El ejercicio Fisico en el invierno.

Cuidar el estado físico durante el embarazo es una opción que nos reportará una amplia variedad de beneficios, sin embargo hay que tener en cuenta una serie de indicaciones puesto que no no todos los ejercicios son compatibles con la gestación.Empezamos hablando de los ejercicios cardiovasculares como una de las mejores alternativas para este colectivo de mujeres, siendo caminar una de las opcione ...

Buenas a todos! Por fin saco un huequecito y consigo escribir la entrada que me faltaba, como recordaréis bien, en el mes de mayo me dediqué a publicar unas entradas sobre cómo controlar nuestra alimentación, comiendo mejor y más sano y además os conté qué tal me había ido probando los famosos zumos detox de las famosas. La última entrada que me quedaba por contaros era el ejercicio. Mientras est ...

Como tod@s sabéis, los peques de la casa tienen la necesidad de moverse, de explorar y conocer el mundo que les rodea. Rápidamente empiezan a gatear y para ello es bueno ir fortaleciéndoles los músculos mediante gimnasia. Hacer ejercicio tiene infinitas ventajas, por ejemplo se estimula el sistema digestivo de los peques, se mejoran problemas de circulación y al ejercitar sus músculos y articulac ...

La mayoría de las personas que deciden hacer ejercicio físico son por razones de salud física o por razones estéticas (adelgazar, tonificar, etc). Pero nos olvidamos de una de las ventajas más importantes del ejercicio: contribuir a un mayor bienestar emocional. La Asociación Americana de Psicología nos dice que "el ejercicio aumenta la concentración de noradrenalina en las regiones del cere ...

El deporte es una de las calves para criar a un niño exitoso, pero ¿por qué? Esto se debe a que la actividad física ayuda a elevar el autoestima de los niños y a socializar con sus iguales. Destacar que entre sus ventajas destaca la contribución a la buena salud y la vitalidad del niño. Esto último se debe a con la práctica de deporte habitualmente, se está entrenando al corazón, el sistema respir ...

Si estás pensando en apuntar a tu hij@ en alguna extraescolar yo te recomiendo que como mínimo una de ellas sea deportiva. Hoy te cuento algunos de los múltiples beneficios de jugar a baloncesto porque estoy convencida de que, como madre, estás buscando que tus hijos se lo pasen bien a la vez que aprenden valores y hacen deporte. Si es así este artículo te interesa. Descubre todo lo que jugar a ba ...

¿El ejercicio durante el embarazo tiene contraindicaciones? ¿Cuánto tiempo se puede hacer? ¿Qué deporte es bueno, cuáles no? ¿Hay ejercicios específicos? ¿Cómo afectan los cambios hormonales? Hay cambios hormonales Seguro que sabes que las mujeres sufren cambios hormonales durante el embarazo. Algunos de ellos están destinados a facilitar el parto, entre los cuales está la laxitud ligamentosa. Se ...

A estas alturas de curso somos muchas las familias que ya tenemos pensados los campamentos a los que van a acudir nuestros hijos e hijas. Algunos harán deporte, otros iran al campo o a la montaña. En algunos casos se quedarán en la ciudad realizando lo que se llama campamentos urbanos y por último, quizás otros tendrán la oportunidad de estudiar inglés en el extranjero. Hoy quiero dedicar este pos ...

Los beneficios del ejercicio durante el embarazo son varios, ya que el ejercicio hace maravillas durante el proceso del embarazo. Se aumenta el estado de ánimo, mejora el sueño y reduce los dolores y molestias del embarazo, esto ayuda a prevenir y tratar la diabetes gestacional y preclamsia, se le prepara para el parto mediante el fortalecimiento de los músculos y aumenta el rendimiento, y hace mu ...

La natación es el mejor deporte para los niños: porque se coloca en movimiento los músculos de todo el cuerpo. En los niños y adolescentes, este deporte es fundamentalmente aeróbico, provoca que los niños o adolescentes se alegren y diviertan, también al practicarlo se evita una enfermedad cardiovascular. La natación es el mejor deporte para los niños ya que gracias a él  desarrollan sus aptitudes ...