Blog de NeuroMamá Idea guardada 0 veces
Sé la primera persona en valorar esta idea Valorar

Año nuevo, emoción y ansiedad

PARTE 1

Organizando el año de un niño ansioso

Siempre me cuesta un poco arrancar el nuevo año. Entre que me siento cansada de tanta fiesta, y me abruma la cantidad de cosas por hacer en el nuevo año (lista de pendientes e intenciones de nuevo año, entre otros) termino entrando en pánico o relajándome tanto que no soy nada productiva hasta más o menos la segunda quincena de enero. Pero, después de más de 30 años de convivir conmigo misma ya sé de qué pie cojeo así que tengo siempre agendas y organizadores a la mano y con ellos enfrento el nuevo año.

Tener agendas físicas en las que puedo ver las cosas una por una, día por día me permiten lidiar con mi neurosis ansiosa y además cumplir con todas mis cosas. Pero, claro. Esto no fue siempre así. Hubo un tiempo en sucumbía ante la falta de organización que generaba en mi vida salir de vacaciones del colegio (e incluso la universidad).



Pues bueno, ahora la historia se repite con mi hijo mayor. Con mi hija la segunda no. Ella es una fresca y anda muy tranquila y segura por la vida sin complicársela. La tercera, felizmente, es muy pequeñita aún para estas cosas. Pero, mi hijo mayor heredó de mí una personalidad ansiosa y estresada (sobre todo frente a cambios y situaciones nuevas). Terminar un año escolar y empezar vacaciones sin duda, califica para él como una situación de alto estrés.

Antes de terminar el año mi hijo sufrió una pequeña crisis de ansiedad con episodios de parasomnia (¿Qué es eso?? Leer acá) siendo tan sensible, el más mínimo cambio le genera ansiedad. Además, el no tener una estructura rígida y sumamente bien organizada para sus vacaciones (como la que le da el colegio) a él le genera mucho estrés.

Y no es que no tenga ningún programa porque si bien yo soy – como ya deben saber – anti vacaciones útiles o más bien dicho, pro ocio creador (post: un verano "divertido" y las Mamás están locas) por otro lado, soy súper competitiva neuro-freak, organizadita (Leer, Todo extremo es malo). Así que por supuesto que tengo varias actividades (y muy útiles) programadas. A pesar de esto, mi hijo continuaba muy nervioso y yo, al verlo así también ya lo estaba un poco.



Pero, como dije líneas arriba yo ya tengo más de 3 décadas lidiando conmigo misma, así que sé cómo manejarme ante situaciones de estrés y ansiedad. Sé lo que debo de hacer para calmarme pero, mi hijo sólo tiene un par de años lidiando con su propio estrés y sensibilidad. Así, que para ayudarlo decidí llamar a mi psicóloga de cabecera para que me ayude con algunas herramientas y consejos que lo ayuden a sobrellevar mejor la transición.

Mi hijo es híper sensible, cualquier pequeño cambio le genera angustia y cosas comunes, como terminar el año, le generan carga emocional extra (extraña a la Miss, la rutina, etc.) además, la ansiedad se manifiesta por pensamientos del tipo “y si”…, que son los que al final generan más angustia que el hecho en sí. Pensamientos, cómo: “qué pasa si…, o y si hago esto y pasa esto otro; y si…” Y por eso, es que decidí consultar a mi psicóloga favorita y que me ayude con herramientas y técnicas para manejar el estrés y ansiedad.

En la siguiente entrega les cuento lo que me dijo.

Fuente: este post proviene de Blog de NeuroMamá, donde puedes consultar el contenido original.
¿Vulnera este post tus derechos? Pincha aquí.
¿Qué te ha parecido esta idea?

Esta idea proviene de:

Y estas son sus últimas ideas publicadas:

La carga mental de la maternidad

Estás agotada después de un día intenso (en general, tus días son siempre intensos) te metes a la cama muerta de cansancio, pero tu mente sigue trabajando: repasando todo lo que hiciste ese día y todo ...

Mi hijo tiene TDAH ¿Qué hago?

Estos días me han estado llamando y escribiendo varias amigas, mamigas, conocidas y seguidoras del blog con más o menos la misma pregunta: ¿qué hago ahora que sé que mi hijo/a tiene TDAH? ¿Cómo lo afr ...

Etiquetas: CrianzaMaternidad

Recomendamos

Relacionado

Maternidad

Emoción y Ansiedad Parte 2

PARTE 2: Herramientas para manejar la ansiedad en niños Como ya se deben imaginar tengo varias psicólogas de confianza a las que consulto diversos temas que me preocupan sobre… ¡mis hijos! Pero, tengo una que es a la que más consulto no sólo porque la respeto profesionalmente si no, también porque le tengo un gran cariño y sé que ella lo tiene también por mí y mis hijos. Esa es mi hermana (mi her ...

Pedacitos de mi

Intenciones de año nuevo.

Feliz año a todos!!! No puedo creer que estemos en 2019. Este año que acabamos de despedir ha volado y se ha escurrido entre mis dedos. El tiempo ha pasado sin que pudiera darme cuenta, los días, los meses, las estaciones, increíble cómo estábamos en Enero y volvemos a estarlo de nuevo. Esta vez he querido repetir la declaración de intenciones que publiqué el año pasado, para repasarla y actualiza ...

embarazo

Año nuevo, imagen nueva!

Tenía tiempo pensando en darle un giro al blog, en cuanto a imagen, sentía que le faltaba algo, no sabia exactamente qué, hasta que por fin me decidí y dije año nuevo, imagen nueva. Desde que comencé mi vida 2.0, había visto los diseños endorfinados de Susana, había leído algunos de sus post, pero nunca se me había ocurrido ver su galería de trabajos. Verlos fue tomar la decisión correcta, dejarí ...

general coaching coaching personal ...

MENOS PROPÓSITOS para este nuevo año.

Todos los años empezamos con la misma historia de listas y propósitos, y lo hacemos de un modo rutinario, añadiendo y sumando actividades que poco o nada tienen que ver con lo que realmente deseamos. Parece que, sin listas no somos nadie y que sin propósitos no lograremos nada. Y es así porque, normalmente, no pensamos con nuestra consciencia sino que nos dejamos llevar por lo que es correcto, por ...

Año nuevo Tailandés en abril

El Songkran o Año Nuevo Tailandés es probablemente uno de los festivales más espectaculares y llamativos del mundo. Desde el 13 al 16 de abril, Tailandia de norte a sur se viste de fiesta para dar la bienvenida al nuevo año 2.559 con el Songkran. Tradiciones, ceremonias budistas y espectáculos culturales. Es un momento para renovar vínculos familiares y para mostrar gratitud y respeto a los ancian ...

moda y cosmética

FELIZ AÑO NUEVO!!!!

Buenas noches!!! Que tal van estas Navidades??? Ya faltan pocos días para que llegue un nuevo año y me gustaría felicitaros desde mi blog.... Feliz Año nuevo!!! Os deseo lo mejor...felicidad,amor,paz... se que hay muchas familias que lo están pasando mal con estos tiempos de crisis...a ver si este año por fin tocamos fondo y empezamos a encontrar rayos de luz. Dar desde aquí las gracias a todos ...

Esposa Carta Familia ...

Feliz Año Nuevo, Amor Mio

Twittear Querido Esposo: Está terminando un año y empezando uno nuevo, una nueva oportunidad de ser mejores, para aprender, para crecer y por qué no para equivocarnos juntos. Este año que termina nos llenó de alegrías y de tristezas, también tuvimos muchas peleas  y obstáculos que nos quisieron separar pero en lugar de eso nos unieron más. Te agradezco Por un gran año juntos Por regalarme alegrías ...

Crecimiento personal y salud emocional Reflexiones

Propósito de año nuevo: Dejar de vivir en la "voya"

En pocos días finalizaremos el 2016 y quien más, quien menos, ya anda cavilando y escribiendo su lista de propósitos para el nuevo año que entra. A mí no me gusta hacer lista de propósitos de año nuevo, me estresa mucho y para todo el año. Es más, me estreso con los propósitos de año nuevo de los demás, porque me recuerdan que yo no tengo una lista de propósitos. Y conste que si no la escribo no e ...

crianza

¡Un nuevo comienzo!

Se fue un año más. Qué rápido pasa el tiempo y en un abrir y cerrar de ojos ya pasamos la hermosa Navidad (mi época favorita del año). Un nuevo año y un nuevo comienzo para hacer borrón y cuenta nueva, y así establecer algunas metas para este 2017. Me acompañas a leer la lista de mis propósitos para este nuevo año? 1. Comer más saludable: En realidad ya vengo hace unos meses haciéndolo, pero es ...

Yo y mis cosas

Un año que se va... y un 2017 que comienza

Se nos va el 2016... ya queda poquito para empezar un nuevo año y como siempre los comienzos están llenos de ilusión y nuevos proyectos. Este 2016, además, ha sido un año raro. No quiero decir que haya sido malo, bien es verdad que he tenido alguna que otra sorpresa no demasiado agradable, pero soy positiva y siempre saco y me quedo con lo mejor. Lo malo siempre tiene su lado bueno y es que te sir ...