Todo Embarazos Idea guardada 0 veces
La valoración media de 1 personas es: Excelente

El sobrepeso durante el embarazo

peso y embarazo


 

Es común que una mujer aumente de peso durante el embarazo, y más aún, si tiene sobrepeso, en este caso se debe tener mayor atención, para evitar un aumento de medidas mayor de lo normal. Generalmente una mujer que ya presenta sobrepeso, tiende a aumentar entre 7 y 12 kilos en todo el embarazo, con un aumento promedio entre 450 gramos y 2 kg durante los primeros tres meses y alrededor de 450 gramos por semana durante el resto del embarazo, aunque siempre la última palabra la tendrá el doctor especialista, ya que en algunos casos estas estimaciones pueden variar. Para saber si existe sobrepeso, se usa el índice de masa corporal (IMC), el cual es la relación entre la altura y el peso, se considera que existe sobrepeso cuando el IMC este en los rangos de 25 y 29,9. Cuando el IMC supera los 30 puntos, existe obesidad.

Fórmula para calcular el Índice de Masa Corporal (IMC):

IMC = Peso (Kg)/Estatura*Estatura (Mts)

Menor a 18: Peso bajo; 18 a 24.9: Normal; 25 a 29.9: Sobrepeso; Mayor a 30: Obesidad

El exceso de peso puede afectar en gran medida el embarazo, y podría considerarse como riesgoso, ya que este aumenta las posibilidades de preeclampsia y diabetes del embarazo, también puede hacer que el bebe nazca más grande que el promedio y sea necesario hacer una cesárea. Para evitar estas complicaciones es necesario hacer una dieta saludable, ya que si no se tiene cuidado, causara que al bebe no se le aporte los nutrientes que necesita para su desarrollo.

Recomendaciones:

No es bueno aguantar hambre, para luego comer demasiado, es recomendable varias comidas ligeras que tres grandes platos durante el día.
El desayuno es la comida más importante de todas, ya que satisface las necesidades de alimento durante gran parte del día.
Las meriendas deben ser saludables, es decir, comer fruta fresca como manzanas o peras.
Satisfacer el hambre con comidas saludables, una dieta con vegetales frescos en ensaladas ayudan mucho, ya que tienen pocas calorías y compensa la necesidad de comer.
Mantener un plan de ejercicio durante el embarazo, ya sea con caminatas o nadando un rato.
Evitar las comidas y los refrescos ricos en calorías, así como también, los dulces y el chocolate en exceso.

La entrada El sobrepeso durante el embarazo aparece primero en Todo Embarazos.

Fuente: este post proviene de Todo Embarazos, donde puedes consultar el contenido original.
¿Vulnera este post tus derechos? Pincha aquí.
¿Qué te ha parecido esta idea?

Esta idea proviene de:

Y estas son sus últimas ideas publicadas:

Cómo producir más leche materna

Es muy probable que la madre crea que no produce suficiente leche para satisfacer a su bebe, lo que ellas desconocen es que mientras más leche succione el bebé, mas producirá la mamá. Según especiali ...

Recomendamos

Relacionado

embarazo general peso embarazo

EL PESO DURANTE EL EMBARAZO

EL PESO DURANTE EL EMBARAZO

Hola a tod@s!! Hoy voy a subir una entrada que a muchas embarazadas nos viene preocupando durante todo nuestro embarazo. Y es lo siguiente: ¿Cuánto debemos engordar?. Durante el embarazo vamos a ir aumentando de peso, pero debemos hacerlo en una proporción adecuada, es decir, que no debemos aumentar demasiado ni demasiado poco. De todos modos, en esto, cada médico suele aconsejar de un modo d ...

embarazo y sobrepeso obesidad embarazo ...

Embarazo y sobrepeso

Muchas veces, hemos hablado del máximo de kilos que se recomienda engordar durante el embarazo. Sin embargo, no nos paramos a pensar cómo debe estar nuestro cuerpo cuando buscamos el embarazo, las ganas nos hacen buscarlo sin más, sin pensar si nuestra salud está preparada para llevar a nuestro futuro bebé en el vientre. El sobrepeso contribuye a la aparición a la aparición de problemas durante el ...

belleza y estilo

Tips para belleza corporal durante el embarazo

¿Cómo cambiará mi cuerpo durante el embarazo? Los cambios del cuerpo en el embarazo pueden ser un poco impresionantes, vas a ganar peso, tus senos crecerán, te dolerá la espalda, y ¡tu piel esta bajo el ataque de las hormonas! A medida que tu cuerpo cambia durante el embarazo, puede disminuir tu autoestima y hacerte sentir horrible acerca de ti misma en el tiempo en que deberías estar muy alegre E ...

bebés el peso ideal

Peso ideal en el embarazo

Durante el embarazo ganaras peso. Luchar contra esta evidencia seria algo inútil e incluso peligroso, ya que es tu organismo, y solo el tuyo, el que proporciona al futuro bebe todo lo necesario para un correcto desarrollo. Sin embargo, deberás controlar tu aumento de peso y prestar mas atención a la calidad de tu alimentación. ¿Cuántos kilos puedo aumentar? Durante mucho tiempo se consideró que un ...

parto dolor durante el embarazo dolor en el embarazo ...

Dolor Durante El Embarazo

Dolor Durante El Embarazo - Consejos Para Aliviar El Dolor Durante El Embarazo Sin duda cuando estamos embarazadas, pasamos por momentos extraordinarios de nuestra vida. Pero también puede que sintamos dolor durante el embarazo, y es algo que podemos evitar o por lo menos minimizar. Para eso he creado este artículo en el cual revisaremos, de qué forma podemos aliviar el dolor durante el emba ...

salud embarazo dieta para embarazadas dieta para embarazada ...

Dietas Para Embarazadas Con Sobrepeso

En este articulo conocerás información importante sobre las dietas para embarazadas con sobrepeso, con la finalidad de evitar la obesidad en el embarazo, ya que esta es la principal causante de enfermedades como la pre eclampsia, diabetes gestacional, infecciones en el post-parto, entre otras complicaciones para la salud del bebe. Antes seguir una dieta para una mujer embarazada, es importante que ...

Salud y cuidados del Embarazo

Embarazo: cuidados y bienestar para mamá

Embarazo, período tan especial y diferente para una familia, especialmente para la madre. Todos quieren que la bella embarazada esté saludable, quieren lo mejor para ella y su bebé. En ocasiones las buenas pretensiones de la familia pueden hacer más daño que beneficio. Se sobrepasan con la alimentación. La mujer embarazada debe permanecer dentro del rango de su índice de masa corporal normal (IMC) ...

obesidad en el embarazo sobrepeso en el embarazo embarazada con obesidad ...

Las embarazadas con obesidad tienen más riesgo de perder a sus bebés

"Las mujeres que sufren obesidad o sobrepeso y se quedan embarazadas tienen mayor riesgo de perder el bebé". Esta es la conclusión de un estudio publicado en la revista Journal of American Medical Association, tras analizar 38 estudios para hallar una relación entre el índice de masa corporal (IMC) de la embarazada con la salud del feto. El aumento de peso en la madre se vincula a un inc ...

embarazada embarazo mes a mes embarazo ...

RETENCION de LÍQUIDO Durante El Embarazo

Cuando se está cursando un embarazo se producen muchos cambios y adaptaciones importantes en el cuerpo. Al gestar un bebé se producen cambios, y uno de los cambios que se produce en el embarazo es la retención de líquido. La retención de líquido comienza aproximadamente en el tercer mes de embarazo, y se hace mucho más evidente en los últimos meses.  Esta afección se produce en casi el 80 % de las ...

ejercicios

Ejercicios durante el embarazo

¡La actividad física regular es aún más importante durante el embarazo! Hacer ejercicio durante el embarazo no sólo te ofrece un rango de beneficios mentales y físicos para las mamás, también es genial para tu pequeño. Definir qué tipos de ejercicios son seguros, qué evitar y cómo adaptar tus ejercicio a tu cuerpo en constante cambio puede causar un poco de miedo. Para ayudarte con este trabajo, h ...