El tema de hoy, es otro de los temas que se impartirá en el Programa intensivo online "Diseña Tu Plan de Vida" (+ aquí) y que trata sobre aprender a gestionar nuestra calidad de vida, es decir, transformar las crisis en oportunidades.
¿Sabías qué el problema está, nada más y nada menos, en la forma en que vemos y afrontamos ese...
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¿Sabías qué según el estilo de vida que tengamos, tendremos unas consecuencias u otras?
Ahora, vamos a analizar con qué estilo de vida te identificas:
Un vez que descubras de que lado estás, empezarás a entender las manifestaciones que hasta ahora no has querido escuchar. Y me refiero a momentos en los que te muestras: #Irritable, #Ansiosa, #Triste, #Insatisfecha, #Cansada emocionalmente.
Esto hace que tu autoestima baje hasta debajo de tus pies y no seas capaz de sacar adelante tareas, tanto en casa como en el trabajo, que se suponen son normales e intuitivas.
Para transformar todas esas actitudes negativas, escribe, justo en las lineas de la misma plantilla, con qué propuestas te identificas mejor. Estas son de ejemplo por lo que conviene que añadas las que mejor se adaptan a tu vida y a tus circunstancias:
.- Si tienes la rutina de levantarte siempre a la misma hora, podrás empezar a dejar de utilizar el reloj (solo para lo imprescindible) y que los fines de semana lleven un ritmo más placentero y relajado.
.- Poner al día la lista de taras pendientes y empezar de cero. Organizada y sin estrés por no tener las cosas hechas.
.- Recuperar la capacidad de decidir en qué invertir el tiempo. Dejar de hacer por complacer y haz porque tú quieres o necesitas.
.- Párate a pensar qué es para ti rentable desde tu propio punto de vista y dentro de todo lo que compone tu vida.
.- Siente tu casa, repasa cada habitación y crea un ambiente que te invite a la “no discusión”. Simplicidad y limpieza es suficiente.
.- Invita a tu marido e hijos (si no tienes, a una amiga o prima) a leer contigo o a ver una peli con palomita y mantas.
.- Una vez a la semana consigue productos frescos, pon música de fondo mientras los lavas y siente la tierra entre tus manos.
.- En momentos de agobio, busca algún “amuleto” que te haga consciente, por ejemplo, una pulsera. Si vas a explotar o a morder a alguien, agarra la pulsera. Esos dos segundos que te lleva hacerlo, harán que te serenes y que ganes el tiempo suficiente para no decidir en caliente.
.- Logrando un ritmo adecuado, serás más constante y te mantendrás en un equilibrio personal placentero.
Y por último, cuando hablo de dejar de lado la rapidez no quiero decir que tengamos que vivir en un estado Zen toda la vida. Habrá momentos que tengamos que decidir de modo rápido, descubriendo que ha sido la mejor decisión. Cuando hago referencia a “bajar” marchas, es en momentos de desesperación, ansiedad y agobio que lo único que nos generan son discusiones tanto en casa como en el trabajo, que nos volvamos sordas porque no tenemos ganas de aguantar a nadie y que, a la mínima de cambio, explotemos con nimiedades de la vida.
Ahí, justo en esos momentos, es en donde descubriremos que nuestra NUEVA ACTITUD nos permite afrontar una crisis de un modo más consciente. Serán esos momentos los que nos hagan sentir más flexibles, menos agresivas y muchísimo más efectivas porque, al no estar a la defensiva, ganamos en paciencia y en capacidad para resolver conflictos.
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