6+ Recetas de Zumos Naturales que Favorecen tu Buena Salud

Tomar zumos es la manera más fácil, cómoda y divertida de darle al organismo todas las vitaminas y minerales que necesita cada día. Prueba estas seis nuevas combinaciones que te proponemos desde BABYCOCINA. ¡Están buenísimas!

Zumo de tomate, apio y zanahoria: ayuda a dormir (94 kcal)

Zumo de tomate, apio y zanahoria

Además de ayudar a dormir plácidamente, este zumo es muy rico en vitaminas y minerales, betacaroteno sobre todo, que realza el brillo de los ojos y ayuda a conservar la blancura de los dientes. Tómalo unos minutos antes de acostarte.

Ingredientes:

1 zanahoria

Medio tallo de apio

1 tomate pequeño

1/2 cucharada de miel

Agua
Elaboración: rallar las zanahorias, limpiar el apio y lavarlos con agua. Pelar el tomate y quitar las pepitas. Licuar cada uno de los tres ingredientes por separado. Después, mezclarlos todos en una jarra, añadir la miel y un poco de agua para que el zumo no quede tan denso.

Zumo de melón y limón con miel: para adelgazar (121 kcal)

Zumo de melón y limón

El melón de este zumo tiene excelentes propiedades diuréticas, por lo que es muy adecuado en las dietas de adelgazamiento. Además, ayuda a evitar la retención de líquidos asociada a la celulitis.

Ingredientes:

1 rodaja de melón

1/2 vaso de agua

1 cucharadita de miel

1/2 limón

1 clara de huevo
Elaboración: pelar la rodaja de melón, quitar las semillas, trocear y poner en la batidora con el agua. Verter el zumo obtenido en un bol y añadir la miel y el zumo de limón. Meter en la nevera para que se enfríe. Batir la clara a punto de nieve y añadir a la mezcla anterior, removiendo bien para que quede esponjosa.

Zumo de piña y albaricoque: piel siempre tersa (222 kcal)

Zumo de piña y albaricoque

El albaricoque tiene propiedades que favorecen todo lo relacionado con los ojos. La piña, diluida en agua, aporta bienestar al organismo cansado y es un buen relajante para la piel y el sistema muscular.  Y el zumo de limón es ideal para dar armonía.

Ingredientes:

125 g de albaricoques

125 g de piña natural

1/2 limón

6 cucharadas de agua

2 cubitos de hielo
Elaboración: lavar los albaricoques y retirar el hueso. Pelar y limpiar bien la piña, eliminando la parte central. Trocear ambas frutas y licuarlas, poniendo la mezcla en una jarra de cristal. Añadir el zumo de limón y el agua, y remover bien. Servir en un vaso alto, con los dos cubitos de hielo.

Zumo de papaya, pera y mango: cuerpo oxigenado (134 kcal)

Zumo de pera, papaya y mango

La papaya y el mango son dos frutas exóticas con excelentes propiedades para la piel. En zumo o trituradas, aportan limpieza y tersura, eliminando las células muertas que se acumulan en determinadas zonas y favoreciendo la oxigenación de la piel y de todo el cuerpo.

Ingredientes:

1/2 mango

1/2 papaya

Una pera y media

Hielo picado
Elaboración: pelar el mango y la papaya, trocear y eliminar las semillas. Lavar las peras, y pelarlas solo en el caso de que estén enceradas. Trocear retirando las semillas. Licuar una por una las tres frutas y poner el zumo en un vaso alto. Mezclar bien con una cuchara y añadir un poco de hielo picado.

Zumo de naranja, piña y vainilla: un buen laxante (147 kcal)

Zumo de naranja, piña y vainilla

Si trituras la manzana y la pera con su piel, este zumo aumentará sus propiedades laxantes. En cuanto a la piña, además de depurativa, es una excelente fruta antiarrugas.

Ingredientes:

1 manzana

1/2 pera

150 g de piña natural

1 limón

1 naranja

Vainilla en polvo
Elaboración: pelar la manzana y la pera. Trocearlas y retirar las semillas. Pelar la piña y partirla por la mitad, desechando la parte central. Licuar las frutas por separado y poner el zumo en una jarra de cristal. Añadir el zumo del limón y la naranja y remover bien. Servir con uno o dos cubitos de hielo y la vainilla espolvoreada por encima.

Zumo de cerezas y sandía: elimina toxinas (190 kcal)

Zumo de cerezas y sandía

Desinfectante y tonificador, este zumo favorece la eliminación del exceso de líquidos y toxinas perjudiciales.

Ingredientes:

250 g de sandía

250 g de cerezas

1 cucharadita de hielo picado

Cerezas o una rodaja pequeña de sandía para adornar
Elaboración: pelar la sandía y eliminar las semillas junto para este tipo de zumo es conveniente disponer de una sandía sin pepitas que, aunque no es tan dulce como más facilita la tarea de trocear y licuar. Lavar las cerezas y quitar los huesos. Poner las dos frutas en la licuadora y poner el zumo obtenido en un vaso alto, removiendo suavemente. Añadir el hielo y adornar con cerezas o una rodaja de sandía.

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