Niveles de actividad física recomendados para niños de 5-17 años

Este vídeo es un resumen de los niveles de actividad física recomendados para niños de entre 5 y 17 años, para mejorar a nivel cardiovascular y muscular, así como la salud ósea y los biomarcadores de salud cardiovascular y metabólica. ¿Cuánta actividad física? Al menos 60 minutos de actividad física de intensidad moderada-intensa diaria. ¿Y más? Más de 60 minutos conlleva beneficios de salud adici ...

La actividad física en los niños, es importante tanto a nivel físico como a nivel psicológico y mental, porque aporta numerosos beneficios. Este tipo de actividad, fomenta el desarrollo de los aspectos motores, pero también tiene en cuenta otros aspectos: como los comunicativos, los afectivos, los cognitivos y los lúdicos, los cuales también les influyen de manera emocional. Actualmente las escuel ...

Cuando se es pequeño la energía nunca se agota y es necesario aprovechar cada gota para poder ayudarles a desarrollar ciertas habilidades sin que sientan que lo están haciendo. Una de las maneras más sencillas para hacerlo es la integración de actividad física, que ayudará a tener una mejor salud, crear nuevos lazos de amistad y nuevas habilidades que con el paso de los años serán muy útiles en s ...

Los pequeños cuentan con mucha actividad diaria, pero toda esta energía se puede encauzar, para potenciar la diversión y además aportar conocimientos, educación y valores en su vida. Los niños, al igual que los adultos, necesitan que sus cuerpos estén en buena forma física por razones de salud, es por ello que para procesar toda la energía, muchos padres optan por apuntarlos a clases de algún dep ...