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Zumos envasados: ¿debemos evitar dárselos a los niños?

La verdad es que muchas veces no sabemos que llevar a los niños para desayunar o merendar y los zumos envasados son una opción que escogemos muchos padres para alimentar a nuestros hijos.

Pero ¿son perjudiciales para su salud?

Lo que si que tenemos claro a estas  alturas es que la fruta fresca, lavada o pelada, es mucho más sana pero, ¿los zumos podrían ser una buena opción para dar una alimentación saludable a nuestros hijos?

Zumos naturales

A Asociación Española de Pediatria considera que puede ser una buena opción para dar a nuestros hijos, pero siempre teniendo en cuenta que es mejor que coman la fruta normal, ya que con el zumo estamos quitando la fibra, tan beneficiosa para nuestra salud.

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Zumos envasados 

En este sentido la Asociación Española de Pediatría advierte que este tipo de zumos contienen mucha cantidad de azúcares, incluso aquellos que declaran no tener azúcares añadidos.

Esto puede aumentar el riesgo de que nuestros hijos desarrollen caries y que ganen peso en exceso.

Entre otras cuestiones la AEP destaca que:

Su consumo diario parece estar asociado al aumento del riesgo de desarrollar diabetes tipo 2 a lo largo de los años.

Algunos llevan edulcorantes, lo que puede provocar molestias abdominales y diarrea

Los que llevan leche suelen hacerlo en poca cantidad (10%). Los beneficios de esta cantidad de leche no compensan con la cantidad de azúcar que tienen

A la mayoría le faltan vitaminas y fibra

Tras tomar un zumo sube el azúcar en sangre, y por lo tanto disminuye el apetito. Esto puede provocar que el niño coma menos alimentos necesarios para su crecimiento.

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