comunidades

Normas básicas para hacer una Depuración de Verano.

Tea cup with mint and lemon


Cuando llega el calor, como está llegando, parece que la única forma de reducirlo es a base de helados y bebidas gaseosas con hielo. No se quien les ha engañado, pues cuando una persona tiene sed, ingerir grandes dosis de azúcar no es el mejor, ni más inteligente método.

Y si te has dado cuenta, los helados, con un extremo tan Yin, lo único que provocan es que en las próximas horas tengas que compensar con un extremo Yang, es decir, patatas fritas, tapa con jamón serrano, croquetas..etc, y claro acompañado de otro refresco, para el bajón de azúcar que provocó el primer refresco/helado.

Si tienes sed o calor, bebe agua, mójate, y haz una cura/depuración fría de frutas. Pero una cura/depuración bien hecha, o un ayuno..que leo cada cosa en la red, que me da miedo.

Cura/Depuración

Si no lo sabes, ya te lo cuento yo, en la Medicina Naturista se hacen depuraciones periódicas por diversos motivos. Hace unos años me habría llevado las manos a la cabeza, pero después de leer, y leer mucho y practicarlo, que es lo que se debe de hacer antes de juzgar algo, pues vi que sí tenía sentido realizar ayunos, curas o depuraciones.

No es lo mismo un ayuno, que una cura que una depuración, y el tema es largo y amplío, y lo que hoy quiero es darte unas pautas para que puedas hacer uno suave. Lo ideal es hacerlo de la mano de un Naturópata, pero yo sólo organizo, las Depuraciones de Otoño e Invierno, aunque la de Verano, es muy importante también. Aún así, si tienes cualquier duda consúltamela, es muy importante que lo tengas todo claro.

Normas a tener en cuenta.

Una Cura/Depuración no es no beber. Hay que beber y mucho, y no agua. Tienes que llenarte de minerales y vitaminas.

Organización. Tienes que saber qué vas a comer/beber y organizarte muy bien, porque si no abandonarás.

No se puede pasar hambre. Si tienes hambre, bebe. No es cuestión de sufrir.

Si has decidido alguna fruta en concreto debe ser estacional, local, ecológica y en distintos formatos, porque si no, será duro.

Siempre añade a las depuraciones infusiones del tipo relajantes. No diuréticas. El objetivo no es perder líquidos.

Las infusiones deben del del tiempo, o frías, nunca calientes.

Mezcla caldos, infusiones y zumos junto a fruta para empezar. No pretendas hacer una más “dura” la primera vez.

La primera cura/depuración sólo debe ser de 1 día.

Se puede añadir a la comida del mediodía un poco de arroz o patata si es la primera vez.

Los dos días previos son veganos y/o vegetarianos, al igual que los dos días posteriores.

Si te mareas no lo estás haciendo bien. Consulta siempre a un Naturópata todos tu síntomas.
Yo realizo depuraciones desde hace 4 años, y la mejor forma de entenderlo es haciéndolo. Si tienes cualquier duda, puedes dejarla en los comentarios.

¿Realizas Depuraciones? Me encantaría que compartieras tu experiencia conmigo.

Muchas gracias

Fuente: este post proviene de Pilar Rodríguez, donde puedes consultar el contenido original.
¿Vulnera este post tus derechos? Pincha aquí.
Creado:
¿Qué te ha parecido esta idea?

Esta idea proviene de:

Y estas son sus últimas ideas publicadas:

UNA DEPURACIÓN PARA CADA ESTACION Aunque parece que las Depuraciones y Ayunos se han puesto de moda, en la Medicina Naturista y en algunas culturas cercanas a la nuestra, realizar semiayunos y ayunos ...

¿Qué puedo hacer hoy por ti? Seguro que en algún momento, o en casi todos los momentos del posparto notaste que el suelo desaparecía, que todo a tu alrededor cambiaba de forma y de sentido, que tu rea ...

Etiquetas: MamásDepuración

Recomendamos

Relacionado

Mamás Depuración

La semana pasada escribí un artículo sobre las normas básicas para hacer una Depuración de Verano, si no lo leíste lo puedes hacer desde aquí: Artículo. He recibido un montón de consultas al respecto,por lo que se hace necesario que amplíe un poco más la información. Depuración de Verano. El primer planteamiento ante una Depuración es saber si el cuerpo te lo pide, no sólo si te apetece, es decir, ...

alimentos como parar la diarrea medicamento para la diarrea ...

Existen remedios para la diarrea en niños dependiendo de su edad, peso y gravedad del síntoma. Remedios para la diarrea en niños menores de un año Si el niño tiene menos de un año, no tienes que esperar para llevar a un médico. Si notas que tiene más sed de lo habitual u orina menos de lo normal es un signo de deshidratación y necesita atención médica. Si el niño todavía amamanta debes darle más s ...

general nutrición omb ...

¡¡Buenos días!! ¿Cómo llevamos esa OMB? Sí, lo sé, no llevamos ni una semana, casi imposible empezar a notar cambios. Si has empezado a hacer cambios de hábitos alimenticios (consumir menos azúcar, por ejemplo. Comer sólo un día a la semana comida basura...) Hasta que no pase el primer mes no empezarás a notar cómo pierdes peso. Te recuerdo que lo principal para conseguir este propósito es hacer ...

manualidades manualidades fáciles manualidades infantiles ...

6 Manualidades de Verano para Niños Las manualidadesson una de las mejores actividades que se pueden hacer con niños en verano. Tienen mucho tiempo libre que pueden aprovechar para realizar este tipo de juegos que mejoran su creatividad y lógica. Y, lo mejor de todo es que es una actividad barata que se puede realizar con los materiales más básicos como: · Rollo de papel higiénico · ...

crianza embarazo flor de jamaica ...

Una vez se ha instalado el verano y tras pasar tres olas de calor sofocantes, nos apetecía comer solo cosas frescas. Ante la negativa de #MiniMoi de comer fruta, hemos tenido que buscar alguna forma divertida de que consuma frutas, y por eso me he puesto a hacer heladitos caseros de fruta. @laveradonna Nuestra opción principal siempre son las frutas de temporada. Mantener algunas cortadas en la ...

general planes con niños parques ...

Seguro que a estas alturas muchos ya tenéis vuestras vacaciones planificadas, pero quizás no… Por eso hoy os queremos hablar de un parque temático en el que los niños, además de divertirse, podrán aprender y vivir experiencias educativas muy interesantes. Se trata de Futuroscope, que está situado cerca de la ciudad francesa de Poitiers. Futuroscope es un buen plan para pasar un par de días c ...

Manualidades con niños diy fiestas ...

La celebración de la fiesta de Pascua, lejos de su connotación más religiosa, es una fiesta con cada vez más seguidores en nuestro pais. La fiesta de pascua, pensada para los más pequeños de la casa, es una celebración del final de largo invierno y del comienzo de la primavera. Los conejos de pascua, la decoración primaveral y la busqueda de los huevos de pascua, es una fiesta muy divertida y en l ...

ocio y actividades

Vaya un fin de semana hemos tenido, entre globos,velas y chocolate. Y es que cuando tienes hijos tu agenda social pasa a adaptarse a los ratos que te dejan libres las suyas... El domingo cumplía Gabriel y como regalo especial le hicimos una tarta decorada con dinos,que era la temática elegida por el cumpleañero. La base era la típica tarta de galletas, cosa facilita, que ya sabéis que mi maña en l ...

¿Qué Hago? Actividades Adentro Artículos ...

Hace algunos meses hice una cocina para niños hecha de cartón con cosas que ya tenia en casa.  Fue súper fácil, y es uno de los juguetes con los que mas juega mi nena.  En menos de 2 horas y menos de $10 dolares tendrás una estufa lista para que tus nenes jueguen a cocinar!  Acuérdate que puedes reciclar objetos que ya tienes en casa, tapas, CD’s, cinta que ya tengas etc.  Manos a la obra! M ...

Soñando una escuela cambio educativo educación activa ...

A través de esta sección y de los talleres que imparto a raíz de la publicación de “Un cambio de Mirada”, me suelen llegar comentarios de padres y madres preguntándome sobre qué estrategias llevar a cabo para cambiar la escuela de su hijo, cómo pueden incitar una alternativa metodológica porque la que hay no les gusta. Incluso se han puesto en contacto conmigo asociaciones de padres y madres para ...