Blog de TipsDeMadre Idea guardada 5 veces
La valoración media de 4 personas es: Excelente

Receta de ensalada para cocinar con niños

Es común que a los niños no les gusten los vegetales. Yo creo que se trata -por un lado- de prepararlos no tan simples para que se mezclen con otros sabores y sean más de su agrado y – por otro lado – de acostumbrarlos desde pequeños a comerlos para que sigan consumiéndolos de manera natural y ayuden a su crecimiento.

Otra excelente manera de familiarizarlos con el sano consumo de verduras es desde la cocina, preparando la comida en familia. Obviamente es necesario que tengan una edad mínima para poder usar instrumentos de cocina que podrían resultar riesgosos, como los cuchillos, aunque en su caso tendrían que usar cuchillos de mesa, no de cocina (es decir, con considerablemente menos filo) lo ideal es que sean niños de preescolar o primaria.

Esta receta que te comparto es muy sabrosa, está equilibrada y los niños la disfrutan mucho.

Receta de ensalada con Pasta y Atún o Pollo para niños

Ingredientes:


Un paquete mediano de la pasta de tu preferencia. Yo la preparo con la pasta de engrane, pues son piezas pequeñitas que los niños comen sin problema alguno.

Queso manchego.

Atún o pollo, lo que prefieras.

Aceitunas verdes (opcional).

Cebolla morada.

Jitomate.
Instrucciones:

1.- Pon a hervir la pasta al dente. Pide a tus hijos que viertan el agua en la olla y le añadan sal al gusto. Tú encárgate de prender el fuego en la estufa.

2.- El queso manchego debe ir cortado en cubos. Si tus hijos tienen edad apropiada, dales la oportunidad de cortarlo con un cuchillo de poco filo como los de mesa, o incluso uno desechable.

3.- Si optas por atún, ve abriendo la lata. Si optas por pollo, ponlo a asar o hervir – como prefieras – en tiras no tan grandes ni tan gruesas. Igualmente puedes dejar que tus hijos se encarguen de verter el aceite en la sartén y poner las tiras de pollo. Tú encárgate de prender la estufa.

4.- La cebolla te tocará a ti, pues hay que cortarla finamente. La cantidad es al gusto.

5.- Igualmente, el jitomate cortado en cubos va por tu cuenta.

6.- Cuando todo esté listo, hay que unir los ingredientes en un bowl, tarea que fácilmente pueden realizar tus hijos.

7.- Échale un chorrito de aceite de oliva y salpimenta al gusto. Permite que tus pequeños revuelvan todo.

8.- Si así lo prefieres, un chorrito de limón le va bien.

También dales a tus hijos la oportunidad de servir la ensalada en los platos.

Es muy divertido cocinar con niños y enseñarles a los hijos desde pequeños el valor de una buena alimentación saludable y contra la obesidad.

No hay manera más exitosa de lograrlo que introducirlos al mundo de la cocina a temprana edad, pues aprenden el proceso de preparar determinados platillos, se familiarizan con los ingredientes y no solo ven el trabajo terminado al momento de comer.

¿Te gustó la receta y la experiencia de cocinar con tu familia?

Fuente: este post proviene de Blog de TipsDeMadre, donde puedes consultar el contenido original.
¿Vulnera este post tus derechos? Pincha aquí.
¿Qué te ha parecido esta idea?

Esta idea proviene de:

Y estas son sus últimas ideas publicadas:

Recomendamos

Relacionado

Alimentos Madre Padres ...

Receta casera de rollos de lasagna para cena romántica

Una vez que somos mamás, no es tan fácil salir a cenar con nuestra pareja. Hay toda una logística detrás de una sencilla salida nocturna. Hay que ver quién puede quedarse con los niños, preparar pañalera, llevarlos, recogerlos, y aún así llegar a casa a dormirlos porque hay clases al día siguiente. En el mejor de los casos alguien puede ayudarnos en nuestras casas, para evitar traslados. Por estas ...

Blog Educación Madre ...

Criar niños independientes, grados de independencia según la edad

Criar niños seguros e independientes no es una tarea fácil. Necesitamos saber cuándo intervenir y cuándo dar espacio. El espacio que necesitan para adquirir habilidades para la vida. Las habilidades que se quedan con ellos después de haber tenido que enfrentar desafíos y dificultades. Además, este aspecto de la paternidad requiere mucha paciencia, mucho afecto y una sabiduría con la que podemos se ...

derechos de la infancia educación infancia y juventud ...

Nuevos retos: educar a un hijo en el uso responsable de la tecnología

Entrevista con Alberto Payo (Parte II): “Creo que se debe seguir una regla por encima de todo: usar el sentido común. ” En esta parte de la entrevista con Alberto Payo, periodista especializado en nuevas tecnologías, profundizamos en los nuevos retos que afrontan los padres y tutores al tener que educar a sus hijos en la era del smartphone, tratando de concienciar a sus hijos en el uso responsable ...

Agenda Escuela de familia Carlos L Pardo ...

Vigilan a tus hijos, una charla muy intersante

Hoy desde TUMINIYO os proponemos asistir a una interesante charla. Tiene lugar este próximo jueves 18 de mayo, a las 18:30 h. en Espacio Crescend, Paseo de Almería, Nº 31 – Piso 1. ‘Vigilan a tus hijos’ Hablamos de ‘Vigilan a tus hijos’. Se trata de una charla para concienciarnos a padres y madres sobre los riesgos de las nuevas tecnologías y herramientas que usan nue ...

amor buen padre curiosidades ...

11 Cualidades Que Definen Ser Buen Padre -¡Según Expertos!

No existe un manual para ser un buen padre, ya que no estas exento de errores, no obstante, el instinto y el sentido común es la clave para tener una buena relación con tu hijo. Es indispensable desarrollar habilidades que fomenten y apoyen el crecimiento de ambos como seres autónomos y únicos, es la clave para lograr un clima personal agradable y estable en tu hogar. Toma nota sobre los consejos ...

Blog Educación Padres ...

Claves para elegir una buena niñera

Encontrar a alguien que cuide a tu hijo durante unas horas puede ser tan fácil como llamar al abuelo o al adolescente de tu vecino. Sin embargo, asegurarse de encontrar una buena niñera a menudo requiere un poco más de trabajo. No todos tienen el lujo de que los abuelos vivan a la vuelta de la esquina, o un vecino que pueda ayudar fácilmente. ¿Pero dónde y cómo encuentras una buena niñera en tu ár ...

Educación Hijos Segunda Infancia ...

El acoso escolar es responsabilidad de TODOS

El acoso escolar es tema de actualidad y el 2 de mayo se celebró el Día Mundial contre el Bullying – Acoso Escolar. Ya era hora de que se pusiera sobre la mesa el acoso escolar, dejando de lado el manido recurso de “son cosas de niños”. Porque el acoso sistemático, el hostigamiento, la violencia, son actitudes demasiado serias como para reducirlo a simples cosas de niños. Puede q ...

Familia Maternidad

5 maneras de prevenir el abuso sexual infantil

Leer, hablar, investigar y escribir sobre el abuso sexual me genera un absoluto rechazo. Me dan nauseas, mareos… Todo mi cuerpo rechaza este tema profundamente. Honestamente, muchas veces prefiero no saber. Prefiero enterrar la cabeza y fingir que esas cosas no pasan. Pero, pasan. Y son mucho más comunes de lo que imaginamos y lo que (quisiéramos) creer. Basta con prender la radio y escuchar las ...

No soy amiga de mis hijos

Nunca lo he sido, ni lo quiero ser. Tampoco soy amiga de mis padres, no gracias. Tengo mis propios amigos que son gente más o menos de mi generación con los que comparto muchas cosas en común además de aficiones y momentos felices. Tampoco aspiro a ser amiga de mis hijos en un futuro (como cuando sean más grandes) ni a que me cuenten toda su vida y milagros. No, no quiero eso. Quiero que mis hijos ...

Cuentoterapia Sem categoria cuentos con valores ...

Cuentoterapia: Resumen de publicaciones

Aquí encontraréis diversos artículos y materiales sobre cuentoterapia. Para entender la Cuentoterapia 1 – Cuentoterapia ¿Qué es eso? La cuentoterapia de una forma didáctica, para niños y adultos. 2 –  Metáforas, cuentos y cuentacuentos: cuentoterapia en la práctica taller de las emociones. Aquí hablaré sobre el poder de la metáfora en el cambio cognitivo, además os presento como utili ...