Ejercicios para el Alma y la subida de Energía de forma espontánea
" IDEAL, para realizar POR PAREJAS "
No hay nada mejor que sentirse vivo y, si tu energía está un poco baja puedes propiciar un " cambio " en ella que te re-cargue las pilas.
Ahora es el momento idóneo para que puedas realizar una experiencia vivencial con tu pareja o un amig@ y transformar ambos vuestra energía poniéndoos a prueba.
Ejercicio 1
Pon música de fondo, tranquila. Seguidamente mueve todos los músculos del cuerpo realizando todo tipo de movimientos y sonidos para " Soltar " esa energía que no necesitaís;
( durante 5 minutos ). Los dos a la vez.
Después ( Sin música o con música de fondo a elegir )
Os colocaís por parejas: A : Se coloca enfrente de B
Entonces:
" B ": Se coloca enfrente de " A " Los dos permaneceís " neutros "
( sin emociones ) y " tranquilos " .
Acto seguido " A " interactuará con " B " mirándoos ambos;
( moviéndose a su libre alvedrío según lo que le nazca al mirar al otr@ y la música le sugiera; si elegís poner alguna de fondo ).
" B " aguantará sin moverse ni hacer muecas, neutro.
( 5 min por persona, primero uno y luego el otro ).
( aguantando la posición , no reirse ).
Seguidamente:
Podemos empezar a reir ( fingiendo ) desde la superfície y continuar hasta que salga del corazón !! La verdadera risa reside DENTRO luego se EXPANDE hacia AFUERA.
¡¡ Los dos juntos durante 3 minutos sin parar !!
Ejercicio 2
Tanto " A " como " B " comenzaran
( por turnos de 7 min ) a:
Primero " A " se reirá con todas las excusas posibles de lo que ve en " B " .
Y lo verbalizará !!
" B " aguanta el diálogo de " A " sin reirse.
¡¡ Después cambian de rol repitiendo la dinámica !!
Y cada uno buscará una parte del físico del otr@ que exagerará a tope en su mente durante 5 min; primero " A " y luego " B ". 10 min en total Sin verbalizarlo esta vez.
( Sin compartir esa información hasta el final )
¿ Se ha conseguido liberar tensiones y tener emociones que facilitan la positividad y la alegría ?
Al mostrarse de esa forma frente al otr@ se ha transformado la energía y ahora seguramente a cambiado el sentir de cada uno.
Ahora se comparten los pensamientos y las emociones generadas !!.
( Total 45 minutos más o menos )
P.D. Para la relajación previa aconsejo música suave y para los ejercicios 1 tranquila y 2 sin música.
Mayor es la diversión ampliando a un grupo par de cuatro a ocho personas. En familia .Probadlo si quereís.
Con el Método " VEAS " puedes dar rienda suelta a tu energía !!
INVITO A TODA LA FAMILIA a que Disfrutéis de :" AUTOCOACHING CON HUMOR & VEAS " De los post, noticias, artículos y Audios Teniendo muy presente : LOS VALORES como SIEMPRE !! Y podaís baja ...
