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15 ideas encontradas en Padres.


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IZAN-FIT Izanfit tonificación brazos

¡FIT FIT VOLVEMOS CON IZAN-FIT!

Hola a tod@s!! Qué tal lleváis el verano!?Hoy dedicamos el post al ejercicio para embarazadas.Son sencillos ejercicios para tonificar los brazos. Solo necesitas unas mancuernas de medio kilo o como siempre os digo algo que pese menos de un kilo( botellin de agua, paquete de pasta…)Vamos allá!El primero es de tríceps. Muy importante mantener el codo “fijo” y flexionar levemente la ...

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Ejercicios durante el embarazo

Más de alguna vez, las mujeres hemos escuchado que en período de gestación, hacer ejercicio es una actividad favorable y que hay que realizarla con regularidad. El deporte es algo que nos debe acompañar durante toda nuestra vida y no solo en el embarazo, pero en este período no es recomendable dejar de hacerlo.Hay embarazadas que desconfían de la actividad física mientras están embarazadas, pero n ...

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¿Qué beneficios tiene el Pilates para las embarazadas?

A través del fortalecimiento del centro muscular se estabiliza tronco y de eso modo se protege la columna durante estos meses de gestación que tu cuerpo va modificándose y preparándose para el parto. Además, y sobre todo,  ofrece una mejora de la conciencia corporal, alineación, tonificación y flexibilización del cuerpo.Por eso, el pilates es una actividad adecuada para realizarla durante el embar ...

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¿Cómo RECUPERAR la FIGURA después del EMBARAZO?

¿Qué hacer para RECUPERAR nuestra FIGURA tras el EMBARAZO? Sigue estos consejos para volver a tu peso ideal. ¿Cómo recuperar tu figura tras em embarazo? Traer un bebé al mundo es la experiencia más maravillosa que pueda experimentar una mujer, sin embargo la felicidad viene acompañada de un enorme desgaste durante el embarazo y luego del parto.Una de las mayores preocupaciones de la mujer suele s ...

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10 consejos para que no sufra la espalda con el Porteo

¡ESTRENAMOS SECCIÓN! Como ya os adelanté ayer en el post, hoy publicamos el primer post de esta nueva sección PAPÁ TIENE ALGO QUE DECIR… que nos aportará consejos muy útiles de mano del papá de la casa. Sin más, os dejo con su post que con tanto cariño ha preparado. Y recordad que el último martes de cada mes, tendremos un nuevo post suyo.A quién no le ha dolido la espalda cuando cogemos en. ...

General

BENEFICIOS DE HACER EJERCICIO EN EL EMBARAZO

Generalmente hay mucha dudas acerca de cómo hacer ejercicio durante el embarazo.El ejercicio físico será siempre una actividad que mejora o mantiene la condición física y la salud y el bienestar en general. Existen muchos ejercicios seguros durante el embarazo que pueden ayudar con algunas molestias comunes del embarazo e incluso ayudar a preparar su cuerpo para el trabajo de parto.¿Es seguro hace ...

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4 DEPORTES imprescindibles para ENSEÑAR a todo NIÑO

¡Mejores DEPORTES! Muy DIVERTIDOS para NIÑOS (de 6, 10, 12, 14, 15 años) Todas las edades.La infancia es una etapa colmada de cambios importantes que requieren de toda la atención de los padres, ya sea para corregir, mejorar y hasta para felicitar y promover su evolución. No obstante, en muchas ocasiones no sabemos que deporte debemos elegir para nuestros hijos, pues si bien ellos más adelante se. ...

Embarazo

Hacer deporte durante el embarazo

¿Quién dijo que no era bueno hacer deporte durante el embarazo? Seguramente si estás embarazada habrás oído varios y diferentes comentarios al respecto, según mi experiencia puedo decir que a no ser que haya alguna complicación especial durante tu embarazo, que espero que no… todo depende de lo “exagerado” y “dramático” que sea tu ginecólogo en el momento de aconsejar ...

Reduce los dolores del embarazo con ejercicios en piscina para embarazas.

Durante el embarazo todo el organismo de la mujer sufre modificaciones y cambios con objeto de prepararse al momento del parto, las cuales se dan en muchas ocasiones de forma brusca, siendo el cuerpo incapaz de adaptarse de manera sana, creando compensaciones musculares, fasciales, ligamentosas...Es por tanto muy común que aparezcan disfunciones músculo-esqueléticas que dificulten o mermen las cap ...

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El cuidado del suelo pélvico en el post parto

Cuando eres madre vives una de las experiencias más bonitas que una persona puede experimentar. Los meses que vienen tras dar a luz son meses de cambios, de nuevas vivencias y de aprendizaje diario. Después del parto el cuerpo cambia inevitablemente: aparece la flacidez, suele darse un aumento de peso, e incluso la incontinencia que te acompañaba durante el embarazo parece no querer irse. Pero e ...