comunidades

La importancia del yodo en el embarazo


El yodo es un componente imprescindible dentro de la dieta del embarazo, pues supone un aporte buenísimo para la formación del feto y que, eminentemente, ayuda al sistema cerebral del futuro bebé. Sin embargo, las mujeres embarazadas de nuestro país, presentan ,en rasgos generales, una carencia importante de esta sustancia en sus organismos, lo que supone estar alerta y cambiar esta situación cuanto antes.

¿Por qué las mujeres tienden especialmente a carecer de yodo?
La respuesta, según los expertos, está en que una mujer, prácticamente desde que nace, ya está perdiendo esta sustancia y no parará de deshacerse de ella paulatinamente durante toda su vida.

Perdemos yodo cuando nacemos, en la pubertad con la menstruación, en el embarazo, y finalmente, durante la menopausia. Esta ausencia supone tener muchas más probabilidades de desarrollar enfermedades del tipo tiroideo, por ejemplo.

Si una mujer sin estar embarazada necesita unos 100 gramos al día de yodo, una que sí lo esté debe ingerir entre 200 y 300 gramos.

¿Qué alimentos tienen yodo? los pescados azules, como el atún, también las sardinas...los berberechos y mejillones, las almejas,la piña,el hígado,las patatas,el ajo...entre muchos otros.

Si crees que tienes esta carencia nutricional, acude a tu médico. ¡El buen desarrollo de tu bebé depende en parte de esto!

[Imagen=45348]
¿Vulnera este post tus derechos? Pincha aquí.
¿Qué te ha parecido esta idea?
Esta información nunca debe sustituir a la opinión de un médico. Ante cualquier duda, consulta con profesionales.
Etiquetas: dietaembarazoyodo

Recomendamos

Relacionado

yodo deficiencia embarazos ...

Efectos de la deficiencia de yodo en las mujeres embarazadas

Efectos de la deficiencia de yodo en las mujeres embarazadas Actualmente una Investigación revela que la carencia de yodo durante el embarazo afecta el desarrollo mental de los niños; el yodo es un nutriente vital y esencial para la producción de las hormonas producidas por la glándula tiroides y el desarrollo del cerebro de los bebés durante la vida temprana, a éste respecto la Profesora Margare ...

General calcio embarazo ...

LA IMPORTANCIA DE LA ALIMENTACIÓN EN MUJERES EMBARAZADAS

En los últimos años se está dando una gran importancia a la alimentación en el periodo de gestación de la mujer y en los dos primeros años en la vida de un niño ya que, se ha demostrado que una alimentación sana y equilibrada influirá en todos los aspectos de la vida de su futuro hijo. Organismos como la Fundación Española de la Nutrición o la Sociedad Española de Ginecología y Obstetricia destac ...

cambios físicos cuerpo embarazo

¿Qué parte del cuerpo os ha cambiado más en el embarazo?

El embarazo supone multitud de cambios en el cuerpo de la mujer, pero también en su psicología y su vida emotiva. ¡Y es que son demasiadas hormonas revoloteando y haciendo la vida imposible a la futura mamá!, ¿verdad? La verdad es que todas coincidiréis conmigo en que a grandes rasgos, el embarazo hace, sobre todo, engordar a mucho, aunque los kilos varían según la constitución, genética y los háb ...

alimentación bebés embarazo ...

La importancia de la vitamina D en el embarazo

Siempre se ha comentado la relevancia que tiene comer ciertos alimentos, antes y durante la gestacion, para los beneficios en el feto. Sin embargo, el estudio que os voy a comentar hoy, es relativamente pionero en su campo: demostrar que la vitamina D, especialmente la extraida de la exposicion al sol (no durante horas de riesgo, claro) es muy buena para mamá y bebé Este estudio, realizado en la U ...

embarazos el hierro embarazo

La importancia del hierro durante el embarazo

Es importante que toda mujer tenga cuidados durante el embarazo, sobre todo respecto a las vitaminas y minerales que consume como parte de su dieta diaria. El hierro destaca en los minerales que debe consumir toda mujer, sobre todo en el periodo de gestación, ya que, trae consigo grandes beneficios para el cuerpo, por ejemplo, antes del embarazo, el hierro es esencial para la generación de la hemo ...

general bebé embarazo ...

La tristeza en el embarazo y el bajo peso al nacer

Todos sabemos que cualquier circunstancia que afecte a la madre durante el embarazo, tiene una repercusión mayor o menor en su bebé no sólo mientras éste se encuentra en el vientre, sino a lo largo de su crecimiento. La depresión durante el embarazo, la comunicación y estimulación al feto antes del parto, los hábitos alimenticios de la madre...¡todo marca! Esta vez, un nuevo estudio realizado por ...

dientes embarazo gingivitis ...

La importancia de los dientes en el embarazo

Cuando nos quedamos embarazadas, solemos valorar mucho nuestro estilo de vida para adaptarlo al periodo que va a comenzar y lograr la mejor seguridad y protección para el bebé que viene en camino. El alcohol, la vida sedentaria, el tabaco y algunas cosas más deben desaparecer, mientras que tenemos que esforzarnos en una mejor alimentación y cuidado de nuestro cuerpo. Uno de los aspectos más import ...

tercer trimestre síndrome del nido etapas del embarazo ...

Síndrome del nido en el embarazo

Algunas futuras mamás, en la última recta del embarazo, experimentan un sorprendente estado de fuerza y euforia justo cuando se supone que están más cansadas físicamente por todo el peso que comienzan a sentir. Esto se debe a causas físicas pero sobre todo emocionales. A nivel físico podemos decir que es una reacción natural que prueba el organismo materno para que se encuentre bien preparado en e ...

Embarazo Para mamá cuidados del bebe ...

Tips para reducir la ansiedad y las preocupaciones en el embarazo

Sentir ansiedad o tener preocupaciones en el embarazo es algo muy frecuente entre las mamás, sobre todo si eres primeriza. Casi desde el mismo momento que eres conocedora que una nueva vida se está gestando en tu interior tu cerebro empieza a hacerse preguntas. Cuestiones como: qué puedo comer, cómo cambiará mi cuerpo, cómo se está desarrollando mi bebé semana a semana, cómo serán esas temidas con ...

embarazo la belleza del embarazo

La belleza del embarazo

No hay una etapa en que la mujer suela ser mas tildada de "guapa" que la que se vive cuando estás embarazada. Y es que la belleza del embarazo da para mucho de que hablar. © Gajus Durante mi primer embarazo, me sentía muy agotada, me mareaba fácilmente, mis ataques de asma se multiplicaron por mil, lo que iba empeorando a medida que entraba la primavera y cuando mi barriga iba crec ...