¿Te cuesta hacer ejercicio? STOP Autosabotaje

Conseguir la motivación adecuada para hacer ejercicio no es tan simple como parece, aunque sabemos que es bueno para nuestro cuerpo y nuestra mente, a veces tenemos un diálogo interno porque no estamos lo suficientemente motivadxs, nos apetece más hacer otras cosas, saltarnos el entrenamiento... Define tu por qué: No siempre puedes confiar en factores externos, como unas vacaciones, para motivar ...

Con la del nuevo año, nos llenamos de propósitos, el más común es hacer deporte para mantenernos en forma, cosa que debemos hacer para llevar una vida más saludable!! Pero bueno, seguro que este año somos constantes y lo conseguimos. El running es el deporte it del momento, por eso en nuestro post "healthy" del mes vamos a ver algunos consejos para iniciarnos en el running. Lo primero de ...

Desde que escribo en facilisimo, mato a preguntas a mi entrenador en el gimnasio. Porque ya que voy, me entero de cosas útiles para vosotras. Y, si habéis notado vuestro pecho un poco más caído de lo normal el mejor ejercicio que podéis hacer es sencillísimo y se que os va a encantar. Además no tiene un numero establecido de repeticiones porque se trata de hacerlo hasta que no podáis más de dos a ...

¿Quieres incorporar el ejercicio en tu vida, pero siempre encuentras obstáculos que te impiden ser constante? ¿Te identificas con la lucha de mantener una rutina de ejercicios en casa? En este vídeo, abordamos las razones detrás de esa lucha y te proponemos soluciones prácticas para superarlas con éxito.

No subas de peso al hacer ejercicio Muchas personas comienzan el día con una rutina de ejercicios o una caminata diaria… Una de cada tres personas que realizan ejercicio aeróbico por las mañanas olvidan desayunar adecuadamente. Este es uno de los errores más graves que se puede cometer para la salud ¿Sabes por qué? La nutricionista Melania Cevo asegura que el organismo (desde el momento en ...

Hace unos días os enseñaba en mi perfil de Instagram (@rosasorroche) que estoy probando un entrenamiento nuevo en Actívate Granada, y no sois pocos los que me habéis dicho que os cuesta mucho dar el paso de empezar a hacer ejercicio. Así que os traigo algunos trucos a los que yo recurro de vez en cuando. Porque sí, también soy humana y también tengo un sofá que me atrapa... No lo pienses y hazl ...

Si tu estatura te hace sentir insegura todo el tiempo y buscas siempre portar tacones o zapatos con plataforma, ¡Olvídalo! Es momento de realizar ejercicios, pero rutinas especiales para ayudar a tu altura. Este tipo de ejercicios te harán lucir como si hubieras crecido. SUMIR LA BARBILLA Este ejercicio es divertido, también funciona cuando has pasado mucho tiempo sentada en tu escritorio y tienes ...

Los abdominales son ejercicios esenciales para mantener un abdomen definido, si ya entes has realizado una rutina de abdominales sin parar te traigo un nuevo reto de 30 días para definir tu abdomen. Esto debes acompañarlo de una buena alimentación baja en grasas. Como comenzar hacer los abdominales Para esta rutina solo debes tomar un descanso entre cada repetición para no fatigar el musculo y rec ...

Al iniciar un peinado te preguntas ¿Cuál será el resultado? Si has visto un vídeo o una imagen ya tienes una idea de cómo será pero muchas veces no resulta y cuando terminas lo que habías comenzado a hacer con una idea en mente resulta con un final muy diferente. Por eso es bueno practicar hasta conseguir el resultado esperado y muchas veces el resultado esperado es superado por lo que nace a trav ...

Recomendaciones y receta para hacer la dieta de la piña Amigas mías, la dieta de la piña te ayudará a perder hasta 5 kilos en tan sólo 3 días. Seguramente en más de una oportunidad has probado esta exquisita fruta ¿verdad? Pero quizás todo este tiempo hayas desconocido la poderosa propiedad adelgazante que tiene la piña. La dieta de la piña se basa en consumir este alimento durante 3 días (más ad ...