Si te has cuidado durante todo el año, Enhorabuena, te libras! Pero el resto de mortales nos tenemos que poner manos a la obra.
Lo habitual es engancharse a la última dieta de moda y sufrir hasta el día en el que nos enfundemos el bikini, pero a mí ese rollo no me va, prefiero controlar algunos excesos y hacer un poco más de ejercicio, siguiendo mi filosofía de que lo importante es Saber Comer.
¿En qué consisten mis armas secretas?
1. Intento controlar el pan y los dulces que como.
Normalmente intento no comer, pero si no puedo aguantar lo limito al desayuno, que tengo todo el día para quemar ese exceso, o al fin de semana.
2. Me pongo como obligación, beber 2 litros de agua al día.
Así dicho puede sonar a pesadilla, pero lo que hago es dividir el día en 4 tramos horarios, por ejemplo de 9-12h, de 12-15h, de 15-18h y de 18-21h. Y durante ese periodo de 3 horas, beber una botella de agua de las pequeñas o 2 vasos de agua.
¿A que haciéndolo así no es tan dificil?
3. Media hora de ejercicio 2 días en semana, como mínimo.
Ésto es lo que más me cuesta, porque a veces no depende tanto de mí como de encontrar alguien que se quede con las peques.
Pero, ¿y si madrugamos un poquito más y nos vamos a correr antes de ir a trabajar? Es mi solución estrella.
A esas horas #papitoloco está durmiendo y las niñas también, así que no me tengo que preocupar por quién las cuida.
4. Cocinar y comer menos graso.
Para ello suelo cambiar los guisos y fritos por comidas a la plancha o al horno.
Este punto para mí sí que es un sacrificio, porque adoro los guisos!
Aunque si te das cuenta, los guisos tienen salsas que te invitan a untar pan, así que si los limitas en tu dieta, reducirás también y sin darte cuenta parte del pan que comes!
5. Y mi secreto mejor guardado y que me funciona de maravilla, pasar un día a la semana a fruta, verdura y ensaladas.
Aunque no lo hago tan estricto como parece.
Para desayunar, me tomo un café con pan con tomate y aceite.
Eso sí, no vale poner en la ensalada todo lo que pilles por el frigo! Intenta que se limite a frutas, verduras u hortalizas.
TU TURNO: ¿Me cuentas tus truquillos para recuperar tu peso ideal? ¿Cuántos de los que te he contado yo, sueles hacer tú también? ¿Has probado alguna vez mi truco estrella?
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