La Receta: Pan de semillas



Mi Otro Yo lleva toda la primavera haciéndose su propio pan para desayunar. Es un pan bajo en hidratos por lo que para mi nueva forma de vida (más sana) me viene fenomenal. Cuando me lo comentó no me atraía eso de todos los días el pan y no entendía como ella era capaz. Pero todo tiene truco. Hace el pan, lo corta en rebanadas y lo congela en una bolsa para congelar. Solo se tiene que acordar de sacar la rebanada la noche anterior y a la hora del desayuno solo lo tiene que tostar. ¿Quién dijo que llevar una vida saludable era aburrido?

 INGREDIENTES

400 grs. de agua
1 huevo o una clara (opcional)
1 cucharada de lecitina de soja (opcional pero es mejor ponerla)
1 cucharada de levadura de cerveza (opcional)
1 cucharadita y media de sal
1 cucharadita de edulcorante
225 grs. de salvado de avena
50 grs. de salvado de trigo
150 grs. de gluten de trigo
3 cucharadas de semillas de sésamo y lino
150 grs. de levadura de panadero o 37 grs. de levadura frescaPREPARACIÓN 

Thermomix

Lo primero que hay que hacer es poner el agua en el vaso de la Thermomix y programar 45 segundos, a 40º, velocidad 2/3. A continuación añadimos la levadura y volvemos a programar 30 segundos, velocidad 2/3. 

Añadimos el resto de los ingredientes (la sal lo último) y amasamos en velocidad espiga durante 5 minutos. 

Terminada la masa la ponemos en un molde para horno y la dejamos reposar para que aumente su volumen, por lo menos el doble. Ya solo queda hornearlo a 180º durante 45 minutos. 
Tradicional

Echamos el agua en un cazo y la templamos. A continuación disolvemos la levadura y gregamos el resto de ingrediente (la sal lo último). Amasamos de 5 a 10 minutos , añadir el resto de ingredientes, lo ultimo la sal (para no matar la levadura) amasar durante 5 a 10 minutos y terminada la masa la ponemos en un molde para horno y la dejamos reposar para que aumente su volumen, por lo menos el doble. Ya solo queda hornearlo a 180º durante 45 minutos. 

¡¡FELIZ VIERNES!! 

Fuente: este post proviene de Corriendo sin zapatillas, donde puedes consultar el contenido original.
¿Vulnera este post tus derechos? Pincha aquí.
Creado:
¿Qué te ha parecido esta idea?

Esta idea proviene de:

Y estas son sus últimas ideas publicadas:

¡Qué barbaridad! Hay gente que esto del estado de alarma se lo ha tomado al pie de la letra y no hace más que alarmar. Que no es un tema baladí, estamos todos de acuerdo. Es doloroso pensar en las mil ...

Hace algún tiempo, lo que iba a ser una noche tranquila de final de verano, desembocó en un buen rato de angustia, afortunadamente con un desenlace  feliz.  Serían más de las 10  cuando mi WhatsApp se ...

Recomendamos

Relacionado

recetas pan Repostería

Todos los fines de semana nos gusta preparar alguna actividad para pasar un rato divertido juntos. La semana pasada se nos ocurrió preparar una receta de pan sana y sencilla, para disfrutar todos en familia. Tengo la suerte de que mis hijos son tan cocinillas como nosotros y les encanta ayudarnos, así que en cuanto les propusimos hacer pan, se pusieron muy contentos. Esta vez, hicimos una receta ...

niños pan hoyhablamossobre...

El pan es uno de los alimentos elaborados más antiguos que podemos encontrar y actualmente uno de los más satanizados por creer erróneamente que su ingesta favorece el sobrepeso. Es un alimento elaborado con harina, agua y sal, amasada y fermentada al que se le da formas diversas y se cuece en el horno. Todos conocemos muy bien este alimento y es rara la persona a la que no le guste. Suele estar p ...

Cocina Inspiración Recetas

Os presento una receta de pan rústico casero que podéis elaborar con los niños. Se trata de una receta de muy fácil elaboración, que necesita muy pocos ingredientes y que queda buenísima. Ingredientes receta de pan rústico casero 500 gramos de harina (preferentemente harina de fuerza). 300 mililitros de agua. 25 gramos de levadura fresca prensada. 10 gramos de sal. Elaboración del pan rústico En u ...

el sueño cocinando

Hoy hicimos pan integral, la receta se supone que es pan de caja integral, como no tenía el molde tipo panque lo hicimos en pequeñas formas, queda rico, es mucha masa por lo que me alcanzo para elaborar una pequeña pizza. Es la primera vez que elaboramos pan integral, esta es la receta tal cual del libro "La vida en el campo" de John Seymour. Pan integral 1.1 Kg de harina de trigo ...

general cocinamos

Buenos días cibernautas, hoy os traigo una receta para aprovechar el pan duro que nos sobra. Normalmente lo uso para hacer pan rallado o sopas de ajo en invierno. Pero a 36 grados las sopas no apetecen, y aunque también lo aprovecho para el salmorejo hoy quería enseñaros una receta muy fácil y además muy divertida de hacer con los niños ahora que pasan más tiempo en casa. Necesitas: Pan duro, ap ...

general http://gdata.youtube.com/schemas/2007#video

Baba Ganoush con pan de pita express #27 Ingredientes para 2 personas: - 2 Berenjenas - 1 Diente de ajo - 1/2 Cucharada de pimentón picante - Aceite de oliva c.s - 1/2 Cucharada de comino en polvo - Zumo de 1/2 limÓn - 2 cucharadas de tahín - Sal y pimienta negra PAN DE PITA: - 125 grs de harina - 3 grs de levadura - 125 grs de yogur natural - 1 cucharada de semillas de sésamo - 1 cucharada ...

general recetas

Hace unos días Mi Otro Yo me mandó esta foto y me dijo: mira. Y yo, en cuanto la vi, empecé a salivar porque adoro el queso y más en sopa de cebolla. Mi contestación fue: "mándame la receta ya que será de las primeras licencias que me de cuando finalice la dieta" Y aquí está: INGREDIENTES 50 grs. de aceite de oliva 500 grs. cebolla cortado en cuartos 1 litro de agua 2 pastillas de caldo ...

niños alimentos

El pan es uno de los alimentos elaborados más antiguo que podemos encontrar y actualmente uno de los más satanizados por creer erróneamente que su ingesta favorece el sobrepeso. Es un alimento elaborado con harina, agua y sal, amasada y fermentada al que se le da formas diversas y se cuece en el horno. Todos conocemos muy bien este alimento y es rara la persona a la que no le guste. Suele esta ...

general recetas

Ya sabéis que aunque estoy a dieta, mis ganas de cocinar no han cesado. Creo que se han acrecentado. Y como ya no soy el un cubo de basura que se va comiendo la comida que sobra, pues hay veces que tengo que ingeniármelas para aprovechar las piezas de fruta que están a punto de irse. Y así surgió la idea de hacer este bizcocho de plátano con chocolate para desayunar el día del padre. Espero que os ...

Menú éxpres lidl pan ...

El propósito de este año es “más pan y menos penas” Así que me puse manos a la obra, y decidí probar una harina nueva. La compré hace unos meses en el Lidl. Ingredientes 500 g de harina panificable del Lidl Harina precocida de maíz de Hacendado Sal Aceite de oliva 25 g Levadura fresca sin gluten Vaso grande de agua (33 cl) Paso a paso Tengo una panificadora, pero siempre me gusta más hacerlo a man ...