vegetarianos y veganos

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Lactancia

Alimentación en lactancia materna: ¿qué alimentos comer si eres madre lactante?

La alimentación durante la lactancia materna es uno de los factores que hay que controlar con especial atención. Son muchas las madres lactantes que se preguntan qué tienen que comer en este periodo tan puntual en la vida de su bebé para que la leche sea de la mejor calidad posible, y por eso vamos a poner algunas recomendaciones sobre qué tipo de alimentos son más saludables tanto para la madre c ...

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Alimentación complementaria para el bebé

Como nos explica la OMS, “la alimentación complementaria se da cuando la leche materna deja de ser suficiente para atender las necesidades nutricionales del lactante y hay que añadir alimentos complementarios a su dieta”.Este paso se suele dar entorno a los 6 meses del bebé. Para saber si nuestro bebé está preparado para empezar con la alimentación complementaria debemos fijarnos en 3 puntos: Que. ...

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12 consejos para que tus hijos sean vegetarianos o coman menos carne

Hace unos días, una madre vegetariana me preguntaba cómo podía hacer para que sus hijos fuesen también vegetarianos como ella.Eso me hizo pensar en el hecho que existen muchas familias con un sólo miembro vegetariano, bien sea el padre, madre, o alguno de los hijos.Esto puede presentar dificultades, malos entendidos, y que el simple hecho de sentarse a la mesa se convierta en una batalla diaria. M ...

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Reflexiones post-vacaciones. I

¡Ya estamos de vuelta!, después de algo más de dos semanas fuera de casa, volvemos a aterrizar por aquí con un montón de experiencias nuevas y con gran cantidad de recuerdos y momentos bonitos de nuestro viaje.¿Qué tal vuestras vacaciones? Algunos aún tendreis la suerte de estar de viaje, conociendo lugares nuevos o como nosotros, conociendo algunos nuevos y volviendo a otros que ya conocíamos per ...

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Puré de coliflor: recetas saludables para niños

¿Tus hijos comen coliflor?, ¿de verdad?, ¿o me estás jodiendo?Bueno, de todas maneras les encantará este puré de coliflor, una de las recetas saludables para niños que más aceptan mis hijos.¿Por qué? Porque el puré de coliflor se parece al puré de papas.Les voy a decir algo a los Señores Hippies: a mí me encantaría que mis hijos coman verduras, de verdad. De hecho, me obsesiono un poco con las rec ...

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Reflexiones varias de lunes…

Después de una laaaarga semana sin publicar nada por aquí y ahora que ya tengo la tarde del lunes más libre, hago estas reflexiones varias sobre algunas de las cosillas que hemos vivido y hecho en las  dos últimas semanas, ya que he estado bastante desconectada. Deciros en primer lugar que a finales de mayo hemos  tenido la gran suerte en Córdoba de disfrutar de la semanita de feria que estuvo aco ...

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Ácido fólico: ¿por qué tomarlo antes y durante el embarazo?

Es muy probable que si te sometes a un tratamiento de reproducción asistida, tu médico te haya recomendado tomar ácido fólico. Pero, ¿para qué?Para entender el porqué de tomarlo, empecemos por explicar qué es el tubo neural. El tubo neural es la parte del embrión a partir del cual la columna vertebral y el cerebro del bebé se desarrollan.A partir de aquí, el ácido fólico sirve para que este tubo n ...