Por eso es tan importante que insistamos en su consumo por lo menos una vez al día.
Para que esa tarea no se transforme en una guerra y estrés diario, una de las maneras mas comunes de lograr que los chicos consuman fruta es por medio de licuados.
Primero por la presentación, siempre es mas divertido ver un jugo de colores que la propia fruta.
Hoy compartimos con ustedes 2 recetas, que a los chicos les va a encantar.
Licuado de kiwi y manzana:
Ingredientes:
4 Kiwis
1 Manzana
2 Naranjas
1 Plátano
1 Galleta MaríaPreparación:
Pela y corta en trozos toda la fruta, menos la naranja.
Exprima el jugo de naranja y coloca en el vaso de la licuadora.
Agregue las demás frutas y la galleta María.
Licua bien hasta que se forme un licuado homogéneo.
Sirve en vasos decorados y enfría en la heladera por 1 hora.
¡Listo para servir!
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Batido de fresas y yogur:
Ingredientes:
200 gr de fresas
1 Yogur natural azucarado
1 cucharada de azúcar morenoPreparación:
Lavamos y quitamos las hojas de las fresas.
También cortamos la parte dura de la fresa, en donde estaban las hojas.
Cortamos en trozos, colocamos en en vaso de la licuadora, junto con el yogur y el azúcar.
Licuamos hasta conseguir una mezcla homogéneas.
Decoramos el vaso y enfriamos.
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Nos vemos pronto.
...XOXO...
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