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5 trucos combatir las náuseas del embarazo

Durante los primeros meses de embarazo, las náuseas dan más de un quebradero de cabeza a muchas futuras mamás. Aunque no hay remedio infalible ni existe 'vacuna' para ellas, sí que podéis poner en práctica algunos remedios de la abuela para combatirlas. Os doy 5 trucos que he resumido leyendo un poquito sobre náuseas.

1- Desayunar bien. En calidad, en cantidad, y en una postura cómoda. Levántate todos los días a una hora parecida, tómate tu tiempo e intenta desayunar variado: frutas, hidratos y fibra. Evita el café, pues revuelve el estómago.

2-Beber agua a todas horas El agua es fuente de vida y salud, además ayuda a combatir un montón de infecciones y problemas típicos del embarazo. Dúchate varias veces, bebe mucha agua durante todo el día, te sentirás mejor.

3-Después de comer, relájate y disfruta de la sobremesa. El ejercicio nada más comer hará que te siente mal la comida y provocará más náuseas.

4-Las infusiones, tus grandes amigas. Son sanas, ricas, y previenen de dolores de estómago. Las de menta o cítricos son ideales para esta parte de tu organismo.

5- Jengibre. ¿Sabias que la OMS ha reconocido que este alimento altamente sustancioso previene las náuseas durante el embarazo?

¿Los ponéis en práctica? ¿Tuvísteis muchas náuseas en el embarazo?

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