comunidades

Recetas con Chía

La Chía (semillas de Salvia Hispánica) es rica en fibra, carbohidratos, vitaminas y minerales. Al ser masticadas o tomadas previamente trituradas, son una importante fuente de ácido graso omega-3. Elaborar recetas con chía supone un aumento en los niveles nutritivos de la propia receta, además, es un alimento que se puede añadir a cualquier plato sin alterar su sabor.

Son las semillas blancas de chía las que proporcionan mayor cantidad de proteínas y las semillas de chía negras las que contienen mayor proporción de fibras saludables.

Las siguientes recetas con chía son ideales y resultan exquisitas en cualquier momento del día.

Tapioca de Chía



Deliciosa receta de tapioca con chía, frutas y leche vegetal.

1/3 taza semillas de chía

2 tazas leche de coco o almendra

1/2 taza coco rallado

4 tazas fruta a elegir

1 naranja rallada y un poco de su jugo

1 cda de vainilla

1/2 cdita canela

Prepara 4 copas grandes y añade una porción de la fruta que haya elegido (o frutas variadas) picada.

En un bol mezcla el resto de los ingredientes: la leche de coco o de almendra, las semillas de chía, el jugo y la ralladura de la naranja, la vainilla y la canela.

Incorpora el jugo a partes iguales sobre la fruta de cada copa.

Por último esparce el coco rallado por encima y llévalo a la nevera por un míimo de 30 minutos.

Servir bien fresquito.

The post appeared first on BABYCOCINA.

Fuente: este post proviene de BABYCOCINA, donde puedes consultar el contenido original.
¿Vulnera este post tus derechos? Pincha aquí.
Creado:
¿Qué te ha parecido esta idea?

Esta idea proviene de:

Y estas son sus últimas ideas publicadas:

Sabemos que te gusta consentirte, y por eso hoy aprenderás a hacer granola en casa con tus ingredientes favoritos. Y es que hacer una deliciosa y saludable granola con tus ingredientes preferidos es m ...

¡Hola Cocinillas! Aunque pueda parecer difícil, hacer mayonesa con huevo y que nunca se corte es posible; hoy en BABYCOCINA os vamos a explicar diferentes formas de elaborar mayonesa para que siempre ...

Recomendamos

Relacionado

nutricion meriendas recetas ...

15 Recetas fáciles y sanas para la merienda de los niños

La alimentación es muy importante en toda etapa del ser humano y más en la de la niñez. Toda madre se preocupa por la alimentación de sus peques y que sea para su beneficio. Una de las comidas durante el día que todo niño espera con emoción es la merienda. En este artículo te mencionaré recetas fáciles y saludables de Comemejor.com. Recetas que tú misma puedes preparar y tus hijos disfrutar a la ...

Recetas Alfalfa Alimentación sana ...

Crema de calabaza y calabacín asados con brotes de Alfalfa y Salvia

Lo sé, aquí vuelvo con mis cremitas ligeras de verduras, pero no me digáis que no son perfectas para una comida por semana. Además si te paras a hacerlas con cariño, y les incorporas ingredientes nuevos, puedes comer variado, sano y rico sin cansarte. Siempre les queda genial, algo que le aporte un crujiente por el medio, bien sean unos picatostes, semillas, frutos secos, o imaginación al poder! P ...

Recetas

4 recetas deliciosas de postres para preparar con niños

Cocinar junto a los niños es algo muy satisfactorio, además de compartir un divertido momento los estaremos incentivando para que aprendan a comer sano, comidas preparadas en el hogar. Hoy compartiremos algunas recetas que se caracterizan por ser muy simples de preparar y con muy pocos ingredientes. Anímate y prepara algún plato para compartir en familia. Pinchos de marshmallows y frutas Ingredie ...

zFeatured ¿A dónde voy? decameron mompiche ...

Playa Relax, diversión y comida para toda la familia.

“Vamos a la playa oh oh oh a comer papaya oh oh oh oh oh!!!” Así comienzan todos nuestros viajes a la playa, y así siguen durante todo el trayecto en carro que toma llegar a la playa, y cuando estamos ahí sigue sonando esa canción desde la laringe de una emocionadísima niña de 4 años que AMA la playa. Desde que nació hemos probado distintos formatos de viaje a la playa: 1. ir a la play ...

ser madre alimentación biológica bienestar ...

Concepción consciente I: la alimentación

La semana pasada, cuando te hablaba de las grandes enseñanzas que me había traído la pérdida gestacional, te comenté que estaba iniciando un nuevo camino de aprendizaje, en el que deseo prepararme de forma más consciente y natural para volver a ser madre. Por ello estas semanas me estoy rodeando y empapando de grandes expertasque te iré presentando poco a poco y que me están ayudando a transitar e ...