ácido fólico en el embarazo
Es muy recomendado que toda mujer consuma vitaminas y minerales para suplir las necesidades de su organismo, el ácido fólico en el embarazo es una de las más importantes, ya que ayuda a prevenir diversas enfermedades o defectos de nacimiento en la medula espinal y también en el cerebro del bebe, algunos estudios demostraron que la vitamina B9 o folato como también se le conoce, ayuda a reducir en el bebe efectos como el labio leporino y afecciones cardiacas, ayuda en la reparación y funcionamiento del ADN, especialmente para el crecimiento celular de la placenta y refuerza el tejido ayudando a prevenir enfermedades como la preeclampsia.
Organizaciones médicas alrededor del mundo recomiendan consumir ácido fólico en el embarazo, al menos 400 mcg (microgramos), a todas las mujeres que se encuentren en la edad de concebir, que no lo consumen y planean quedar embarazada, se recomienda empezar a consumirlo al menos dos meses antes de empezar a intentar el embarazo, luego de esto aumentar el consumo a 600 mcg durante toda la etapa de gestación.
El ácido fólico en el embarazo es más importante en mujeres obesas, ya que estas son las que tienen más probabilidades de tener bebes con problemas del tubo neural, aún se desconoce la causa, por eso algunos médicos recomiendan tomar más de los 400 mcg al día.
También se ha comprobado que las mujeres con diabetes, o que toman medicamentos fuertes para ciertas enfermedades, son más propensas a tener un embarazo con problemas, y que consumiendo ácido fólico en el embarazo se puede evitar, por eso es recomendable siempre consultar con el médico, más aun cuando la mujer ya ha tenido un embarazo con este tipo de problemas.
Consumir alimentos ricos en vitamina B9 como lentejas, espinacas, espárragos, la col, frutas cítricas y sus jugos, ayudaran en gran medida aunque no son el suplemento adecuado para el ácido fólico en el embarazo, ya que este puede perderse mientras los alimentos son cocinados o el organismo solo absorbe una parte de ellos mientras son consumidos, en este punto siempre es recomendable seguir las instrucciones del doctor.
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