comunidades

CAMBIO DE HORA MARZO 2017

Este domingo 26 de marzo del 2017, a las 02:00h serán las 03:00h. A pesar de que cambiamos dos veces al año la hora, no logramos adaptarnos. En teoría el adelantar la hora hace que ahorremos energía aunque no está muy claro.

Lo que si queda claro es que dormiremos una hora menos, y en mi casa se cenará tarde porque me despista la claridad.

Cambio de hora marzo 2017


En el año 1895 George Hudson, era un entomólogo que propuso adelantar dos horas en verano y luego retrasar en otoño para aprovechar más horas de luz y así poder observar los insectos. Pero no llego a nada su propuesta, como tampoco llego la de William Willett quien pretendía se adelantara 20 minutos los relojes para que las personas aprovecharan mas horas de luz.

Fue durante la Primera Guerra Mundial que Alemania se planteó el cambio de horario para ahorrar en carbón en tiempos de guerra.

En España se regularizó en 1981 con la ley de cambio de hora que rige la Unión Europea que estables dos cambios que son el último domingo del mes de marzo (verano), y el último domingo de octubre (invierno).

Consejos para una buena adaptación al cambio de hora

Intentar ajustar paulatinamente los horarios de sueño y comidas, esto te puede llevar unos 4 días. Si antes del cambio comíamos a las 14h, ahora con el cambio sería a las 15h. Pues iremos adelantando esa hora poco a poco, comenzando a comer 14:45h, después 14:30h y así hasta llegar al horario habitual.

No dormir siesta los primeros días, recordar que si el reloj nos marca las 23:00h biológicamente son las 22:00h, es posible no tener sueño, así que la siesta es mejor no hacerla los primeros días.

Hacer un poco de ejercicio puede ayudarnos a descansar mejor.

Lo mejor que podemos hacer es este domingo levantarnos un poco antes y hacer la rutina diaria. Los efectos del cambio de hora duran como mucho una semana, con estas recomendaciones seguro que será mucho más fácil adaptarnos al nuevo horario de verano.

Fuente: este post proviene de TODO PARA NANOS, donde puedes consultar el contenido original.
¿Vulnera este post tus derechos? Pincha aquí.
¿Qué te ha parecido esta idea?

Esta idea proviene de:

Y estas son sus últimas ideas publicadas:

SEXTING - UNA MODA PELIGROSA

¿Qué es el SEXTING? El sexting es una práctica cada vez más común no solo en jóvenes sino también entre los adultos. Se refiere al envió de mensajes con imágenes provocativas o de contenido sexual. ...

PELÍCULA GRU 3. Mi villano favorito

Regresa a la gran pantalla grande uno de los villanos más queridos, Gru. En esta nueva aventura conoceremos a Dru, el hermano gemelo de Gru, a quien parece haberle ido muy bien, tiene una gran mansió ...

Recomendamos

Relacionado

Embarazo

El nacimiento de Lucía, mi parto por cesárea.

Aprovecho que Lucía duerme para contaros un poco como se desencadenó todo. Como ya os dije (o creo que dije) ya venía arrastrando el tener contracciones, sobre todo por las noches se hacían más regulares y dolorosas. Este lunes (22/02) mi marido ya me había comentado que podríamos ir a urgencias para que nos valorase otro ginecólogo y a ver si así conseguíamos adelantar un poco la llamada para la ...

general lo que se lleva corona digital ...

Watch by Apple. Hace de todo, incluso darte la hora.

A partir de ya Apple va a cambiar nuestro concepto sobre la palabra “reloj”. Una nueva revolución tecnológica que va a hacer que un nuevo sector del mercado se tambalee, les ha llegado su hora a los relojeros. Se preve que Watch llegue a España en mayo de 2015 y es absolutamente único, absolutamente Apple. Lo digo porque su sistema es completamente intuitivo pura filosofía Steve Jobs. ...

enseñaconamor redfacilisimo

Rutinas para niños en el hogar

Ser mamá es un cambio increíble. Dejas de ser esa niña y te conviertes en la mujer que todo lo puede, capaz de defender a ese pequeño bebé. Todo esto tan maravilloso, también trae un mundo de responsabilidades que ni pensábamos. Ahora es estar al pendiente del reloj, pues es la hora de bañar al bebé, de comer, de dormir y podría seguir mientras van creciendo. Muchas no conocemos el porqué debemo ...

asumir consecuencias rutinas

CAMBIANDO RUTINAS: LA HORA DE DORMIR

La rutina que más nos ha costado en casa, desde siempre, ha sido la de la noche. Y ya se estaba convirtiendo en un problema. La hora de acostarse se hacia interminable. "No me quiero lavar los dientes, quiero ver esto acabar, no tengo sueño..." y un largo etcétera protagonizado por mi peque. He de ser sincera y decir que a mi mayor no le costaba tanto. Así que pensamos, vimos dónde est ...

bebes enfermos dormir mi bebe enfermo no duerme ...

Importancia de las Siestas

Las siestas duran solo unas horas, pero pueden afectar a las veinticuatro horas de la jornada de un niño. Las siestas pueden mejorar el humor de un niño y hacer que sienta menos irritable, reduciendo los episodios de llanto y las rabietas. Los estudios muestran que los niños que echan la siesta a diario enferman menos a menudo, crecen más, y tienen menos probabilidades de ser obesos en la edad adu ...

General

PEPPA PIG CELEBRA "LA HORA DEL PLANETA" EL SÁBADO 25 DE MARZO EN MADRID

Este próximo sábado estaís todos invitados a celebrar “La Hora del Planeta con Peppa Pig” en Madrid.  Disfruta de este evento gratuíto que se celebrará en la Plaza de Oriente de Madrid.  Seguramente muchos de vosotros  ya conoces esta iniciativa de WWF, la organización mundial de conservación de la naturaleza, basada en el gesto simbólico de apagar la luz durante una hora como muestra ...

crecimiento Guardería

Un cambio de chip

Setiembre está a punto de comenzar y con él, la vuelta a la rutina aunque este año se me hace algo difícil hablar de "rutina" ya que: Nuestra pequeña I comienza la guardería por primera vez así que no hay precedente de rutina en este sentido. El papá de I quiere montar un negocio por su cuenta después de un tiempo haciendo de amo de casa y cuidador principal de nuestra peque así que tamp ...

Ayuda Campaña Social Colaboración ...

Arranca ‘La Marcha de la Moneda 2017’, campaña a favor de los niños con parálisis cerebral - Start of 'The March of the Currency 2017', campaign in favor of children with cerebral palsy

El Instituto Roosevelt está comprometido con el manejo integral de niños con parálisis cerebral. Éste año, con su tradicional ‘Marcha de la Moneda’ pretende recaudar fondos para seguir brindando tratamientos médicos con los mejores estándares tecnológicos, adelantar investigaciones para mejorar la calidad de vida de los pacientes con ésta condición y ampliar su nivel de cobertura en el país. La ca ...