Cuando la Mente Va Por Libre. El Parloteo Mental

¿Tu mente parece ir en dirección opuesta a la de tu paz interior?

Acallar la mente es una necesidad.

El parloteo mental llega sin pedir permiso y de manera automática cuando menos lo esperas. Especialmente en esos momentos en que te dispones a relajarte, a pasar un buen rato, a disfrutar o cuando te vas a dormir.

¿Y qué termina ocurriendo?. La mente comienza a analizarlo todo, a comparar, a juzgar a criticar, a viajar al pasado, al futuro y demás. Todo se complica, el estrés y las preocupaciones salen a la luz y también, se altera el descanso.

Por ello es vital tomar control de tu mente para evitar el malestar.

Acallar tu mente es una decisión que tomas tú

Es una gran verdad que desde que comenzamos el día entramos en modo “automático”. Entre la rutina, el trabajo, los niños, la casa y un largo etcétera, tendemos a pasar de esa manera la mayor parte del día.

Si bien el parloteo mental siempre está ahí, el hecho de vivir en modo automático nos lleva a no ser del todo conscientes de él. Sin embargo, cuando “paramos” el modo automático para tomar un momento de paz y tranquilidad (aunque el momento más crítico es justo antes de ir a dormir) es cuando la mente se activa y somos más conscientes de ese parloteo.

Pero la buena noticia es que sí puedes dominar tu mente, dejar de lado el parloteo y tomar el control de tu vida.

¿Qué hacer para “bajar el volumen” al parloteo mental y calmar la mente?

En el Episodio 5 de tu Podcast Vivir Tranquila te cuento qué puedes hacer para dominar tu mente y vivir en paz, y cómo la meditación te ayudará a potenciar los resultados.

Mira el VÍDEO que está debajo.

¡Que lo disfrutes!.

Conclusiones

Para vivir una vida feliz y en equilibrio, es vital aprender a acallar la mente.

Si bien es importante identificar cuándo el parloteo mental comienza a afectarte, más importante aún es que sepas que calmar tu mente es una decisión que solo puedes tomar tú.

Considera los consejos que te cuento en el video para bajar el volumen del parloteo mental, 

Importante: la meditación te ayudará a relajarte, a calmar tu mente y a dejar de lado las preocupaciones, especialmente antes de ir a dormir.

En mi PROCESO “RELÁJATE FÁCILMENTE antes de ir a dormir y DESCANSA” te guío con meditaciones prácticas para tomar el control de tu mente y te relajes para ir a dormir, tengas un sueño reparador y te levantes con energía. 

Haz CLICK AQUÍ y para acceder a la información completa del proceso  “RELÁJATE fácilmente antes de ir a dormir y DESCANSA”.

Espero que esta información te haya sido de gran ayuda y que la pongas en práctica a partir de hoy.

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Para escuchar tu PODCAST “Vivir Tranquila” en SPOTIFY haz CLICK AQUÍ.

Prioriza tu paz.