¿POR QUÉ ES IMPORTANTE ENSEÑAR A MI HIJO A EXPRESAR CÓMO SE SIENTE?
Porque cada vez, son más y más padres, educadores que nos dicen que sus hijos adolescentes no saben expresarse, no saben comunicarse, no saben decir, cómo se sienten y el mismo hecho de no poder darse a entender, les crea mayor ansiedad, angustia, frustración y agresivas o depresivas reacciones. Y en nuestros niños pequeños sienten la necesidad de llorar imparablemente, de pegar, gritar, patalear o berrinches.
El saber decir "qué siento o cómo estoy" ., nos ayuda a relacionarnos mejor.
Lamentablemente, nuestros niños han aprendido (equivocadamente), que lo importante es siempre sentirse bien. Por lo tanto, tratamos de evitar, a toda costa, lo que llamamos emociones "negativas".
Cómo las negamos?:
Los hospitales, clínicas parecen hoteles.
Los cementerios parecen parques.
Televisores y radios encendidos.
Dicen que ésta es la "generación de la cabeza mirando el suelo".
Si sentimos tristeza, nos dicen "anestésiala" con una visita al Shopping, o con comida, trabajo, sexo, deportes extremos, sale con amigos, anda a una fiesta, etc., pero bloquea la tristeza.
Sin embargo, los sentimientos no son ni buenos, ni malos, si son bien llevados.
Si sentimos miedo ante una situación que pone en peligro nuestra vida, nos permite "protegernos". Por lo tanto, en ese momento, sería positivo.
El miedo a la crítica a los demás, nos impide hacer muchas cosas y nos desgasta constantemente, por lo que en esas circunstancias, se calificaría como "negativo".
El conocer y hablar de nuestros sentimientos nos ayuda a "relacionarnos mejor". Facilita una mayor intimidad, empatía.
Permite que las otras personas nos conozcan mejor y nos puedan entender con mayor facilidad.
Cuando no expresamos nuestros sentimientos, las personas tienden a suponer o adivinar lo que nos sucede y esto puede generar conflictos.
Puede regular la conducta de los demás, porque les muestra qué actitud tomar frente a nosotros en esos momentos.
Existen "emociones primarias" como el : miedo, sorpresa, aversión, ira, alegría y tristeza, son reacciones que pueden surgir de manera reactiva.
Son intensas y de corta duración.
Si cualquiera de estas emociones se prolonga, es porque está siendo alimentada por nuestros "pensamientos".
Cada persona vive y expresa sus sentimientos de una forma muy personal.
Los sentimientos son personales. Nadie puede valorar, aprobar o descalificar nuestros sentimientos, porque las emociones son subjetivas, basadas en nuestro aprendizaje y experiencias de vida.
Lo que sí puede ser calificada es la manera de expresarlos.
Cada persona es responsable de sus sentimientos y lo que hace con ellos.
Nadie puede obligarnos a tener determinadas emociones.
Las emociones reflejan nuestro "mundo interior". Nos informan de cómo vivimos, y lo que sentimos en relación a nuestro alrededor.
El conocer lo que sentimos, nos permite conocernos mejor, satisfacer nuestras necesidades y deseos, y entender muchas de nuestras conductas.
Nos ayudan a tomar decisiones. La importancia de lo que sentimos, tiene estrecha relación con lo que "pensamos" y producto de ambos es lo que "voy a elegir en ACCIÓN".
16 TIPOS DE SENTIMIENTOS:
SENTIMIENTOS QUE NOS LLEVAN A UNA CONDUCTA MÁS POSITIVA:
1. EUFORIA: sentimiento que nos hace sentir que nuestra percepción de la vida es "magnífica".
2. ADMIRACION: cuando contemplamos a algo o alguien de forma positiva.
3. AFECTO: es una sensación placentera al conectar con alguien.
4. OPTIMISMO: percibimos la vida de manera positiva y sin miedo a hacerle frente.
5. GRATITUD: sentimos agradecimiento por alguien.
6. SATISFACCIÓN: una sensación de bienestar por algo que ha ocurrido.
7. AMOR: un sentimiento complejo que expresa lo mejor de nosotros mismos.
8. AGRADO: algo nos produce gusto.
SENTIMIENTOS QUE NOS LLEVAN A EXPERIMENTAR EMOCIONES DESAGRADABLES:
9. ENFADO: es un sentimiento de disgusto o mala disposición hacia alguien o algo.
10. ODIO: un fuerte sentimiento de repulsa hacia una persona.
11. TRISTEZA: un estado que provoca malestar con tendencia al llanto.
12. INDIGNACIÓN: malestar ante algo que se considera injusto.
13. IMPACIENCIA: sentimiento de necesitar algo ahora.
14. ENVIDIA: sentimiento que se produce al desear algo que no se tiene y que posee otra persona.
15. VENGANZA: ganas de desquitarse con otro, pero no necesariamente hay que llevarla a cabo.
16, CELOS: sentimiento que surge al pensar que va a perder a alguien que ama.
Pregunta a tu hijo: Te veo parece que "feliz, triste, un poco enojado".
¿Qué estás pensando?, y te contará lo que le ha ocurrido.
Luego pregúntale y eso, cómo te hace sentir?, y le das pistas al principio para que vaya aprendiendo como: triste, con rabia, incomprendido, etc,
y que qué está decidiendo hacer?.
Y ver soluciones. Lluvia de ideas para solucionar la situación.
Recuerda que "todo tiene una solución".
Cuando un niño hable de lo que siente, no lo juzgues, no le digas: "no puedes sentir eso, eso es malo", sino que trata que después se ponga en la situación del otro y que trate de sentir lo que el otro estaba sintiendo, pensando y porqué actúo de esa manera.
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