“Estrena optimismo. Dinámicas para fortalecer tus emociones” es último libro de Patrícia Ramirez, más conocida en las redes sociales como @patri_psicologa quien cuenta con alrededor de 130.000 seguidores en Twitter.
Este es un libro eminentemente práctico, con 40 dinámicas divertidas que te ayudarán ( entre otras muchas cosas) a:
analizar tus puntos fuertes,
entrenar tu paciencia,
proponerte nuevos retos o
entender el fracaso como una oportunidad para pensar diferente y buscar soluciones nuevas.
Un libro para leer y trabajar con él, pausadamente, sin prisas. Porque en “Estrena Optimismo” la autora nos invita realizar una serie de ejercicios muy bien planteados para ayudarnos a fortalecer nuestras emociones y así aprender a vivir mejor.
Con un lenguaje fácil, sencillo y cercano plantea temas clave de la psicología como:
las habilidades sociales,
la autoestima,
la vergüenza, el ridículo y la timidez,
el sentimiento de culpa,
técnicas de meditación como el Mindulness
…
¿Por qué deberías leerlo?
Sencillamente porque se trata de un libro que no solo te servirá para ayudarte a mejorar como persona o a entrenar tu mente para ver las cosas desde otra perspectiva, también te guiará para ser mejor padre o madre y a conectar mejor con tus hijos. Aprenderás cómo comunicarte mejor y a saber qué necesitan de ti sin necesidad de hacer interrogatorios.
Deberías leerlo y poner en práctica sus ejercicios para dejar de procastinar, es decir, dejar de posponer todo aquello que no sabes cómo hacer, te da pereza o piensas que ya tendrás tiempo de hacerlo en otro momento.
Necesitas leerlo para aprender a simplificar tus preocupaciones. La perfección no existe, no puedes tener el control de todo ni de todos, ni siquiera de ti mism@. Aprende a improvisar, deja que tu cerebro aprenda a hacer de otra forma las cosas. Sigue los ejercicios que la autora te propone y con paciencia aprenderás cómo hacerlo.
Con su lectura aprenderás la importancia de nuestra habla interna, de lo que nos decimos a nosotros mismos. Porque somos lo que decimos que somos. Aprende a decirte cosas bonitas y deja de lado ese desagradable sentimiento de culpa que a veces te asalta.
Por estos y por mil motivos más “Estrena Optimismo. Dinámicas para fortalecer tus emociones.” es uno de esos libros que me entusiasma recomendar.
Estrena optimismo se presentó esta el pasado lunes 8 de octubre en la librería +Bernat de Barcelona de la mano de la gran Mercedes Milá. Una presentación divertida, amena, llena de humanidad en la que tuve el honor de estar presente.
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Sobre la autora
Patricia Ramírez es licenciada en Psicología, máster en Psicología Clínica y de la Salud, doctorada en el departamento de Personalidad, Evaluación y Tratamiento Psicológico de la Universidad de Granada.
Colabora habitualmente en diarios y revistas como El País Semanal, Huffintong Post, Marca, Sport Life u Objetivo Bienestar, en la radio Aragón Radio y en televisión Partido a partido de Cuatro, Estudio Estadio y Para todos la 2 de TVE.
Su labor divulgativa ha sido reconocida con el Premio de la Psicología Andaluza a la difusión de la Psicología en los medios de comunicación (2017).
Es autora de Así lideras, así compites (Conecta, 2015), Cuenta contigo (2016), Si salieras a vivir … Hábitos para disfrutar de una vida plena (Grijalbo, 2018)
Te dejo los links a anteriores libros de Patricia Ramírez por si te interesa adquirirlos a través de una plataforma de compra online segura como Amazon.
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Fuente: este post proviene de Mamá psicóloga Infantil, donde puedes consultar el contenido original.
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