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3 papillas nutritivas

En el primer año de vida se presenta el desarrollo mas importante y tu bebé necesita una alimentación adecuada, así como adquirir el gusto y hábito por las opciones saludables.

En estos meses varios órganos y tejidos de tu bebé, como los huesos, los músculos y el cerebro, siguen en pleno crecimiento. Por ello asegúrate de combinar los nutrimentos para favorecer su salud y entrenar su paladar.

Antes del año, olvídate de ofrecerle refresco, pan dulce, caramelos o chocolates, pues además de que son dañinos para él, condicionarás su sentido del gusto a lo dulce y podría ser más díficil que coma frutas y verduras.

Si ya llegó el momento, ve las prácticas recetas.

                        Recuerda que entre más sencillas sean y menos colores tengan, las aceptara mejor!

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                                                                                                                                    ¡NOTA!

                                                                                                                 La ablactación
debe iniciarse:

                                                                                                * A los seis meses para los niños que nacieron
                                                                                                                con un buen peso o a término.
                     
                                                                                                * A los ocho si fue prematuro o de talla pequeña
                                                                                            por que su sistema requiere "emparejarse" con el resto.

   
                                                                                        TE DEJO EL ENLACE DE LO QUE LA ABLACTACIÓN ES ;)
                                                                            
 (http://padres.facilisimo.com/ablactacion-como-y-cuando_1906642.html)

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                              ******** RECETAS ********

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    * ZANAHORIA Y BETABEL *

- Ingredientes

1 zanahoria mediana
1/2 betabel

- Preparación
° Lávalos y desinféctalos
° Hiérvelos juntos
° Muélelos sin añadir sal ni condimentos

    ---- Propiedades ----
La zanahoria es fuente de beta-carotenos, ácido fólico y vitaminas A y C.
El betabel contiene hierro y magnesio.
Combinados favorecen el funcionamiento de la vesícula y los riñones

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* PAPA Y PORO *

- Ingredientes

1 papa mediana
1/2 taza de poro

- Preparación
° Parte la papa en trozos y el poro en rodajas
° Cocínalos al vapor
° Incopóralos como pure

    ---- Propiedades ----
La papa es un tubérculo que promueve la saciedad y nutre por contener vitaminas del complejo B.
El poro es 100% fibroso y ayuda a mejorar la digestión.

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* FRIJOL Y NOPAL *

- Ingredientes

1/2 taza de frijoles cocidos de la olla (mitad caldo, mitad granos)
1°2 nopal mediano cocido
1 rama de epazote

- Preparación
° Guísalos con epazote y agua, muélelos
° Pon el nopal a fuego bajo en un recipiente con poca agua
° incorpora

    ---- Propiedades ----
Los frijoles son ricos en hierro.
Los nopales son ricos en vitaminas.
    
    Si tu bebé sufre estreñimiento, prepárale este plato para ayudarle a regular su tránsito intestinal.

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