comunidades

10 consejos para preparar un embarazo saludable

El positivo en el test del embarazo resulta a veces toda una sorpresa. El bebé, buscado o no, con pan bajo el brazo o sin él, se anuncia cuando menos se le espera. Entre esas rayitas rosas que aparecen en los aparatos predictores (o esa carita feliz, si son digitales) y el nacimiento, quedan apenas nueve meses en los que a la madre apenas le da tiempo a enterarse del gran cambio que se avecina.

En el otro extremo, el terrible diagnóstico que la infertilidad supone para muchas mujeres y parejas resulta todo un calvario hasta que deciden ponerse en manos de los tratamientos de reproducción asistida. Aun en este caso, tratando de conseguir el embarazo con ayuda profesional, son muchos los nervios, la ansiedad y las dificultades emocionales desde que reciben el ansiado positivo hasta que pueden tener al niño en sus brazos.

En uno y otro lado ,y salvo futuras mamás previsoras, el primer embarazo es una gran incógnita. ¿Qué pasará ahora? ¿Cómo debo comportarme? ¿Debo cambiar de vida? Preguntas y preguntas de ámbito general a las que hemos tratado de responder, con los expertos de Clínicas EVA.

Hay que ponerse manos a la obra antes de confirmar la buena noticia, explican desde estos centros de fertilidad. Es decir, no se deben modificar los hábitos e introducir una alimentación más saludable y ciertos controles médicos cuando ya se esté encinta, sino meses antes.

De esta forma, no tendrás que cambiar de forma brusca tus rutinas cuando la cigüeña comience su viaje. Lo irás haciendo poco a poco, en aras de un embarazo saludable y de una futura salud óptima para el bebé.

Más allá de las recomendaciones particulares, si las hubiera, desde clínica EVA nos dejan estos 10 consejos para afrontar la maternidad en buena forma:

Ponte al día con tus visitas ginecológicas. Aunque parezca mentira, a veces se descuidan, incluyendo también las revisiones anuales o bianuales, según el caso, de la mama.

Adiós a los hábitos tóxicos. Fuera alcohol y, por supuesto, tabaco. Pide ayuda para dejarlo. No es fácil, y la ansiedad que produce la deshabituación a la nicotina es también perjudicial para el feto. Si lo logras antes de quedarte embarazada, habrás pasado lo peor.

Revisa tu cartilla de vacunas infantil y, si no la tienes, pregunta a tus mayores. Ante la duda, tu médico te dirá si tienes que vacunarte de la rubeola o la varicela para no poner en peligro a tu bebé.

Fuera estrés. Es una epidemia mundial origen y causa de muchas otras enfermedades. No lo subestimes. Te perjudica a ti y al niño. Ve bajando el ritmo. No olvides que está considerado como de las causas principales de infertilidad.

Controla tu peso. La dieta saludable ayuda a la fertilidad y, por el contrario, la obesidad sólo contribuirá al sobrepeso en el embarazo y a otros problemas de índole circulatorio y metabólico, entre otros.

Visita al dentista. Tu boca debe estar impecable cuando aparezcan las dos rayitas en el test de embarazo. Recuerda que luego algunos tratamientos dentales deben esperar a que terminen los nueves meses y la lactancia.

Muévete, practica deporte, sin grandes esfuerzos, pero con regularidad.

Comienza a tomar suplementos de ácido fólico. Esta vitamina del grupo B previene problemas graves como la espina bífida o enfermedades cerebrales.

En otro orden, práctico, prepara el nido. Luego vienen las prisas, los nervios y las carreras, nada buenas en los últimos meses.

Y, Se calcula que durante sus primeros 365 días de vida, tu primer hijo, gastará de la hucha familiar entre 6.000 y 10.000 euros.
¿Tienes algunos consejos que te hayan funcionado y quieras compatir? Danos tu opinión en este post.

.

Fuente: este post proviene de Quiero Ser Mama, donde puedes consultar el contenido original.
¿Vulnera este post tus derechos? Pincha aquí.
Creado:
¿Qué te ha parecido esta idea?

Esta idea proviene de:

Y estas son sus últimas ideas publicadas:

Lograr el embarazo se puede convertir en muchos casos en un duro desafío para aquellas parejas que tienen problemas con la fertilidad. Aunque someterse a las técnicas de reproducción asistida, como la ...

Etiquetas: Fertilidad

Recomendamos

Relacionado

Embarazo embarazo pruebas

Cuando surge la duda de si estamos embarazadas o no, comenzamos a preguntarnos como confirmar o descartarlo, y una de las maneras mas rápidas de responder esta enorme incógnita es realizarnos el test de embarazo. Como sabemos que son muchas las preguntas que te van a surgir con respecto a este tema, te hemos recopilado todas las preguntas mas comunes y no tan comunes que las mujeres nos hacemos cu ...

blog embarazo calendarios calendario de embarazo chino ...

Calendario Chino Embarazo 2018 No te olvides de visitar nuestra tienda CAZATEST donde podrás comprar Test de embarazo y test de ovulación económicos. Adjuntamos imagen del calendario de embarazo chino, válido para el año 2018 y sucesivos, como método de predicción del sexo del bebé según la edad de la madre en el momento de la concepción (fertilización del óvulo) y el mes en que ha ocurrido dicha ...

Para tener un buen embarazo no sólo es esencial fijarnos en la salud física. Estar sana es importante al igual que mentalmente preparada. Por ello te  explicaré  nueve  consejos prácticos de la fisioterapia para llevar un embarazo físicamente y mentalmente saludable.   9 meses, 9 consejos prácticos de la Fisioterapia durante el embarazo. Aquí podrás encontrar nueve consejos claves e importantes de ...

Embarazo

En un embarazo normal, un óvulo fecundado viaja a través de una trompa de Falopio hasta el útero para implantarse y comenzar su desarrollo. Pero en un embarazo ectópico o extrauterino, el óvulo fecundado no se adhiere al útero, sino que normalmente, es en una de las trompas de Falopio. En casos aislados, el óvulo se implanta en un ovario, en el cuello del útero o en el vientre. La probabilidad de ...

Antes del embarazo Embarazo Guia de Compras ...

Si queremos asegurarnos completamente de la existencia de embarazo lo mejor es acudir a la consulta de un médico o a un laboratorio para realizarse un test de embarazo en sangre o conocida como prueba BETA. Conozco muchos casos de mamás que cuando se hacen su test de embarazo casero y les da un resultado positivo, no se lo han terminan de creer y acaban comprando dos o tres más, hasta que se fían ...

embarazo #emabarazosemanaasemana curva larga de la glucosa ...

Llega el final del primer trimestre el embarazo. Aproximadamente en la semana 12, te cae un aluvión de citas médicas para los próximos meses, entre ellas el famoso test de O´Sullivan y sus nada populares botes de sabor a limón o naranja. ¿Qué es el test de O´sullivan? Es un análisis de sangre que se realiza a todas las mujeres embarazadas y cuyo objetivo es descartar principalmente diabetes gestac ...

embarazo Familia Para mamá

La fecundabilidad es un concepto imprescindible a la hora de concebir un embarazo. En la actualidad, somos conocedores de que aproximadamente cuatro de cada cinco (80%) casos de infertilidad se pueden predecir y anticipar, por lo que la prevención debe ser un punto sobre el que trabajar. Las clínicas de fertilidad fomentan la fertilidad con medicina reproductiva, no obstante, hoy (y esperamos que ...

general embarazo personal

Se podría decir que siempre he tenido instinto maternal, desde que era bien jovencita pensaba en que algún día sería mamá y deseaba impaciente que ese día llegara. Cuando vi que mi sueño podría hacerse realidad lo tuve que posponer durante un año por motivos de trabajo. Pasado ese tiempo llegó la búsqueda de ese embarazo tan deseado, pero fue entonces cuando me di cuenta de que no era tan fácil co ...

blog embarazo test de embarazo

Para empezar a interpretar un test de embarazo negativo y luego positivo, tenemos que tener en cuenta varias cuestiones. TEST DE EMBARAZO NEGATIVO Y LUEGO POSITIVO Tiempo de Embarazo La primera de ella es el tiempo que podemos llevar embarazadas, ya que en casos de embarazo temprano donde la cantidad de hormona en la orina es muy baja, puede no apreciarse un resultado positivo claramente. Descarta ...

test de embarazo test embarazo positivo hacer test de embarazo ...

Uno de los momentos más especiales en la vida de una mujer, probablemente sea descubrir que está embarazada. Aún no he experimentado esa sensación, pero me la imagino con todo lujo de detalles. Los segundos que tarda el test de embarazo en confirmar o no el embarazo tienen que ser interminables, me imagino el cosquilleo en la tripa que debe producirse cuando salen las rayitas que confirman el emba ...