Asi piensa una mamá Idea guardada 0 veces
Sé la primera persona en valorar esta idea Valorar

Beneficios de los mandalas

Cuando alguien dice que es bueno mejorar la concentración, quizá lo primero que nos viene a la cabeza es “seguro que los es  aburridisimo. Imáginate cuando hay un niño que corre de un lado para otro, y le decimos que tiene que aprender a concentrarse, lo que probablmente relacione con estarse quieto, y no le interese mucho.

Pero ¿Se puede disfrutar desarrollando la concentración? Pues sí. En el blog te he mencionado algunas formas de mejorar la concentración que, personalmente, a mi me parecen entretenidas. El frasco de la calma, la práctica del yoga, mindfulness en movimiento. Y una de las ideas que mencionaban en el reto de mindfulness en familia, era esta actividad colectiva: hacer un mandala. 

Cómo hacer mandalas con elementos naturales

Lo primero son los materiales! Lo mejor es prepararlos en conjunto. Si es otoño, como ahora aquí, podemos hacer un mandala con elementos otoñales: hojas, palos, piñas; también podemos hacerlo con legumbres, o quizá con colores o pinturas, o incluso con figuras de goma eva.

Tomamos una hoja de papel. Podemos hacer una creación en conjunto, o bien crear cada uno el nuestro. No hay más directrices que expresar lo que más nos guste. Si lo hacéis en conjunto, no olvidéis daros las gracias por esa creación en familia. Como ejemplo, te muestro la creación que hicimos en nuestra curso de instructoras de yoga:

mandala-goma-eva-curso-yoga


¿Qué es un mandala?

El mandala tiene su origen en India y su nombre en sánscrito significa “círculo o rueda”. En el budismo representa la evolución del universo respecto a un punto central. Geométricamente, el mandala surge del círculo, pero se dice que el mandala es “la cuadratura del círculo”. Es una imagen simbólica, que representa las relaciones existentes entre distintas realidades con las que convivimos. Son mucho más que unos dibujos realizados en papel, tela o arena.

pintando-mandalas


¿Qué beneficios tiene?

En el budismo el mandala se utiliza como elemento de meditación. Si lo contemplamos, empleándolo como objeto de nuestra meditación, potenciamos la concentración en un solo punto. Pintar o dibujar mandalas se está ocupando también como terapia, para llevar al exterior emociones y pensamientos no expresados, ayudando a equilibrarnos mental y emocionalmente. Si pintamos, dibujamos o construimos el mandala, podemos obtener calma mental y liberar tensiones del día a día, tenemos la posibilidad de expresarnos y de contactar con nuestra esencia.

Reducción del estrés, despliegue de la imaginación y la creatividad, mejora de la concentración; desarrollo de la paciencia son otros de sus beneficios. Los mandalas son también un recurso para armonizar nuestros chakras.

mandala-pintado


Yo hace un año o año y medio pintaba muchos, y la verdad me gustaba investigar sobre los colores porque solía pintar colores bien distintos según el día, como puedes ver en las dos fotos de este post.

¿Pintas mandalas? ¿has hecho mandalas con objetos? ¿conocías los beneficios o efectos que puede tener?



Fuente: este post proviene de Asi piensa una mamá, donde puedes consultar el contenido original.
¿Vulnera este post tus derechos? Pincha aquí.
¿Qué te ha parecido esta idea?

Esta idea proviene de:

Y estas son sus últimas ideas publicadas:

Creando un frasco de la calma

El frasco de la calma es un objeto que se incluye en algunas clases de yoga para niños, como un elemento que induce a la relajación. También es un buen objeto para tener a mano para que lo niños, una ...

Recomendamos

Relacionado

actividades para niños colorear mandalas ...

Pintando Mandalas

Lunes de mamás… Les traigo una actividad relajante, que he etiquetado en las tres temáticas de este blog: Maternidad, Niños y Manualidades ¿por qué? 1. Porque las mamás vivimos muy estresadas, tanto las que trabajamos fuera de casa, como las que trabajan tiempo completo en sus hogares. El lunes pasado les comentaba sobre la importancia de darnos un tiempo a nosotras mismas. Esta actividad nos per ...

Mandalas, ¿conocéis sus beneficios?

Los mándalas se han puestos muy de moda en los últimos tiempos, para muchos, se trata de un mero pasatiempos para colorear, pero lo cierto es que su valor va bastante más allá y si no conocéis su significado y su gran utilidad, os va a sorprender. Seguid leyendo porque vemos que son realmente los mándalas para colorear, su antiguo significado y todos los beneficios que nos aportan los mándalas par ...

3-6 años 6-9 años 9-12 ...

Pintar mandalas, una actividad relajante

A mis hijos les gusta pintar mandalas, y a mi también. Nos gusta a todos porque pintar mandalas es una actividad entretenida y relajante que podemos poner en práctica en familia. Si quieres que tus hijos se inicien en este tipo de tareas ponte a pintar con ellos, verás lo rápido que te imitan y se esfuerzan por colorear cada vez mejor. ¿Por qué pintar mandalas es una actividad relajante? Tal y co ...

general 3-6 años 6-9 años ...

10 beneficios de pintar mandalas en niños

10 beneficios de pintar mandalas en niños.

Hoy vamos a ver qué beneficios tiene sobre nuestros hijos el hecho de pintar mandalas a nivel cognitivo, emocional y comportamental. Primero explicaremos qué es un mandala y de dónde provienen, porque si bien es cierto que muchos de vosotros ya los habréis visto y trabajado con ellos, quiero contextualizar el tema y proporcionar unos algunos datos para ampliar nuestro conocimiento sobre ellos. ¿ ...

General

CUADERNOS RUBIO: MANDALAS EDUCATIVOS PARA LOS MÁS PEQUEÑOS

La vuelta al cole puede ser más llevadera si motivamos a nuestros hijos con actividades educativas e innovadoras. Por ello,  la novedosa colección de RUBIO cuenta con tres nuevos cuadernos adecuados para la etapa de Educación Infantil. Pensados para trabajar en un entorno tranquilo y relajado, para que los niños puedan dedicar el tiempo que quieran a cada una de las plantillas y desarrollar su cre ...

desarrollo personal arteterapia autoconocimiento ...

¿Quieres conocerte mejor? Crea e interpreta tus propios mandalas...

Hace algunos años ya que estoy comprobando el gran poder de los mandalas, conmigo misma y con mis alumnos (los he utilizado desde infantil hasta secundaria). Cada vez me siento más fascinada por esta herramienta de meditación y de autoconocimientoy lo poderosa que puede ser para llegar a una mejor comprensión de uno mismo, para buscar soluciones, para desarrollar nuestras potencialidades… De algun ...

Puericultura Compras Libros

Mandalas de Cuadernos RUBIO, estimulan la concentración e imaginación

Aprender de una manera creativa y divertida es lo mejor para los niños y niñas, especialmente durante las distintos cursos de Educación Infantil. Para fomentar este tipo de aprendizaje, la editorial Cuadernos RUBIO lanza su primera colección de Mandalas Educativos. Una propuesta creativa para estimular la concentración e imaginación de nuestros pequeños. Una novedosa colección de cuadernos basados ...

Educación Infantil Actividad infantil colorear ...

Los beneficios de colorear en los niños

Colorear hace que desarrollemos varias capacidades y habilidades, por eso hoy os quiero hablar de los beneficios de colorear en los niños. Los beneficios de colorear en los niños: Desarrolla la imaginación, el pensamiento abstracto y la inteligencia emocional: con sus dibujos nos muestran una parte emocional de cómo son ellos y de cómo entienden las cosas. Muchas veces diciéndoles que dibujen su f ...

Educar aprender en casa habitación infantil ...

Los mejores libros para niños de 3 y 4 años

Si estas buscando libros para niños aquí tienes una selección de nuestra pequeña biblioteca con enlaces para poder comprarlos. Los libros siempre han sido un buen compañero de viaje en las vacaciones. Aqui ya te enseñe nuestra biblioteca de casa pero aun tenia pendiente enseñarte qué libros son los que hemos seleccionado para completarla. Como ya te comenté, cada vez somos más estrictos en cuanto ...

diy montessori

Aprendiendo los colores ( estilo Montessori)

Hoy hemos tenido un día movidito y Enzo no tenía muchas ganas de dormir así que cuando sus hermanos se durmieron se nos ocurrió jugar a un juego, Algo súper sencillo y que a él le encantó. Gracias a este juego se ha aprendido varios colores en un momento, de manera divertida y sin darse cuenta. Os pongo el vídeo de cómo ha jugado con su padre, máxima concentración jeje. Bueno pues este juego sólo ...