Es muy importante que las mujeres embarazadas cuiden su salud para poder tener un buen embarazo y posterior parto.
Una de las recomendaciones más frecuentes por parte de los médicos durante el embarazo es la realización de actividad física moderada.
Uno de los ejercicios más recomendados para las embarazadas es el Tai Chi.
Esta disciplina oriental ofrece enormes beneficios para las mujeres embarazadas como:
-El tai chi es un ejercicio de movimientos suaves y lentos por lo que no genera riesgo para la salud de la madre y el bebe. Las posturas y movimientos ayudan a mejorar la flexibilidad y tonifica los músculos del cuerpo.
-Ayuda a mantener un peso adecuado evitando subir demasiado de peso.
-Mejora el equilibrio y la concentración mental
-Favorece la relajación y calma los estados nerviosos o ansiosos que son frecuentes durante el embarazo
-Mejora la postura y ayuda a combatir el dolor de espalda que es común en las mujeres embarazadas
-Ayuda a controlar los cambios emocionales y psicológicos
-Mejora la circulación sanguínea del cuerpo
-Ayuda a las mujeres a prepararse para el parto
-Permite reforzar el suelo pélvico, ayuda a masajear los músculos y órganos internos
El tai chi es compatible con otras actividades físicas como caminar, hacer yoga o pilates. Se recomienda la practica de 2 o 3 sesiones a la semana.
El tai chi es realmente bueno para las mujeres embarazadas ya que mejora su salud física, mental y emocional.
Fuente: este post proviene de Blog de bebes, lactancia, embarazo y madres, donde puedes consultar el contenido original.
¿Vulnera este post tus derechos? Pincha aquí.
Creado: