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Pan de coliflor | El sustituto perfecto

¿Quién dijo que el pan no pudiese ser un alimento de lo más saludable? Hoy queremos sorprenderos con una auténtica delicia, una receta de pan de coliflor que os dejará sin aliento.

Este pan con coliflor es ideal para intolerantes al gluten y, además, es bajo en carbohidratos. Todo un lujo para hacer sandwiches, hamburguesas e incluso pizzas de alto valor nutritivo y verdaderamente saludables.

Os diré cómo hacer pan de coliflor y os propondré un relleno de queso para completar la receta. Podéis elegir el relleno que más os guste, e incluso tomar la rebanada de pan sin nada más. Ustedes decidís.

Textura del pan de coliflor

La textura del pan de coliflor es más jugosa que la del pan convencional, y esto es porque la masa se elabora con claras de huevo batidas. Su textura es similar al pan de nube, pero es un pan más duradero.

Si lo tuestas, coseguirás un aspecto más firme y resistente.

Masa del pan de coliflor

La clave para una buena masa son la claras de huevo batidas. Las claras se baten a picos rígidos y luego se incorporan a la masa permitiendo que el pan se levante y se mantenga ligero y aireado en lugar de denso y plano.

¿Cómo secar la coliflor?

Es importante secar la coliflor antes de agregarla a la masa. Ten en cuenta que la coliflor retiene mucha humedad, por lo que el pan saldría demasiado húmedo si no lo secas primero.

Lo primero será triturar muy finamente la coliflor, hasta que tome un aspecto similar a las migajas del pan.

pan de coliflor preparación
Coliflor triturada para pan de coliflor
Una vez triturada, cocina la coliflor al vapor o al microondas. Cuando la coliflor esté cocinada, escúrrela en un colador y utiliza un paño limpio o papel de cocina resistente para escurrirla del todo, ayudándote de tus manos

Coliflor escurrida para hacer pan
Coliflor escurrida para hacer pan

Opciones de sabor en el pan de coliflor

En esta receta aprenderás cómo se hace el pan de coliflor simple para conseguir algo similar al pan blanco. Sin embargo, puedes hacer que el pan sea más sabroso agregando algunos ingredientes. Es importante que en caso de querer añadir algún ingrediente, elijas solo aquellos que sean secos, ya que un exceso de líquido podría cambiar demasiado la textura de la masa.

Estas son algunas sugerencias:

Hierbas secas o frescas como romero, tomillo, orégano…

Queso parmesano o cheddar rallad.

Ajo en polvo o ajo picado.
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