Cómo ayudar a la adaptación horaria de los niños

En muchos países como en España, cuando termina agosto comienza la "vuelta al cole". Después de unas largas vacaciones donde los niños tenían más libertad y relajación, ahora llega el momento de la adaptación horaria de los niños. Y si a los adultos nos cuesta, ¡a los niños mucho más! 

Imagen 0


Este cambio, en algunos niños, llega a producir inapetencia, irritabilidad, dificultades para dormir y somnolencia durante el día. Para evitarlo hay que hacer la adaptación horaria de los niños manera gradual y empezar al menos una semana antes (mejor si son dos). Imagínate el trastorno que supone para el niño levantarse a las 9 o a las 10 un día y al siguiente tener que madrugar a las 7.

- Empezaremos ajustando las horas de sueño. Si queremos que se acueste antes podemos ir adelantando 15 minutos cada día el momento de irse a la cama hasta llegar a la hora deseada. Quizá al principio le cueste un poco por eso es recomendable seguir el ritual habitual antes de dormir como un baño, un cuento relajante, su peluche o muñeco, etc.

- Con la hora de levantarse hay que hacer lo mismo. Siempre durmiendo las horas de descanso recomendadas, cada día puede madrugar un poquito más. Si se ha acostado antes, no tiene por qué costarle. Además, para levantarse con ganas y energía, ¡qué mejor que un desayuno apetecible!

Los horarios de las comidas también son importantes dentro de la adaptación horaria de los niños. En verano es normal que se retrasen, pero ahora deben adaptarse lo antes posible a la rutina que el niño seguirá. De esta forma tendrá hambre cuando llegue su hora del comedor o de salir del colegio.

Otro consejo es levantar al niño con el tiempo suficiente para que desayune, se vista y de tiempo a llegar. Las prisas no son buenas y suelen generar ansiedad. Empezar el día con mal pie te predispone a que todo te salga mal. Es preferible madrugar un poquito más y estar más relajados para empezar el colegio.

¿A tu hijo le cuesta mucho a adaptarse a nuevos horarios?

Foto: woodleywonderworks/flickr
 
¿Vulnera este post tus derechos? Pincha aquí.
Modificado:
¿Qué te ha parecido esta idea?

Esta idea proviene de:

Y estas son sus últimas ideas publicadas:

Existen algunos casos que en niños recién nacidos les sale una mancha azul, sobre todo en partes de la espalda, glúteos o muslos. Esta mancha se llama mancha de Baltz o mancha mongólica. Pero, ¿Qué es ...

Recomendamos

Relacionado

Trucos de mamá recomienda Vuelta al cole por colegio ...

El verano y las vacaciones son para saltarse la rutina, acostarse tarde, levantarse a la mil, pasar del baño diario, comer a deshoras… pero en cuanto se acaba agosto y vemos cerca la vuelta al cole es importante que los niños retomen su rutina y horarios para que sufran lo menos posible. Os dejamos unos consejos para ayudar a vuestros hijos en la vuelta a las aulas. 1- Vuelve a los horarios ...

Desarrollo

Durante las vacaciones es habitual que en muchos hogares se alteren las rutinas y actividades que se mantienen durante el curso escolar, ya que el verano (para los niños) es igual a libertad, tiempo libre, jugar hasta trasnochar…. pero las vacaciones no son eternas, y en un abrir y cerrar de ojos, vuelven de nuevo a la rutina del colegio. Por lo que nos vemos obligados a volver a establecer ...

Noticias ansiedad estrés ...

Cómo superar el estrés es colar por el regreso a las clases Sabemos que la vuelta al cole no siempre es motivo de alegría, hay niños que sufren un gran estrés provocado por el regreso al colegio. Identificarlo es el paso más difícil; combatirlo viene después. Para poder ayudar a tu hijo o hija a superar el estrés escolar, vamos primero a aprender a identificarlo. ¿Qué es el estrés infantil? Es un ...

aprendizaje y estimulación cuidados maternidad ...

Esperamos que hayáis o estéis disfrutando de las merecidas vacaciones tras estos dos años con el COVID. Pero las vacaciones van acercandose a su fin y debemos ir recuperando la rutina para que la vuelta al cole no se haga tan dura y pesada. Como todo acaba y las vacaciones de verano no son la excepción, los últimos días de fiesta están dando sus coletazos, dependiendo de la comunidad. Pero con la ...

Escuela de familia amigos cole ...

Septiembre está a la vuelta de la esquina y con ello, la vuelta al cole. Es un esperado momento para muchos. Pero a la vez temido, ya que después tanto tiempo sin horarios, sabemos que va a ser difícil conseguir que tu peque madrugue de nuevo para ir al cole. Durante las vacaciones todos hemos hecho la vista gorda con los horarios mandar a dormir a nuestros hijos despertarlos, comidas,…Desde TUMIN ...

enseñaconamor mamasreales redfacilisimo

foto: el perro de papel; diseño Mundo mamá creativa Siempre lo digo, que como padres debemos estar bien informados del desarrollo físico, mental – emocional, de nuestros pequeños. La primera infancia, forma la base del desarrollo de la personalidad infantil. Cuando el niño llega a los 24 meses comienza su independencia y sus cambios para interactuar con otros niños. Si eres mamá de un pequeño c ...

la psicologa habla vuelta al cole

Dentro de unos días se terminaran las vacaciones de verano y nuestros hijos volverán al cole. Después de todos estos días llenos de juegos, helados, playas, piscinas, visitas a abuelos, viajes,...... en fin mil y una aventura. Una época de disfrute, que se lo han ganado, con horarios más flexibles (que para eso se invento el verano) menos responsabilidades y más juego. ¿Quién quiere volver al cole ...

sicología abuso bulling ...

Los malos tratos infantiles comprenden un espectro de acciones abusivas, o actos de omisión, y falta de acción,  que dan como resultado morbilidad o muerte al infante. Los actos de omisión y comisión antes del nacimiento, como el consumo de drogas por parte de la madre o no llevar un seguimiento sanitario adecuado durante el embarazo, también ejercen efectos adversos en el niño. Los malos tratos f ...