parto. Creo que puedo decir con casi total seguridad que la parte del cuerpo que más sufre con el embarazo es el suelo pélvico. Por si no tenéis claro qué es exact ...

EmprendeMoms mama blogger mama emprendedora

#EmprendeMoms, Elena @madreypunto.

Otra semana mas tenemos otra entrevista de la sección que tantísimo os gusta,  hoy Tenemos a Elena, una madre y Punto Redondo.Esta entrevista la podía haber echo cara a cara porque somos vecinas jajaja.Os dejo con la EmprendeMoms para que la conozcáis. Cuéntanos algo sobre para que te conozcamos más. Soy una mamá de 36 años con un hijo de 2, Licenciada en Filosofía y Arquitecto Técnico que ha deja ...

Colaboraciones Salud femenina

Qué puedo hacer para cuidar mi suelo pélvico

No he prestado la debida atención al cuidar mi suelo pélvico hasta que no he tenido problemas, y te digo de entrada que ha sido mi mayor error. Tras tres embarazos y tres partos, mi suelo pélvico es sin duda la parte de mi cuerpo que más ha sufrido con todo este proceso. Todavía en vías de recuperación, a pesar de que ha pasado ya más de tres años desde mi último parto, sigo dedicándole atención y ...

aprendizaje bebés embarazo ...

Recuperar tu silueta después de dar a luz:¿cuándo y cómo?

  Cuando tenemos un bebé nos entra una felicidad grandiosa por tener a nuestra cosita en nuestros brazos, pero ahora hay que recuperar nuestra silueta, y nos surge la duda de que tipo de deporte hacer o cuanto tiempo esperar. Pues bien aquí van unos consejos estupendos.   Lo primero que debes saber es que si das el pecho al bebé tu cuerpo está gastando unas 300 calorías más para pro ...

Bienestar padres

¿Nos dicen realmente todo sobre el suelo pélvico?

Muchas de nosotras, hasta que no hemos sufrido algún problema de suelo pélvico, ni siquiera sabíamos bien lo que era y las funciones que tiene. Pues bien, os voy a dar una información resumida pero precisa sobre lo que a mí como mujer, madre y profesional de la actividad física me hubiera gustado saber previamente o al menos en la primera consulta; antes de comenzar una procesión, de ginecólogos,. ...

Embarazo Maternidad

Ejercicios de Kegel

El Doctor Arnold Kegel, ginecólogo, propuso una serie de rutinas destinadas a fortalecer los músculos del suelo pélvico y relajar los genitales. También están aconsejados para evitar inconvenientes como la incontinencia urinaria.¿Qué son los ejercicios de Kegel?Son unos ejercicios y rutinas que se realizan en la musculatura del suelo pélvico, para fortalecerlo antes y después del embarazo.Antes de ...