Ya sabemos que le consumo de avena es muy recomendado pro profesionales de la salud, ya que esta repleto de beneficios para nuestra salud, pero durante el embarazo resulta muy favorecedor.
Tanto durante el embarazo como en la lactancia, la avena debería hacerse presente en la dieta de las mujeres embarazadas. Durante el embarazo, el consumo de avena ayuda a la formación del feto por su contenido mineral, y durante la lactancia estimula la formación de leche.
Desde los primeros meses de embarazo es fundamental asegurar la cantidad de vitaminas y minerales optimas para prevenir malformaciones, y la avena cubre prácticamente todas estas necesidades.
Beneficios del consumo de avena para la mujer embarazada
Ayuda a regular el transito intestinal, combatiendo el estreñimiento a las cuales muchas embarazadas se ven afectadas.
Mejora la respuesta a la insulina, previniendo diabetes gestacional.
Estabiliza los niveles de glucosa en sangre, lo que ayuda a aliviar las nauseas matutinas.
Estimula la producción de progesterona y estrógenos, esenciales para un embarazo saludable.
Ayuda a combatir fatiga y cansancio por su contenido de hierro.
Beneficios para el bebé
Ayuda al crecimiento de los tejidos maternos durante el embarazo, por su gran aporte en folatos.
Gran aporte de nutrientes, lo que contribuye al crecimiento y desarrollo normal del aparato óseo del bebe.
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