Según el Dr. Aubá, nos falta un ritmo más humano. Pausas y “momentos de silencio“.
El estrés, causado por la hiperconectividad, produce cuadros de ansiedad, cuadros de depresión, manifestaciones psicosomáticas. Amenaza nuestro equilibrio interno, nuestro equilibrio psicosomático.
El tecnoestrés se manifiesta con algunas señales externas. Hay que prestar especial atención a funciones básicas como son: el sueño, el apetito y la sexualidad.
Los programas basados en “centrarse en el ahora” consiguen reducir estos niveles de ansiedad.
Además de los tratamientos farmacológicos, que en ocasiones son necesarios, y de la psicoterapia, son muy interesantes los programas de reducción de estrés que incluyen técnicas de relajación. Cabe destacar los programas de relajación que están basados en la práctica de la atención plena, lo que se ha venido a llamar el “main fitness“, fomentar esa actitud de “vivir el aquí y ahora“, el momento presente.
Os invito a ver el vídeo del Dr. Enrique Aubá
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