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Post parto: ¿qué ejercicios puedes realizar después del parto?

Después de un parto, es muy importante la recuperación, y dependiendo del tipo de parto que hayamos tenid habrá que planificar una rutina de ejercicios.

El objetivo de estos ejercicios será:
- Conseguir estabilidad en la pelvis
- Realinear la postura
- Tonificar la musculatira del abdomen
- Fortalecer la cintura escapular y el tronco
- Favorecer el retorno venoso
- Mejorar la respiración

El comeinzo debe ser de forma gradual, con ejercicios aeróbicos sin impacto (bici, caminar, natación...),

En cualquier caso, te animamos a ver este vídeo de Karina Nizza en el que lo explica detalladamente

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