Lindanita Idea guardada 4 veces
La valoración media de 12 personas es: Muy buena

Nutrición Para Niños

Ya he hablado en otras ocasiones anteriores sobre la nutrición y la alimentación adecuada para un funcionamiento ideal de nuestro organismo, ahora bien,  cuando estudié hostelería toqué todo lo necesario y fundamental de la nutrición y a día de hoy sigo trabajando duro y formándome más para abrir mis horizontes y así entender este arte tan bello que es "el buen yantar" y la cocina en general.

Tengo la suerte de que me encanta hacerlo y compartirlo con todos vosotros y para mí es un gusto el poder ayudar compartiendo mi información, creando artículos para vosotros y contribuir a que llevemos todos una vida mejor en lo que concierne a la nutrición, la alimentación y serviros de guía de recetas y demás.

Sin extenderme mucho y para llegar al tema que hoy me apetece  tocar (y estoy muerta de ganas de hacerlo), pues seré breve y os diré que este tema es la nutrición para niños.

Sí, espero que no os sorprenda que hable de esto, porque para mí es un tema bastante interesante y que cada día me resulta más aún si cabe cuando veo tanta incertidumbre respecto al tema, y es que no me podéis negar que a día de hoy, cada vez hay más padres que se encuentran hechos un lío con la nutrición de sus hijos y no es para menos desde luego, pues con tantos cambios en las pirámides nutricionales, que si en el cole dicen tal, que si en la televisión dicen cual, es de saber de sobra que estén tan liados como tantos padres más que hay (sí he de confesaros que no estáis solos y que hay muchos padres y madres igual que tú) y no saben al final del día si hacen bien o mal en la alimentación que les están dando a sus hijos.

Yo hoy quiero ayudaros, dando unos pequeños consejos y directrices acompañadas de listas alimenticias para que podáis tener menos problemas con la nutrición para niños.

Lo que debemos tener principalmente claro desde primera hora es que en el momento que un niño lleve una dieta adecuada para el, causará el efecto de una nutrición perfecta para que su organismo y crecimiento sean el ideal, ayudándolo a crecer, prevenir enfermedades con un sistema inmune más desarrollado y resistente y evitar la obesidad temprana, y este tema es muy importante tenerlo en cuenta para que su desarrollo sea perfecto y podamos frenar cualquier adversidad en sus primeros momentos.

Consejos para tener una óptima nutrición para niños

1. Acostumbrarlos a que coman de 2 a 5 porciones de fruta al día.

2. Darles como alimento fuentes de proteínas saludables, tales como el pollo, pescados, frutos secos como por ejemplo las nueces.

3. Acostumbrarles a comer productos integrales para aportarles una dosis de fibra al menos dos veces en semana.

4. Evitar la demasía de productos dulces, evitando que beban zumos elaborados y estimulándolos a que consuman zumos naturales o leche.

5. Di directamente y sin ningún tipo de filtro NO a la comida basura, y por comida basura me refiero a burgues, y pizzerías, pre congelados, si os apetece comer este tipo de alimentos hacerlos en casa y caseros preferiblemente.

6. Cocinar al vapor o hervidos los alimentos, evitando de esta forma el freírlos.

7. Introducir vegetales y verduras en sus dietas, estos les aportan el calcio y el hierro necesario para el crecimiento del niño.

Recordad que un niño siempre es un niño y que intentará sucumbir con sus encantos nuestras restricciones y prohibiciones en cuanto a determinados productos o caprichos, tenemos que recordarnos a nosotros mismos que es por su bien y que hay muchas formas de dar amor y de demostrarles que se quiere y recordad que mantener su nutrición y dieta equilibradamente, estaremos demostrándoles a nuestros hijos nuestro grado más grande de amor.

Así mismo, incentívalo con un premio que le guste y haz que participe activamente en la compra contigo, deja que coja uno de sus productos preferidos y úsalos como premio, esto hará que el coma de todo y que se deje impartir una educación alimenticia adecuada, a que piensen con mayor claridad, afronten su día con energía.

Imagen 0


The post Nutrición Para Niños appeared first on .

Foto. , thejbird/flickr,

Fuente: este post proviene de Lindanita, donde puedes consultar el contenido original.
¿Vulnera este post tus derechos? Pincha aquí.
¿Qué te ha parecido esta idea?

Esta idea proviene de:

Y estas son sus últimas ideas publicadas:

Recomendamos

Relacionado

nutrición taller de cocina para niños alimentación infantil ...

¿Nutrición como asignatura en el colegio?

Hola. Seguramente algunos de vosotros me conoceréis si sois asiduos del canal de Cocina de facilisimo.com, ya que me encargo de moderarlo y redactar en él. Aprovechando mis pequeños conocimientos sobre nutrición y recetas, voy a compartir de vez en cuando aquí información que os puede ser de interés o utilidad. Hoy, por ejemplo, os voy a hablar de la educación en nutrición de los más pequeños de l ...

+saludable nutrición

¿Cuál es la mejor nutrición para niños?

Shares Inicio » La vida moderna ha hecho que muchos padres y sus hijos tengan una agenda muy ocupada, hasta el punto de que sea difícil sentarse juntos a comer una comida hecha en casa. Esta situación ha llevado a descuidar la nutrición de los niños, ya que muchos padres prefieren comer fuera de casa o comprar comida preparada para ganar tiempo. Sin embargo,  no p ...

general #blogtrippulevainfantil alimentación infantil ...

Puleva Blog Trip Nutrición Infantil, segunda parte

El sábado comenzamos temprano, tras recogernos en el hotel nos trasladaron a la planta de Puleva, para los actos de la mañana. El planning era: - Mesa redonda con el D. Jose Manuel Moreno Villares, Presidente del Comité de nutrición de la Asociación Española de Pediatría, y la Dra. Cristina Campoy Folgoso, Profesora titular de Pediatría de la Universidad de Granada y miembro del Comité de Nutri ...

alimentación bien comer ...

Niños: la importancia de comer bien (I)

Se me ha ocurrido comenzar el eje central de este Especial infantil hablando de un tema que es básico en el crecimiento de cualquier niño: ¿cómo comen nuestros niños? La verdad es que es un difícil interrogante para algunos padres que no tienen demasiada idea de lo que comen sus niños diariamente, pero aún así, en canal de padres quisimos poner 'un poco a prueba' vuestra honestidad mediant ...

alimentación arco iris descanso ...

Hábitos saludables desde pequeños

La educadora infantil, Rosa María Reverte Martín, nos habla sobre la importancia de inculcar hábitos saludables desde la infancia. Una correcta alimentación, descanso e higiene son esenciales para el buen desarrollo de nuestros peques. Niño jugando Fuente: Integra Salud Talavera La salud la construimos día a día, a través de las conductas y habilidades que vamos desarrollando a lo largo de nues ...

alimentación desnutrición infantil erradicación del hambre ...

La importancia de la nutrición infantil

Más de un estudio defiende que la desnutrición durante los dos primeros años de vida, y también a lo largo del embarazo, puede llegar a producir daños irreparables en el estado tanto mental como físico de los niños, aparte del riesgo evidente de una muerte temprana. Muchos gobiernos ya han incorporado a sus dinámicas la erradicación del hambre y de la desnutrición infantil como factores fundamenta ...

Alimentación

¿SE ALIMENTAN BIEN LOS NIÑOS ESPAÑOLES? : III BLOGTRIP PULEVA INFANTIL

¿Estoy dando la alimentación adecuada a mi hijo? ¿Qué tengo que hacer para que lleve una alimentación lo más sana y equilibrada posible? ¿Cómo puede incidir lo que come en su salud?   Son preguntas que seguramente alguna vez nos hayamos hecho como padres y quizás no tengamos la suficiente información. Gracias a Puleva, organizadora del III Blogtrip Puleva Infantil,  pudimos resolver muchas de esta ...

alimentación comer niños ...

Niños: la importancia de comer bien (II)

Pocas veces he tenido que dar de comer a un bebé, pero lo cierto es que cuando lo he hecho, con mis primos, cuando eran muy pequeños, o bien con hijos de amigos, me he dado cuenta de una serie de cosas que me gustaría que comentásemos aquí. A ver si a vosotras también os parecen dignas de destacar: La primera, que los niños, por lo general, se muestran reacios a comer, o al menos, a comer a horar ...

General bebés embarazo

LA IMPORTANCIA DE LOS 1000 DÍAS

Casi todos sabemos que la nutrición de la madre en el embarazo es muy importante, pero ¿hasta qué punto puede afectar la manera de alimentarse de la futura madre en las enfermedades futuras de su hijo? ¿Cómo influye en el desarrollo del bebé? De eso nos habló la doctora Cristina Campoy en su conferencia sobre “Early nutrition program” dentro del ciclo de conferencias desarrollado por P ...

Maternidad y Crianza angustia de separación angustias ...

Ansiedad en niños pequeños

La infancia la percibimos los adultos como una etapa feliz en la que nuestras preocupaciones no existían, o eran menores. Una etapa sin complicaciones. Así debería ser para todos. Pero a veces los niños no viven su infancia como una etapa de pura felicidad. Incluso un niño que aparentemente tenga una vida tranquila puede tener muchas preocupaciones que siente muy grandes, y conforme crece y compre ...