Los niños están en constante cambio y crecimiento; y tú como padre haces lo mejor que puedes para poder apoyarlos y ayudarlos en cada uno de estos procesos. Ahora este nuevo reto que afrontan en familia es el empezar a caminar, que aunque para muchos es la cosa más simple en realidad es algo más complejo y es un gran logro que se tiene que celebrar en familia.
Como padres siempre se tiene que tener información asertiva para poder brindarles los mejores consejos y crear un ambiente de paz para que tus hijos logren lo que se proponen. Es por eso que a continuación te muestro algunas recomendaciones con los cuales te puedes orientar y apoyar para poder fortalecer cada uno de sus músculos y brindarle la confianza de dar sus primeros pasos.
No olvides considerar que la edad correcta para empezar con estos ejercicios y la enseñanza a caminar es entre los 11 - 12 meses de edad, antes de esto, no es prudente hacerlo.
- Gatear
Este es uno de los pasos cruciales, ya que será necesario que pase por la etapa de gateo para poder considerar empezar a caminar. Es posible que esta etapa se estimule con algunos ejercicios como poniéndolo boca abajo y enseñándole un juguete que le guste mucho a una distancia mediana; con el propósito que el pequeño se impulse y logre empezar a gatear.
Es posible que las primeras veces logre pequeños movimientos, es por eso que puede ayudarse con tus manos colocándolas en el empeine del pie del pequeño para que este se puede impulsar desde ahí sin necesidad de empujarlo. Poco a poco fortalecerá manos y piernas y ayudará a que el bebé empiece a gatear por si solo. Una recomendación para este ejercicio es colocar una sábana o tapete en la parte de abajo para que la temperatura del piso no afecte al pequeño.
- Pedalear
Una de las grandes herramientas para poder empezar a caminar son los músculos de las piernas fortalecidas, ya que esto ayudará a soportar todo el peso del bebé y poder cada paso con firmeza y confianza. Para que esto suceda es necesario complementarlo con ciertos ejercicios; uno de los cuales es de los más efectivos llamados pedalear o hacer ejercicios de bicicleta en el aire. Esto ya que harás una pequeña simulación a pedalear en bicicleta.
Colocaras al bebé boca arriba y sostendrás sus piernas; empezarás a moverlas simulando un pedaleo normal. No olvides que tiene que ser lento y con cuidado: este movimiento será divertido para el niño y lo disfrutará. Es posible hacerlo por unos minutos de manera continua, dejar descansar el resto del día y al en la mañana siguiente volver a hacerlo. Esto para poder crear una rutina y mayor fortalecimiento en las extremidades inferiores.
- Chapotear
Aunque parece una locura, el chapotear puede fomentar y ayudar a tu bebé a caminar de mejor manera; ya que el pedaleo que hace en la tina con brazos y piernas. Ayuda a que se puedan fortalecer distintos músculos que ayudan al equilibrio y a la resistencia de peso; aparte de que es una manera muy divertida de pasar el rato con tu hijo. Solo necesitarás un poco de agua y una tina, al meter a tu niño empezará a patalear y a jugar. Será necesario que se considere este ejercicio por unos minutos al menos 4 veces a la semana.
- Descalzo
Cuando todos nacemos tenemos pie plano, y a lo largo de nuestro crecimiento y nuestras largas horas de caminata a muchos de nosotros se nos creó un arco. A tu bebe le pasa lo mismo, será necesario que con experiencia y algunos ejercicios ayudes a crearle un arco y que su caminata sea más cómoda y sana, así evitándole incomodidades a la larga.
Una de las recomendaciones más comunes y con mayor efectividad es mantener a tu niño descalzo esto para que pueda sentir distintas texturas del ambiente; puede ser pasto, tierra, empedrado o hasta el mismo piso de tu casa. Lo cual le ayudará a nivel cognitivo y motor; cuando tu bebé empiece a pararse y sostenerse de ti; es posible que estas sensaciones sean aún mejores para él. No es recomendable que a tan corta edad le sean colocados zapatos con suela, ya que esto puede afectar a su desarrollo y pueden ser muy incómodos para el pequeño.
- Carrito andador
Aunque las andaderas son muy polémicas, debes tomar en cuenta el estilo de carrito andador que le adaptarás a tu bebé. La caminata es posible si adaptas unos juguetes. En donde el bebé empuja este juguete y así puede caminar con un apoyo: normalmente este estilo de juguetes tienen diferentes resistencias para conforme aprenda a caminar y pueda cambiar de nivel sin dificultad. No es recomendable utilizar andaderas con arnés, ya que estas pueden afectar su postura y crear un daño a la larga.
Ahora que ya tienes unos consejos sobre como ayudar a tu niño en el proceso de empezar a caminar, ¡es momento que los pongas a prueba! No olvides acercarte a un experto en el tema que te pueda dar una rutina más especializada y adaptar algunos de estos ejercicios para tu estilo de vida.
Recuerda compartirme tu experiencia al implementar alguno de estos consejos. Te espero en mi próximo post.
